新闻 - 加华圈

Dushi.ca • Jun 20, 2026

家长注意｜西安女司机揸Benz 两女童违规“出天窗”遭检举受罚｜有片

家长带儿童乘车切记注意安全，切勿纵容危险行为。在陕西西安，近日发生一宗令人捏一把汗的马路惊魂事件。一辆白色平治（Benz，内地称奔驰）私家车在马路上正常行驶期间，车顶天窗突然打开，随后两名女童竟将上半身完全探出车顶随风摇摆，极为惊险，过程被后方车辆拍下并上载至网上。网民纷纷怒轰家长“无知、危险”，直言“一个急煞车，孩子就会飞出去”。当地交警周六（20日）证实已介入调查，涉事女司机已被传唤至交警队接受处置。网民怒轰：出事后悔一世综合内媒《红星新闻》等报道，事发于周五（19日）。有西安网民在短片平台分享影片指，在临潼区108国道附近，一辆正常行驶的白色平治车内，天窗突然开启，两名女童随即攀爬并将大半个身体探出车外。画面显示，车辆当时车速不慢，车顶强风将女童的头发和衣服吹得四处摆动，两名女童则兴奋地不停向四周张望，完全没有意识到身处险境。西安Benz两女童“出天窗”被后车拍下检举。西安交警西安Benz两女童“出天窗”被后车拍下检举。西安交警西安Benz两女童“出天窗”，令人捏一把汗。西安交警西安Benz两女童“出天窗”，令人捏一把汗。西安交警西安女司机揸Benz，两女童违规“出天窗”，遭检举受罚。西安交警西安女司机揸Benz，两女童违规“出天窗”，遭检举受罚。西安交警影片曝光后随即引来排山倒海的批评。大批网民直斥家长纵容“马路炸弹”行为，留言怒轰：“这个危险得很，一个急煞车，孩子就飞出去了，到时候悔得肠子都要断了！”、“这不是爱孩子，这是在害孩子。” 女司机辩称“没注意” 临潼区交警部门20日上午表示已迅速对此事开展调查。涉事平治女司机接受内媒电话访问时解释，当时她正开车和表妹前往取东西，两名女童坐在后座。她声称自己在前排开车，并未注意到后排的孩子私自打开天窗并探出身体。女司机称：“（孩子们）就开了那么一两分钟吧，我一发现就赶紧叫她们下来，并狠狠地收拾了她们一顿。”她证实今日已收到临潼警方的通知，正准备前往交警队配合调查并接受处置。涉妨碍安全驾驶内地警方指出，行车时将身体探出天窗属于严重的交通违法行为。根据内地交通法例，此类行为可被认定为“驾驶人存在妨碍安全驾驶的行为”，对驾驶者有明确的处罚先例。此前，山东菏泽警方亦曾处理同类网民举报案件，最终对涉事司机处以扣3分及罚款50元人民币。警方提醒，车辆在高速行驶或急煞车时，探出天窗的儿童极易因惯性被抛出车外，或被路旁的树枝、限高栏等障碍物碰撞，甚至可能因天窗自动防夹功能失效而夹伤，家长必须严格履行监管职责，锁好车门窗安全锁。

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CCTV Chinese • Jun 20, 2026

赏民俗品文化欢度端午假期

　　央视网消息（新闻联播）：端午假期，人们赏民俗、品文化，亲近自然，在丰富多彩的活动中，尽享美好假日生活。　　6月20日，第41届广州国际龙舟邀请赛鸣锣开赛。江面上，20个国家和地区的100多支队伍激烈比拼。江岸边，文化展区、民俗表演等，带给市民游客多元假日体验。在北京城市副中心，大运河龙舟嘉年华热闹非凡，除了竞技比赛，当地还推出“美食＋文创”市集，打造文商旅体全场景融合。　　假日里，亲近自然，感受生态之美。地处腾格里沙漠东南缘的宁夏中卫沙坡头，大漠与黄河在此交汇，游客可以乘坐羊皮筏子，感受漂流的乐趣，也可以从沙丘顶端飞驰滑下，体验“沙海冲浪”的酣畅。在浙江上虞，曾经的废弃采石矿坑经过生态修复，变身为集咖啡体验、生态观光、户外打卡于一体的乡村文旅新空间。这个假期，重庆武隆区游人如织，这里是世界自然遗产中国南方喀斯特的重要组成部分，悬崖峭壁、幽深天坑与潺潺溪流相互交织，人们沿着徒步路线打卡拍照、领略自然奇观。　　这个端午假期，民俗体验、文化展演持续火热。在江苏扬州的非遗市集上，“端午十二红”亮相特色体验区。“十二红”包括十二道红颜色的菜，有祈求平安健康、期盼日子红火的美好寓意。在甘肃敦煌鸣沙山月牙泉，游客在欣赏沙泉共生的同时，还可以走进市集，体验别样丝路文化。在这里，依托莫高窟壁画、敦煌民俗等元素打造的文创好物受到人们青睐。在海南海口骑楼老街，街区廊檐挂满灯笼，古韵氛围感十足，沿街的特产小店、特色食铺客流不断，游客漫步其间，享受休闲时光。在内蒙古呼和浩特塞上老街，沉浸式实景巡游生动再现了距今三百多年前，万里茶道的商贸盛景。

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Epoch Times Canada • Jun 20, 2026

【十字路口】诸葛亮八阵图有形杀阵无形兵

首页视频世界的十字路口文章正文【十字路口】诸葛亮八阵图有形杀阵无形兵2026-06-19 22:47 中港台时间|06-20 21:29 更新人气 466【大纪元2026年06月19日讯】今天焦点：一代军师诸葛亮一生留下诸多传奇故事和重要发明，让三国故事永垂不朽。然而诸葛亮最为人乐道的“八阵图”，真相却始终成谜。为什么“八阵图”可以困住东吴陆逊的十万大军？为什么“八阵图”衍生出的八卦阵可以击退司马懿大军？八阵图背后究竟藏着哪些神秘和天机？需要您的 Cookie 同意才能查看此内容。《世界的十字路口》制作组责任编辑：孙芸#标签诸葛亮八阵图八卦阵三国刘备相关文章【十字路口】公安部邀功翻车？送习高级黑大礼【十字路口】中共三大隐避战术攻台如何破解？【十字路口】埃博拉病毒非洲传播家属抢尸【十字路口】埃博拉1月已爆发又一新瘟疫更凶新闻排行金价大跌大陆金饰克价一夜跌超40元人气 7905习心腹陈希被免行政学院院长职务传被降级人气 7827河北麦田现怪石网民热议“改朝换代”人气 4993宁波小洛熙家人被传唤有声援者遭堵截遣返人气 4926一场失业与离婚大陆中年人猛醒自己是伪中产人气 4857曾批习是独裁者河北少年张琪沅报平安人气 4778如果您有新闻线索或资料给我们请进入安全爆料平台纪元推荐阅读更多【中国观察】经济低迷阴影下的欠债人人气 4223知情人：中共纪委内部严打贪官现“自首潮”人气 6607台医中介病患赴陆换器官专家指两大核心疑点人气 1813分析：蔡奇任党校校长中共二号人物最危险人气 9477纪元图解阅读更多【图解】各国政要恭贺2026世界法轮大法日人气 2114【图解】神韵2026全球巡回演出盛况人气 4578【图解】日常小病的简易家庭疗法人气 6守护善良正义，值得奋战到底生活排行英媒记者连续4晚失眠试用这招很快入睡人气 739为何蚊子喜欢叮咬某些人？研究这么说人气 705用白色牛奶制造的黄油为什么是黄色的？人气 436日本有沙漠还能骑骆驼你相信吗？人气 352为什么人们怕痒但对自己挠痒却不会笑？人气 249为什么小狗会不停地舔自己的嘴唇？人气 206娱乐排行贝克汉姆家族风波升级哈珀探望长兄吃闭门羹人气 463633岁男星金泽猝死疑遭潜规则大陆编剧爆黑幕人气 1502孙俪剪完短发自夸巨美笑称与女儿小花有代沟人气 1409佘诗曼未必接拍《新闻女王3》自称需看一要件人气 1103陆剧《莫离》片酬曝光白鹿高男主角近两倍人气 906《复仇者5》为免观众失望小劳勃坦言费尽艰辛人气 841健康排行从蛋白质看长寿：百岁人瑞的五大生物系统特征人气 347走路变慢是脑警报！五种大脑疾病的隐形前兆人气 323去中国健检差点回不来人气 234谦卑：成就卓越人生与领导力的关键人气 20399%不知道的护眼气血一次通人气 133忧郁症是身体先坏掉？人气 113评论排行王赫：中共宣称的经济“开门红”熄火人气 1965王友群：“血债帮”要员武长顺被判死缓人气 1046掸封尘：中共公款“供养”死人烧钱知多少人气 515萧易：普华永道被天价索赔570亿背后的危机人气 461张菁：中国3.2亿灵活就业人口背后的残酷真相人气 456王至清：马斯克的商业帝国与中国制造人气 406文化排行端午节赛龙舟不单为屈原民俗蕴含深厚养生文化人气 854为何端午的午时水有与众不同的功效人气 783舞台之上，五千年的回声人气 617在康熙授意下，他主持刊印了《全唐诗》——康熙与曹寅的故事人气 511国父汉密尔顿——他奠基了美国基业，却死于一场决斗人气 371纽约来信：过去辉煌不在？布鲁克林未被士绅化的广式早茶店人气 295如果您有新闻线索或资料给大纪元，请进入安全投稿爆料平台。留言大纪元保留删除恶意留言的权利，包括低俗、误导或攻击信仰等内容

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Dushi.ca • Jun 20, 2026

恐怖女情人︱日本美女剪掉男友乳头判缓刑辩称获对方同意？

日本一名24岁女子在与男友交往同居期间，以极其残虐的手段施暴，包括用剪刀剪掉对方的乳头，并用斧头砍断其左手无名指。大阪地方裁判所（地方法院）于周五（19日)作出宣判称，虽然被告辩称施暴行为“已获得男方同意”，但法官认为，两人存在病态的“相互依存与支配关系”；考虑到被告事后已赔偿300万日圆并获得受害者原谅，最终判处其有期徒刑3年，缓刑5年。 24岁女子佐藤纱希被裁定严重伤害男友，被判囚3年，缓刑5年。IG@佐藤纱希 24岁女子佐藤纱希被裁定严重伤害男友，被判囚3年，缓刑5年。IG@佐藤纱希 24岁女子佐藤纱希被裁定严重伤害男友，被判囚3年，缓刑5年。IG@佐藤纱希 24岁女子佐藤纱希被裁定严重伤害男友，被判囚3年，缓刑5年。IG@佐藤纱希日本朝日放送电视台（ABC，Asahi Television Broadcasting）报道，涉案的24岁女子佐藤纱希，因在与男友交往期间多次残酷虐待对方，被控以伤害罪。起诉书显示，在2025年1月前，佐藤与被害男子同居期间，对其进行了多次肉体折磨，其中最严重的暴行包括用剪刀剪下男方的乳头，以及用斧头直接砍断男子的左手无名指。不过，佐藤纱希曾一度否认剪掉男友乳头，反称是男友自己割掉无名指。二人长期处离离合合关系佐藤纱希辩称，当时的所有伤害行为“均已获得男方本人的同意”。然而，大阪地方法院法官于昨日宣判时，明言“完全无法证明被害人曾给予正当同意”。法官指出，两人在长期分分合合的交往过程中，陷入了极度扭曲且病态的“相互依存”状态。法官在判词中进一步分析，佐藤纱希在心理、精神及经济上均对男友实施了严密控制，并产生了严重的认知偏差，将男方默默承受其暴力的行为，扭曲地解读为一种高尚的爱情表现，因而导致其施暴手段愈趋残忍。检方认为，被告的作案手法“极其残虐且具有习惯性与连续性”，社会危害性极大，因此向法院求处有期徒刑六年。不过，法官考虑到被告在案发后已向被害男子致歉，并支付了300万日圆（约14.5万港元）的和解金，最终亦获得了被害人的原谅，因此决定判处其有期徒刑3年，缓刑5年。

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Epoch Times Canada • Jun 20, 2026

【十字路口】谈判现三大反常美伊停火剑指北京

首页视频世界的十字路口文章正文【十字路口】谈判现三大反常美伊停火剑指北京2026-06-20 24:16 中港台时间|06-20 15:18 更新人气 693【大纪元2026年06月19日讯】今天焦点：美国与伊朗终于签署停火谅解备忘录（MOU），为终结战争的谈判铺平道路，但是川普（特朗普）为何急着停火？有哪些不能说的理由？整个谈判过程为何极其反常？这场战争真能和平落幕吗？北京又在这场停火协议背后，扮演何种角色？《十字路口》制作组责任编辑：李仁真#标签伊朗川普特朗普核协议美伊战争相关专题：伊朗局势|美以打击伊朗相关文章【十字路口】诸葛亮八阵图有形杀阵无形兵【十字路口】公安部邀功翻车？送习高级黑大礼【十字路口】中共三大隐避战术攻台如何破解？【十字路口】埃博拉病毒非洲传播家属抢尸新闻排行金价大跌大陆金饰克价一夜跌超40元人气 7905习心腹陈希被免行政学院院长职务传被降级人气 7827河北麦田现怪石网民热议“改朝换代”人气 4993宁波小洛熙家人被传唤有声援者遭堵截遣返人气 4926一场失业与离婚大陆中年人猛醒自己是伪中产人气 4857曾批习是独裁者河北少年张琪沅报平安人气 4778如果您有新闻线索或资料给我们请进入安全爆料平台纪元推荐阅读更多【中国观察】经济低迷阴影下的欠债人人气 4223知情人：中共纪委内部严打贪官现“自首潮”人气 6607台医中介病患赴陆换器官专家指两大核心疑点人气 1813分析：蔡奇任党校校长中共二号人物最危险人气 9477纪元图解阅读更多【图解】各国政要恭贺2026世界法轮大法日人气 2114【图解】神韵2026全球巡回演出盛况人气 4578【图解】日常小病的简易家庭疗法人气 6守护善良正义，值得奋战到底生活排行英媒记者连续4晚失眠试用这招很快入睡人气 739为何蚊子喜欢叮咬某些人？研究这么说人气 705用白色牛奶制造的黄油为什么是黄色的？人气 436日本有沙漠还能骑骆驼你相信吗？人气 352为什么人们怕痒但对自己挠痒却不会笑？人气 249为什么小狗会不停地舔自己的嘴唇？人气 206娱乐排行贝克汉姆家族风波升级哈珀探望长兄吃闭门羹人气 463633岁男星金泽猝死疑遭潜规则大陆编剧爆黑幕人气 1502孙俪剪完短发自夸巨美笑称与女儿小花有代沟人气 1409佘诗曼未必接拍《新闻女王3》自称需看一要件人气 1103陆剧《莫离》片酬曝光白鹿高出男主角近两倍人气 906《复仇者5》为免观众失望小劳勃坦言费尽艰辛人气 841健康排行从蛋白质看长寿：百岁人瑞的五大生物系统特征人气 347走路变慢是脑警报！五种大脑疾病的隐形前兆人气 323去中国健检差点回不来人气 234谦卑：成就卓越人生与领导力的关键人气 20399%不知道的护眼气血一次通人气 133忧郁症是身体先坏掉？人气 113评论排行王赫：中共宣称的经济“开门红”熄火人气 1965王友群：“血债帮”要员武长顺被判死缓人气 1046掸封尘：中共公款“供养”死人烧钱知多少人气 515萧易：普华永道被天价索赔570亿背后的危机人气 461张菁：中国3.2亿灵活就业人口背后的残酷真相人气 456王至清：马斯克的商业帝国与中国制造人气 406文化排行端午节赛龙舟不单为屈原民俗蕴含深厚养生文化人气 854为何端午的午时水有与众不同的功效人气 783舞台之上，五千年的回声人气 617在康熙授意下，他主持刊印了《全唐诗》——康熙与曹寅的故事人气 511国父汉密尔顿——他奠基了美国基业，却死于一场决斗人气 371纽约来信：过去辉煌不在？布鲁克林未被士绅化的广式早茶店人气 295如果您有新闻线索或资料给大纪元，请进入安全投稿爆料平台。留言大纪元保留删除恶意留言的权利，包括低俗、误导或攻击信仰等内容

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CCTV Chinese • Jun 20, 2026

端午假期第二天中短途出行活跃

　　央视网消息（新闻联播）：6月20日是端午假期第二天，假期出行需求保持高位，中短途出行活跃。全国铁路6月20日预计发送旅客1224万人次，计划加开旅客列车598列。铁路客流以中短途探亲、旅游为主，其中学生群体游、家庭亲子游是客流增长的一大亮点。为优化带娃旅客出行体验，一些火车站打造儿童专属候车区，并配备专人负责照看随行儿童，让亲子出行更安心舒心。　　公路方面，预计6月20日全国高速公路车流量3980万辆次，比去年同期增长2.07%。自驾城市周边游、乡村游成为主流。水路城市观光游、海岛游人数快速增长，长江干线和普陀山航线客流量增幅预计均超10%。　　交通运输部最新数据显示，6月20日全社会跨区域人员流动量预计超2亿人次，同比增长2.4%。

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加拿大

Dushi.ca • Jun 20, 2026

直飞伦敦｜悉尼出发狂飞22小时不落地全球最长航线明年10月启航

商业航空史即将迎来巨大突破！近一世纪以来，全球航空公司不断追求以直飞航班，将位于地球两端的悉尼和伦敦连接起来。澳洲航空（Qantas）宣布做到了！其“日出计划”首个悉尼直飞伦敦的航班，正式敲定于2027年10月启航，全程“极限飞行”22小时。澳航本周在法国图卢兹的空中巴士（Airbus）制造厂，为执飞的超长程客机空中巴士A350-1000ULR揭开神秘面纱。澳洲航空（Qantas）特制空中巴士A350-1000执行“悉尼直飞伦敦”超长程航班。路透社澳洲航空（Qantas）特制空中巴士A350-1000执行“悉尼直飞伦敦”超长程航班。路透社澳洲航空（Qantas）特制空中巴士A350-1000头等舱位平躺床和流化。路透社设计师介绍空中巴士A350-1000灯光设计如何助乘客缓解时差带来的不适。路透社澳洲航空（Qantas）特制空中巴士A350-1000执行“悉尼直飞伦敦”超长程航班。路透社为实现长达22小时的极限旅程，澳航订购了12架特制的A350-1000客机，额外加装油箱令航程延长约1000海浬（相当于1,852公里）。首架改装客机已完成试飞，预计明年开始交机。乘客要在高空连续待上接近一天，机舱体验必须全面升级。澳航将载客量从标准版A350的400人大幅缩减至238人，机上更规划“健康区”，鼓励旅客伸展筋骨。设“健康区”让乘客伸展筋骨机舱配置方面，头等舱采取1-1-1排列，套房有6呎8寸平躺床、单人梳发与全身衣橱；商务舱1-2-1排列，有52个套房，配备专属滑门；豪华经济舱2-4-2合共40个座位；经济舱则采3-3-3配置，提供140个座位。另外，机舱照明系统经过精心设计，能配合目的地时区调整光线，以科学方式缓解时差带来的不适感。目前澳航每日提供珀斯（Perth）直飞伦敦的超长程航班，航程约17小时45分钟，据指顾客满意度极高，证明市场需求强劲。

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CCTV Chinese • Jun 20, 2026

中欧班列年开行量十年间增长10.8倍

　　央视网消息（新闻联播）：记者从国铁集团获悉，自2016年6月，渝新欧、蓉新欧、义新欧、汉新欧等各地开行的跨境运输国际班列正式启用“中欧班列”统一品牌以来，10年间，中欧班列年开行量由2016年的1702列增长到2025年的20022列，增长了10.8倍，自2020年以来年开行量始终保持在万列以上。　　今年以来，中欧班列通道网络进一步优化，服务范围更加广泛。中欧班列门户网站每月更新运行动态，跨里海运输线路实现每日开行，截至6月10日，中欧班列今年累计开行已突破万列，再创历史同期新高。　　最新统计显示，中国境内已有129个城市开通了中欧班列，通达欧洲26个国家236个城市，较2016年分别增加113个和216个城市，服务范围基本覆盖亚欧全境。

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Dushi.ca • Jun 20, 2026

海藻护血管｜9万人研究证有效中风死亡风险降30%

日本料理经常使用海藻，包括昆布、裙带菜等，被视为日本人长寿以及降低脑、心、肾疾病风险的重要原因之一。日本JACC一项研究追踪逾9.6万名40至79岁男女2年，发现与完全不吃海藻的人相比，几乎每天吃海藻的男女，心血管疾病死亡风险及中风死亡风险均下降约三成。日本岐阜大学名誉教授、心血管专科医生凑口信也表示：“海藻不仅富含膳食纤维和矿物质，还含有许多能保护血管的机能性成分。研究显示，海藻摄取量越多的人，因中风及心血管疾病而死亡的风险越低。” “冲绳名物”水云。 Wiki 海藻脂肪含量低，富含多糖体、膳食纤维和多元不饱和脂肪酸，还含有矿物质、维他命（B12、C、E）、类胡萝卜素（Carotenoids）、多酚、叶绿素、蓝藻蛋白等，有助促进健康。研究指出，海藻中的多种机能性成分都能保护血管内皮细胞，对预防及治疗脑、心脏与肾脏疾病具有帮助。海藻长久以来都是日本、中国、南韩、台湾及东南亚的重要食材。日本人熟悉的海藻包括海苔、裙带菜、昆布、羊栖菜（鹿尾菜）、水云（海发菜）等，常被称为“海中的蔬菜”。近年由于被认为有助于预防心血管疾病、促进长寿，欧美国家的饮食也愈来愈常加入海藻。

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科技

CCTV Chinese • Jun 20, 2026

我国科技创新和产业创新融合发展步伐加快

　　央视网消息（新闻联播）：当前，我国持续推动科技创新和产业创新深度融合，一批创新技术加速走向具体产业，新动能引领作用不断增强。　　在河南许昌这家企业，眼前这片巴掌大的圆片，材料是金刚石，但它的作用却并不是切割石材等传统加工，而是给芯片散热。薄薄一片，就能解决高端算力设备“发烧”的困扰，不久前这项新技术成功走向生产线，也带来了新的产业机遇。　　让创新成果加速向现实生产力转化，今年以来，我国科技创新和产业创新融合发展的支持政策密集发布。围绕着打通成果转化关键堵点，不久前，工业和信息化部发布第二批111家重点培育中试平台，覆盖新材料、新能源、信息技术等多个领域。围绕着协同创新，中央企业科技成果产业化联合体刚刚成立，将聚焦十大重点工程，打通基础研究、应用开发、成果转化的创新链条。　　数据显示，5月份，规模以上高技术制造业增加值同比增长15.1%，对全部规模以上工业增长的贡献率达57%，比上月提高4.9个百分点，新质生产力日益成为高质量发展的有力支撑。

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Dushi.ca • Jun 20, 2026

失眠并非夜晚问题？医生推“迷你版助眠法”出门散步30分钟效果达7成

许多人以为改善失眠只能靠睡前放松或提早落床来改善，但家庭医学科医生陈欣湄举研究指出，白天的光照才是调节睡眠的关键。人们若长期缺乏自然光照，生理时钟容易失调，届时即使早睡也未必睡得好。研究发现，去露营、适度晒太阳有助调整睡眠节律，是简单又不花钱的助眠方法。荷尔蒙日夜交接机制陈欣湄医生解释，大部分人提到睡眠就会想到褪黑激素，但其实还有另一个俗称“压力荷尔蒙”的皮质醇。她将皮质醇称为身体的“日班医生”，起床后30至45分钟会冲到全日高峰，之后一整天缓慢递减，深夜降到全日最低。褪黑激素则刚好相反，是身体的“夜班医生”，白天几乎贴着地板，傍晚21时左右才开始上升，凌晨2至4时达到夜间高峰。陈医生表示，当白天与夜晚的荷尔蒙顺利交接，身体就会自然产生睡意。如果这套节律被打乱，即使到了睡觉时间，也可能翻来覆去睡不着。因此，失眠往往不只是夜晚的问题，而是整天生理时钟失衡的结果。写字楼有窗睡眠质素较佳现代人的生活型态，不少上班族整天待在办公室，觉得环境明亮就足够，但实际上室内光线与户外自然光差距非常大。一般办公室照明约300至500 lux，大约只有户外晴天时5万至10万 lux的0.5%。许多人以为白天在“亮的地方”工作，其实身体的生理时钟并未收到足够的光照讯号。陈欣湄引用2014年美国伊利诺大学与西北大学发表于《Journal of Clinical Sleep Medicine》的研究，该研究针对49位办公室上班族进行对照研究，结果显示，有窗办公室组的睡眠时间显著较长，睡眠质素全面表现较好，无窗组则正好相反。陈医生解释，人体生理时钟需要透过光线来校正，如果白天接收到的光照不足，大脑可能无法正确判断现在是白天还是晚上，进而影响褪黑激素分泌与睡眠质素。出门走半小时自然光具备调节睡眠效果那么，上班族该怎么改善睡眠？陈欣湄进一步引用2013年美国科罗拉多大学发表于《Current Biology》的研究，该实验将受试者带去山区露营1星期，白天只看自然阳光、晚上不能使用任何人工灯光。结果1星期后，受试者“想睡的时间”整整提早了2小时，本来晚上11时才想睡的人，变成9时就开始打呵欠。研究团队在2017年又追踪了一个更实际的问题：一般人没办法请假去露营，该怎么办？他们发现，即使只有“周休二日”（周六及周日）去露营，也能达成整星期露营效果的69%。陈欣湄表示，对上班族而言，这代表周末早上不要赖床玩手机，改成出门走半小时，身体就会把整星期的“想睡时间”往前拨，不用真的去露营，也能用“迷你版的方法”拿到大部分效果。许多人以为改善失眠只能依靠药物或保健品，但其实晨间光照已被证实有助于提升睡眠质素。陈欣湄引用2016年荷兰阿姆斯特丹大学发表的一项系统性回顾，该研究整理53篇研究、共1154位受试者，结果显示晨间的光照治疗能帮助缩短入睡时间、改善失眠，且光强度越强、效果越明显。此外，2022年韩国仁荷大学发表于《Psychosomatic Medicine》的双盲研究，针对56位中风后失眠患者进行实验，使用晨间10,000 lux光疗灯、每天30分钟，仅2星期就显著改善入睡时间缩短及提升睡眠效率。抗失眠实用小习惯起床先拉开窗帘陈欣湄也分享，自己过去在担任住院医生时曾有失眠困扰。现在每天起床后第一件事，就是打开窗帘让自然光照进来，帮助身体快速启动生理时钟。她建议，如果长期有睡不好问题，不妨从每天早上晒太阳10至30分钟开始尝试，或许能为睡眠带来意想不到的改善。陈医生提醒，许多人假日习惯睡到中午补眠，但这可能让生理时钟更加混乱。她指出，与其一味延长睡眠时间，不如维持规律作息并增加白天日照，最好能每天固定接受自然光照，会是调整睡眠节律最简单也最容易执行的方法。 T10

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51.ca News • Jun 20, 2026

加国女子总给同一人转账但有一次却错误转给了他人，咋回事？

安省一名女子为母亲支付护理人员的费用，最近她通过电子转账支付的 1900 加元却意外地发送给了曾经拥有该护理人员电话号码的人，这让她感到震惊。据CTV报道，阿黛尔·斯特普说道：“生日、圣诞节和节假日期间，我一直都用电子转账。这对我来说一点也不新鲜”。住在列治文山的斯特普表示，她通常在汇款时非常谨慎。通过护理人员的电子邮件地址进行电子转账时，她从未遇到过任何问题。然而，三月份斯蒂尔普支付月费时，却发现款项被转到了别人的账户里。那么这次有什么不同呢？原来她转账时使用的是护理人员的电话号码。目前尚不清楚为何她会突然改用电话号码而不是继续使用电子邮件地址进行电子转账。她告诉加拿大电视台新闻网，她使用的是正确的电话号码，因为她汇款的那个人过去两年一直使用这个号码。问题是，此前这个电话号码曾经被其他人使用，而之前的这个人用该号码设置了自动存款。斯特普的银行是道明银行，银行拒绝退款。她提出上诉，但未获成功。Interac表示：“鉴于此次转账是通过自动存款完成的，收款人的法定姓名会在转账发出前显示，以便汇款人有机会核实收款人是否正确”。“此案例凸显了仔细核对法定姓名弹出窗口的重要性。如果与预期收款人姓名不符，汇款人应立即停止操作，并在继续交易前确认收款邮箱地址或电话号码是否正确”。发言人补充说，由于电子转账就像现金一样，“因此务必确保收款人或汇款人是可信的，并且在汇款前已核对收款人姓名和您输入的总金额”。在CTV联系道明银行后，道明银行将1900加元退给了斯特普。斯特普说道：“我敢肯定，如果没有你的帮助，这件事绝对不可能解决。绝对不可能”。在进行电子转账时，通常认为使用电子邮件地址比使用电话号码更安全。大多数人不会更改他们的主要电子邮件地址，但电话号码在手机套餐取消后可能会被回收或重新分配。

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