新闻 - 加华圈

Dushi.ca • Jun 11, 2026

曼谷四面佛爆炸案︱2维吾尔男泰国被判死致20亡包括5内地人2港人

泰国曼谷港人旅游热点之一的四面佛，2015年发生大爆炸，导致20人死逾百人伤。涉案2名维吾尔族男子今日被泰国法院判处死刑。外交部：支持泰方依法审判中国外交部发言人林剑周四（11日）在例行记者会上表示，当年的恐袭爆炸，造成包括7名中国公民在内，20人罹难，100多人受伤，施袭者毫无人性、罪大恶极。中方支持泰方依法审判，严惩凶手。路透社报道，7名中国藉死者中，两人来自香港。案件审讯十年涉逾450名证人泰媒《民族报》等报道，2名中国籍维吾尔男被告，因控辩双方传召超过450名证人，涉及卷宗多达数万页，期间因多项程序延宕等问题，至案件经过逾10年审理，成为泰国近年来历时最久、最受瞩目的刑事案件之一。法院认定，两名被告米雷利（Yusufu Mieraili）和穆罕默德（Bilal Mohammed）在2015年8月于四面佛放置炸弹，预谋杀人及杀人未遂等罪名成立。米雷利闻判后在庭上表示，“泰国司法已死”，并指他不接受这一切，自己并未做错任何事。辩护律师朱查（Choochat Kanpai）表示，2名被告将提出上诉，因为案件仍有许多部分未被法院充分考量，包括被告在诉讼期间所受的待遇。当年四面佛爆炸案发生前数周，泰国政府遣返109名维吾尔人回中国。事发后，有分析认为，怀疑事件与新疆分离主义运动的支持者有关，但泰国警方进行调查后认为，袭击者是专门协助维吾尔族人偷渡的人口贩子，因为不满意泰国当局严厉打压，而发动暴力袭击报复。

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Dushi.ca • Jun 11, 2026

世界杯2026︱墨西哥一场战争失半壁江山予美国两百年后回“前领土”作赛

2026年美加墨世界杯参赛队伍由32队大幅增至48队，比赛总场次更高达104场。由于赛事规模庞大，加上美国的基建设施较为完备，因此本届有11座美国城市参与承办。不过，在美国这些主办城市的名单中，却隐藏着一段历史的黑色幽默——其中有4座城市，曾经是墨西哥的旧领土。美墨历史恩怨交织在本届美国主办城市中，洛杉矶（Los Angeles ）、三藩市（San Francisco）、达拉斯（Dallas）与侯斯顿（Houston）这4大都会区，正是当年被迫割让出去的上加利福尼亚（Alta California）与墨属德克萨斯（Mexican Texas）领地，而这些地方在约180年前曾是墨西哥的国土。虽然在1994年美国世界杯时，上述城市中已有3座曾承办过比赛（仅侯斯顿当年未参与），但那次是美国单独承办；而本届则是美、加、墨三国联合举办。墨西哥队这次以主办国之一的身份“故地重游”，重返昔日领土作赛，这无疑让这段地缘历史显得更具讽刺意味。 1847年3月，美军对墨西哥韦拉克鲁斯（Veracruz）发起包围战。法新社 1847年2月，布埃纳维斯塔战役（Battle of Buena Vista），5千美军对阵1.5万名墨军。法新社 1847年9月14日，美国北方军团司令温菲尔德．史考特（Winfield Scott）将军凯旋进入墨西哥城。法新社 1846年9月，蒙特雷围城战（Battle of Monterrey）爆发。法新社 1846年5月8日，加州帕洛阿尔托战役（Battle of Palo Alto），美墨战争中首场大战。法新社时光倒流回19世纪中叶，这段历史的恩怨交织，就要从德克萨斯的独立说起： 1836 年，德克萨斯当地的美国移民发动叛乱并宣布独立，建立“德克萨斯共和国”（Republic of Texas／西班牙文：República de Tejas）。对此，墨西哥政府始终不承认其合法性，一直将其视为“墨西哥叛乱的省份”。到了1845年，美国国会正式通过决议并吞德克萨斯，对墨西哥而言无异于“美国公然侵吞墨西哥领土”，两国外交关系彻底破裂，北美大陆战云密布。 “昭昭天命”的野心与西进运动除了归属问题，双方在版图边界上也各执一词。墨西哥坚称德克萨斯的南部边界位于努埃塞斯河（Nueces River）；然而美国与德克萨斯则主张，边界应该在更南边的格兰德河（Rio Grande），美墨两国亦因此长期在这里厉兵秣马。与此同时，美国国内正盛行“昭昭天命”（Manifest Destiny）的扩张思想，因而掀起了西进运动（Westward Movement），认为将国土拓展至太平洋沿岸是上帝赋予的神圣使命。时任美国总统詹姆斯．波尔克（James K. Polk）又是一位坚定的扩张主义者，他一直觊觎墨西哥北部的大片领土，尤其是加利福尼亚的圣地牙哥、旧金山等优良太平洋港口。在扩张诉求的驱使下，美墨之间的矛盾变得不可调和。 “美国的血流在美国土地上” 1846年4月，美墨战争正式爆发。在得知开战消息后，波尔克总统大喜过望，随即以此为借口向国会发表了著名的宣战演说，声称：“墨西哥跨越了我们两国的边界，侵入了我们的领土，并在美国的土地上流了美国人的鲜血！”（American blood upon American soil），这也成功激起了美国爱国人士情绪与愤怒。这场实力悬殊的战争最终以墨西哥战败告终，1848年2月2日，双方签署了《瓜达卢佩-伊达尔戈条约》（Treaty of Guadalupe Hidalgo）。四座美国城市拉美文化浓厚根据这一条约，墨西哥割让了约136万平方公里的土地予美国。割让的范围包含了现今美国的加州、内华达州、犹他州、亚利桑那州、新墨西哥州，以及科罗拉多与怀俄明州的部份地区。而美国则支付1500万美元作为名义上的补偿。这一条约彻底重塑了北美的地缘政治，让美国的国土正式横跨大西洋与太平洋，却也让墨西哥在一夜之间丧失了差不多55%的国土。这段地缘历史，也解释了为何时至今日，洛杉矶、三藩市、达拉斯与侯斯顿这4座美国城市，依然拥有全美最庞大的墨西哥裔人口与极其浓厚的拉丁美洲文化。百年沧桑过去，格兰德河两岸的刺刀早已化为文化交融。对于墨西哥队而言，这不仅仅是一场作客的比赛，更像是一场历史巧妙安排的“重返主场”之旅。

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Dushi.ca • Jun 11, 2026

常做运动以为好健康？医生盘点5个运动习惯超伤肾错误补水恐致急性肾衰竭！

做运动有益身心，但用错方法随时伤身！有医生警告，若犯下5大错误的运动习惯，可能有损肾脏健康。其中，运动时若错误补水，严重恐引发急性肾衰竭。医生盘点5个运动习惯超伤肾错误补水恐致急性肾衰竭肾脏科医生洪永祥在个人Facebook专页分享，近年运动风气盛行，正确运动固然能养生护肾，但若方法错误，分分钟会导致严重后果，甚至需要洗肾。他表示，临床上不少看似十分健康的年轻人，突然因急性肾衰竭被送往急症室，往往是因为犯下以下5个致命的运动习惯： 5个运动习惯超伤肾 1.一边运动一边喝含糖饮品根据《美国肾脏病学会临床期刊》的研究发现，当人体在大量出汗、处于缺水状态时，肾脏的血流量本已大幅下降。若此时大口灌下高糖分的饮品，果糖在体内瞬间代谢，会引发细胞内脱水与急性发炎，从而加剧肾脏缺血的情况，引发急性肾损伤。 2.熬夜或生病后勉强进行重量训练《新英格兰医学期刊》的临床文献指出，当身体过度疲劳或处于发炎状态时，肌肉的耐受力会大幅下降。若此时仍勉强进行高强度的操练，会导致肌肉细胞大量坏死，并释放出高浓度的肌球蛋白直接堵塞肾小管，诱发致命的横纹肌溶解症，造成急性肾损伤。 3.服用止痛药后运动不少人在肌肉酸痛时，习惯服用非类固醇消炎止痛药（NSAIDs）后继续锻炼。然而，医学研究已证实，这类药物会引致肾脏血管强烈收缩，减少肾血流量。若加上运动时出现脱水，无疑是给予肾脏双重的致命打击。 4.在高温闷热、不通风的环境下运动根据《刺针》（The Lancet）一项关于全球热压力与健康的研究指出，在闷热且不通风的环境下运动，身体核心温度会迅速升高，引发热应激（Heat Stress）。此时，大量血液会流向皮肤表面以助散热，导致内脏及肾脏的血流被极端抽离。即使未达至严重中暑的程度，肾脏细胞亦会因微循环衰竭而坏死。 5.在空气欠佳、PM2.5超标时在户外运动根据《美国肾脏病学会杂志》（JASN）的大型追踪研究发现，空气中的微细悬浮粒子（PM2.5）不仅伤肺，更会严重伤肾。运动时的呼吸量是平时的数倍，若此时吸入大量PM2.5，微粒会经由肺泡直接进入血液循环，引发全身性血管发炎与氧化压力，直接破坏肾小球过滤网，加速肾功能退化。肾病/肾衰竭初期症状留意小便变化据本港医管局资料指，肾脏主要功能包括排泄经新陈代谢产生的废物，协调体内水分、电解物、酸碱度、血压等，制造红血球激素，以及协助制造维他命D。当肾脏功能因某些原因长期受到严重伤害，体内废物累积，引发多种身体功能的问题，有机会演变为慢性肾衰竭。不过，初期的肾病及慢性肾衰竭征状并不明显，较常出现的症状如下：小便带血 / 茶色尿（血尿）小便带泡沫（蛋白尿）小便混浊（尿感染）小便赤痛、频密小便感困难、不畅顺小便排出小沙石多尿、尿量减少、夜尿腰腹疼痛足踝或眼皮浮肿血压高肾衰竭4大高危人士严重恐洗肾根据本港医管局资料，当肾脏功能因某些原因长期受到严重伤害，其排泄体内新陈代谢废物的功能受损，身体内的废物会累积，且引发多种身体功能的问题，引发慢性肾衰竭。当到达末期肾功能衰竭阶段，病人须透过透析（洗肾）或肾脏移植，才得以维持生命。当中，患有下列疾病的病人有较高风险患上慢性肾衰竭：糖尿病肾小球肾炎，包括红斑狼疮肾炎高血压先天性肾病及有肾病家族病历 T10

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未搽防晒暴晒15分钟已伤皮肤！紫外线与环境折射成关键　专家传授“影子法则”全面抗老化

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Dushi.ca • Jun 11, 2026

未搽防晒暴晒15分钟已伤皮肤！紫外线与环境折射成关键　专家传授“影子法则”全面抗老化

女士一向极为注重防晒与美白，深谙“一白遮三丑”的道理，但不少人仍存在误区，以为只是出街短时间晒太阳便无伤大雅。然而，海外医学研究指出，在没有涂抹防晒产品的情况下，皮肤暴露在阳光下短短 15 分钟内便可能已经受损。专家提醒，皮肤受损的速度不仅取决于暴晒时间的长短，还与紫外线强度、个人肤质及周边环境因素息息相关，日常防护绝对不容忽视。人体皮肤受损速度与紫外线指数关连根据医疗媒体报导，多项研究证实人体皮肤受损速度与紫外线指数（UV Index）紧密相连。按照国际通用标准，紫外线指数越高，皮肤在短时间内吸收的辐射量就越多。指数 0 至 2 属于低风险；3 至 7 为中度至高度风险；8 或以上则属于极高风险，必须加强防御。在香港，每天上午 10 时至下午 4 时期间的紫外线最为强烈。研究更指出，即使暴晒量尚未达到肉眼可见的“晒伤”程度，皮肤细胞中的 DNA 可能已经开始受损。虽然肤色较白的人士较易晒伤，但任何肤色都无法免疫，深肤色族群长期暴晒同样会增加罹患皮肤癌的风险。不可忽视短时间暴晒“隐形伤害” 除了环境温度，日常所处的地点亦会加剧紫外线的威力，甚至加速皮肤老化：一、地形折射加重辐射研究显示，沙滩、海水及雪地等表面会强烈反射紫外线，令皮肤同时承受阳光直射与地面反射的双重夹击，大大提升晒伤机会。此外，海拔越高，紫外线便越强，高度每上升约 1000 米，紫外线曝晒量就会增加约 10%，因此市民去行山、郊游或外游滑雪时，必须加倍注意防晒。二、胶原蛋白流失与老化适度日晒（如每周数次、每次 10 至 15 分钟）确实有助身体合成维他命 D 并改善睡眠。然而，一旦过度暴晒，紫外线便会疯狂破坏皮肤内的胶原蛋白与弹性蛋白，短时间内会引致皮肤红肿、发热、干燥及脱皮。长期累积下来，更会在皮肤深层造成不可逆转的伤害，导致皱纹增生、皮肤松弛及肤色不均，甚至诱发异常细胞增生，提高患上恶性黑色素瘤等皮肤癌的机率。全方位防晒的3大实用攻略医护专家强调，防晒绝对不只是涂抹防晒乳液那么简单，市民在日常生活中应采取多重防护措施：攻略1：正确涂抹与补搽出门前 15 分钟，应涂抹防晒系数（SPF）30 或以上的防晒产品。出外后每隔 2 至 4 小时便需补搽一次；如果流汗或进行水上活动后，更应增加补搽的频率。攻略2：善用物理遮蔽工具单靠防晒乳并不足够，专家建议外出时应搭配宽边帽、长袖防晒衣物以及具备抗 UV 功能的太阳眼镜，以物理遮挡的方式减少阳光直接照射皮肤。攻略3：妙用“影子法则” 如果出街时无法即时查阅天文台的紫外线指数，可以利用简单的“影子法则”来判断：当发现自己在阳光下的影子比身高还要短时，即代表此时的紫外线非常强烈，属于极高危时段，应尽量避免待在户外，并立刻加强防护。资料来源：健康医疗网 T10

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Dushi.ca • Jun 11, 2026

天气热荔枝极易坏！忌直接放雪柜？即学3招保鲜秘技防变黑更可放足1个月！

正值荔枝当造季，但天气酷热，荔枝放两三日便极易果皮变黑及流失水分。不少人习惯将其直接塞入雪柜，原来这做法大错特错！有专家教3大保鲜秘技，只需将荔枝简单处理，不但能防变黑变硬，更可保鲜长达1个月。荔枝忌直接放雪柜？即学3招保鲜秘技放足1个月台湾农粮署在其Facebook专页发文指出，每年5月至7月上旬是荔枝的当造盛产期，市面上的品种多元，包括酸甜弹牙的玉荷包、香气浓郁的黑叶，以及果肉丰厚的糯米糍等，各具特色。挑选荔枝时应以果实饱满紧实、带有淡淡果香为佳；若购买玉荷包，则以“红中带绿”的风味最佳。不过，新鲜荔枝采收2至3日后，果皮便极易流失水分，产生硬化及褐化，所以购买后可视乎用途及食用频率，按以下3个实用秘诀进行保存：荔枝3招保鲜秘技 1.冷藏保鲜法：可保鲜3至5天将荔枝表面喷上少许清水。用白报纸将荔枝包裹好。放入胶袋中绑紧封口，再放入雪柜冷藏。 2.盐水浸泡法：可保鲜7至10天用剪刀剪下荔枝，注意须保留少许蒂头。放入盐水中浸泡约5分钟。沥干水分后放入保鲜袋，再放入雪柜冷藏。 3.冰格急冻法：可保鲜1个月将荔枝剥壳并去除果核。将果肉放入保鲜盒中，直接放入雪柜冰格急冻。荔枝含2大化学物质空肚大量进食恐至死亡根据香港食物安全中心网站资料，荔枝天然含有次甘氨酸A和亚甲环丙基甘氨酸这两种化学物质，可抑制人体产生葡萄糖，而未熟的荔枝含量就更高。相对于成年人，小朋友的肝糖储备较少，不吃正餐更容易导致低血糖。如果小朋友在空肚期间大量进食荔枝，荔枝的化学物有机会血糖大跌，令儿童出现抽搐、昏迷、甚至死亡。为安全起见，有食物安全当局建议一般成人每天吃荔枝最好控制在300克以内（约10粒），儿童一次食用不超过5粒为宜，切忌空腹食用，最好在两餐之间食用。一般而言，糖尿病患者食用荔枝可引起血糖波动，故应尽量少吃荔枝。资料来源：台湾农粮署、食物安全中心

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Dushi.ca • Jun 11, 2026

极端酷热｜夏天瞓觉冷气要开几度？专家揭“头部凉爽”最关键风扇吹身竟是错误做法？

天气极端酷热，不少港人大呻正处于“SS级”的“地狱级炎热”，惊呼“热到溶”，吹风扇都出汗，连想仿傚前香港天文台台长林超英“零冷气入睡”都难以做到！到底睡觉时，冷气开几多度最好？专家提醒，原来冷气温度要以“头部凉爽”为首要考虑，否则身体难以真正休息。而开冷气时，用风扇直接吹身，竟然是错误做法？冷气设定24至25°C 配合被子保暖身体日媒报道，东京疲劳与睡眠诊所院长梶本修身指出，大脑是人体产热最多的器官，也是自主神经系统的中心。让大脑降温休息，身体才能获得充分休息。夏季人们容易疲劳，因为大脑需要发出大量指令（如排汗），消耗极大。大脑和身体对舒适温度的要求不同：大脑约23°C，身体约26°C。为平衡两者，建议：睡觉时将冷气设定在24至25°C，并将定时器调至早上才关机。重点是让头部降温、身体保暖，因此应盖上被子睡觉，必要时甚至可使用冬季厚被。呼吸法为大脑降温：吸3秒、停4秒、呼5秒大脑的自主神经中枢靠近鼻腔，最有效的降温方法是吸入清凉空气。专家推介以下呼吸法：用鼻子缓慢吸气3秒忍住呼吸4秒用嘴巴慢慢呼气5秒重复3次，有助大脑降温 7个贴士提升夏季睡眠质素穿长袖长裤睡觉：有助吸汗，让汗水蒸发以调节体温，最好选用吸湿快干物料。避免穿袜子：袜子会阻碍脚底排汗，建议改用保暖腿套。不要让电风扇直吹身体：即使风扇有旋转功能，也只能吹到一侧，会令身体误关汗腺，妨碍体温调节，可能导致失眠。开冷气时，应使用电风扇循环室内空气，而非直接吹身。睡房保持完全黑暗。睡前逐渐调暗客厅灯光（如转用暖光或间接照明）。洗澡后避免使用智能手机，亦不宜带手机浸浴，以免大脑过热。睡前不要喝酒，酒精会使睡眠变浅。资料来源：MBK T10

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Dushi.ca • Jun 11, 2026

微波炉使用后总有异味？专家教5步天然蒸气法极速去污除臭杀菌

微波炉常常使用，但大家还记得上一次清洗是何时？专家警告，微波炉若长期不洗，不仅会散发难闻异味、令食物加热不均匀，残渣更会成为细菌温床。想轻松除油垢，专家又教5步天然蒸气清洁法，就能极速溶解万年污渍，达到除臭兼杀菌效果。专家教5步天然蒸气法清洁微波炉极速去污除臭杀菌据外媒《EatingWell》报道，微波炉其实极易藏污纳垢，每次使用都会有食物汁液飞溅及水蒸气积聚。如果不及时清洁，污渍一旦凝固，不但会令微波炉产生难闻异味，更会导致食物加热不均匀。清洁服务公司创办人Katie警告，食物残渣不断堆积，除了影响微波炉的运作，更会滋生细菌。为了保障家人的饮食安全，她特别分享了一招天然蒸气清洁法，只需简单5个步骤，就能极速除垢杀菌：天然蒸气法清洁微波炉准备物品：超细纤维抹布可放入微波炉加热的碗或杯清水柠檬醋步骤：在可微波加热的碗或杯内倒入液体，可以选择清水、柠檬水或醋。醋虽然去污溶解力最强，但气味较浓；若不喜欢醋味，可加水稀释或改用柠檬水。醋本身并非消毒剂，依赖的是其后产生的蒸气来杀死细菌。将装有液体的碗放入微波炉，加热至沸腾状态，让它在微波炉静置至少3分钟，直到看见微波炉的玻璃窗布满雾气。这样做能充分利用高温蒸气的清洁力，软化顽固的污垢及食物残渣。静置片刻待污垢软化后，小心取出高温的杯或碗，并将液体倒掉。用超细纤维抹布擦拭微波炉内部，一定要记得擦拭微波炉顶部，因为食物最容易溅到该处。除了内部，外部的把手和按钮等高频接触点也极易积聚油脂及细菌，千万别漏掉。过程中，请勿使用刺激性化学清洁剂。若微波炉配有可拆卸的玻璃托盘，建议将其取出，像平时洗碗一样，用洗洁精彻底冲洗干净，擦干后再放回微波炉内即可。清洁微波炉4个小贴士专家强调，建议每周为微波炉进行一次简单清洁，每月一次深度清洁。日常亦可利用以下4个小贴士，减少污渍积聚：每次使用微波炉后快速擦拭一下内部，避免下一餐沾染上一餐的气味。趁食物残渣未干硬前及时清理，最省时省力。即使表面看起来干净，也要定期检查角落是否有污垢积聚。加热时使用微波炉专用的食物盖或盘子盖住食物，防止汁液四溅，避免使用不耐热的塑胶盖。资料来源：《EatingWell》 T10

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Dushi.ca • Jun 11, 2026

返工返学又攰又眼瞓！营养师教补充5大营养素抗疲劳附一日醒脑餐单

星期一返工返学总觉得疲倦乏力、频频打瞌睡？想摆脱“Monday Blue”，有营养师教补充5大营养素，也助抵抗疲劳感，并附上一日醒脑餐单，更也助稳定血糖，从早到晚保持电力满格。营养师教补充5大营养素抗疲劳提升专注力营养师杨斯涵在其Facebook专页发文指，周末假期刚过，星期一的早晨总让人感到特别疲倦、提不起劲，“Monday Blue”绝对是许多上班族与学生的共同心声。其实，想要摆脱昏沉、找回活力，除了调整作息外，吃对食物更是关键。大脑和身体要顺利运作，必须有充足的燃料与润滑剂，只要掌握以下5大关键营养素，便能从早到晚维持电力满格：补充5大营养素抗疲劳：维他命B杂：如身体的发电机，能帮助将吃进去的营养顺利转换成能量。推荐进食黑米、燕麦、瘦肉、鸡蛋。优质蛋白质：不仅是构成身体的基础，更是合成多巴胺的重要原料，有助提升专注力，让思绪更清晰。可进食鸡肉、鱼肉、豆腐、豆浆。铁质与维他命C：铁质负责运送氧气至全身，缺铁极易感到疲倦；搭配维他命C能大幅促进铁质吸收，是抗疲劳的黄金组合。建议进食红肉、菠菜，饭后配搭番石榴或奇异果。镁：参与身体的神经传导与能量代谢，有助放松紧绷的神经，减缓压力感。建议选择进食坚果、深绿色蔬菜、黑朱古力。水分：轻微脱水已足以令人感到疲倦及头痛，补足水分是维持人体新陈代谢最基本且重要的一环。推荐喝白开水、无糖茶、柠檬水。一日醒脑餐单稳定血糖告别Monday Blue 除了了解关键营养素，杨斯涵更为大家设计了一份专属的一日餐单，照着吃有助稳定血糖，全日保持充沛精力： 07:00-08:00 早餐：早餐是启动一天的关键，应避免摄取过多精制糖导致饭后昏睡，推介烤番薯配搭菠菜烘蛋和无糖豆浆。番薯能提供优质复合性碳水化合物；菠菜烘蛋与豆浆则补充优质蛋白质及铁质，能温和唤醒大脑，提供平稳的能量。 12:00-13:00午餐：午餐吃得对，下午才不会频频打瞌睡，重点在于稳定血糖，推荐糙米饭配搭烤三文鱼和烤蔬菜。舍弃白饭改吃糙米，配搭富含Omega-3的三文鱼及高纤蔬菜，这种低GI组合能确保下午精力平稳输出。 14:00-15:00下午茶：当感到嘴馋或疲惫时，请放下高糖手摇饮品及甜品，建议选择混合坚果配搭乳酪和无糖绿茶。坚果的镁助神经放松，乳酪补充蛋白质，绿茶的微量咖啡因及茶胺酸则可温和提神并补充脑力。 18:00-19:00晚餐：晚餐应以好消化、减轻肠胃负担为原则，为夜间睡眠修复作准备，推介南瓜配搭板豆腐和蚬肉丝瓜。南瓜为优质淀粉，配合好消化的植物性蛋白及富含水分的蚬肉丝瓜，清淡无负担，有助身体放松，提升睡眠质素。她提醒，许多人经常感到疲倦，主因其实是水分摄取不足。她建议掌握以下3大喝水诀窍：计算目标饮水量：每日应摄取“体重（公斤）x30至40cc”的水分（例如：60公斤成年人，每日约需饮用1800至2400cc）。正确饮水技巧：谨记要小口慢慢喝，身体才能有效吸收水分。增添水分风味：如果觉得清水太乏味，可以加入柠檬片或冲泡无糖茶，帮助自己更轻松地达成每日饮水目标。资料来源：营养师杨斯涵 T10

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Dushi.ca • Jun 11, 2026

外国人在卑诗“医疗逃单”愈演愈烈 4年积欠2亿元

【星岛综合报道】卑诗医院正面临一种愈演愈烈的“医疗逃单”现象，亦即外国游客在接受治疗后，不支付帐单便不辞而别了。据《温哥华商业杂志》（BIV），智库SecondStreet.org通过《资料索取法》(Access to Information Act)获取的数据，经统计后发现卑诗省竟然有多达2亿元的未付医疗费用，是来自其他国家的游客在就医后逃之夭夭所留下的坏帐。 SecondStreet主席克雷格（Colin Craig）指出，“这些人很可能是因旅游、工作或其他目的来到来卑诗省，也可能是有意占医疗资源的便宜，他们在接受某些医疗服务后收到帐单，却没有付款便离开了。” 该积欠费用涵盖了从2020-21财年到2024-25财年共4年时间，其中以菲沙卫生局(Fraser Health)的损失额最高，达9,560万元；其次是内陆卫生局为5,400万元；温哥华沿岸卫生局有3,100万元；以及温哥华岛卫生局2,100万元。北部卫生局则未能提供相关成本资讯。在这些未付帐单出现之际，卑诗省政府已承诺削减医疗成本，以应对今年预计的高达133亿元的创纪录赤字。目前，政府正在检讨应该如何整合各卫生局的服务、削减管理成本以及减少中层行政人员。医疗费用占省财政最大支出医疗费用现已成为省财政支出中占比最大且成长最快的部分，省财政厅长贝雅丽(Brenda Bailey)表示，政府正在审查所有支出，包括公共部门的1.5万个全职职位的检视。卑诗省保守党卫生事务评论员金迪（Anna Kindy）呼吁当局关注此事，追踪支出情况，并参考其他国家的做法，他强调，“这是一笔巨款”，而“我们正处于医疗危机之中，每一个铜板都至关重要。” 这笔收不回来的2亿元坏帐，在卑诗省每年406亿元医疗预算中或许只是一小部分，但从实际操作层面来说，它等于夺走了成千上万病人手术的机会，而轮候名单本可以缩短的。克雷格指出，“这相当于21,000例髋关节置换手术”，“相当于一个满座的NHL冰球馆”， “这可不是小数目”。克雷格认为医疗系统需要进行多项改革，“以确保医疗资金真正用于加拿大患者身上”。卑诗省卫生厅在声明中强调，会尽量尝试向非居民提前收取费用，除非是紧急情况。 “在紧急情况下，无论患者是否有能力支付，我们都会提供医疗服务，”声明中写道。省府也承诺会“周全彻底”地追讨医疗费用，但未解释具体追讨方式，也未说明是否会改进现有流程。金迪同意SecondStreet的建议，即卑诗省应向联邦政府游说，效法欧洲国家现行规定，要求外国游客在入境加拿大前必须购买医疗保险。克雷格表示，根据SecondStreet收集到的相关外国人积欠医疗费用数据，卑诗省是最高的。图：加通社 V6 ● 相关新闻：大温按摩治疗师因收费记录成“烂帐”受纪律处分

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Dushi.ca • Jun 11, 2026

上海大学老师沦落列治文街头 76岁老伯讲述37载移民故事

【星岛综合报道】列治文华裔长者唐先生（Tom Tang，又译童先生）流落街头的故事，近日被媒体连番报道，他也从匿名到真身出镜，现在终于开口向媒体讲述自己来到加拿大的经历。这位原本上海的大学美术教师，说自己也不清楚怎么会落到这步田地。据加通社报道，唐先生当年在中国上海时曾是一名美术教师，来到加拿大后靠在街头给人画肖像维生，最终却流落到卑诗省列治文市的一个公园里。唐先生在刚过去不久的星期天下午受访时用上海话说，“当你长时间在街头游荡时，时间就变得模糊不清了，我已不知今日是何夕。” 与毒贩和瘾君子们交朋友唐先生原本在上海的一所大学教书，于1989年天安门事件后来到加拿大，在此地结婚生子，并拥有了自己的柏文。他接受加通社记者采访时，正住在Brighouse Park的帐篷里，与周围的毒贩和瘾君子们交朋友。他说自己会与他们分享香烟，也会趁他们睡觉时检查他们是否还在呼吸。当唐先生正与记者交谈时，见到一名路过的毒贩，会彼此打招呼，据他说，两人关系“很好”。毒贩有时也会问他想不想试试，他总是以没钱推托。唐笑说，“如果有人在我旁边吸毒，我会说，‘不好意思，我什么也没看见’，然后走开。” 列治文Refuge Church的外展人员弗雷伯格（Hugh Freiberg）指出，唐如此行事实为一种生存智慧。“他努力和每个人都相处融洽，这样就不会有人抢劫他或偷走他的东西。” 在公园给人画肖像维生唐先生在加拿大生活了近40年后，所有家当只够装满两个小塑胶袋。他缺了好几颗牙，眉毛也受了伤。他曾在上海的公立大学任教，但一直向往国外的生活，1989年天安门事件后，他移民加拿大的夙愿终于成真。 “但移民之路并不平坦，”唐说。他结婚生子，开始在温哥华的史丹利公园和温哥华女王公园(Queen Elizabeth Park)给人画肖像，收费20元。有时他也会去卡加利和多伦多“碰碰运气”。 “当肖像画家对英文能力要求不高，”唐笑着说，“我记得我曾经在多伦多伊顿中心外面摆画摊，收入相当好。我眼力好，很多年前我还能开车。” 离婚后生活便急转直下但自2008年离婚后，他的生活便急转直下，其前妻卖掉了他们在列治文的两房柏文，回到了中国。他和儿子住在列治文格兰维尔大道(Granville Avenue)，当儿子移居美国后，唐就无处可去了。 “没有人欢迎我，”唐说，他每个月的退休金只有1,000多元。他尝试过借宿朋友家，但最终他们都对他关上了大门。“当你富有的时候，人人都想做你朋友；而当你穷困潦倒，拎着一袋衣服四处流浪时，所有人都避之不及，”唐说。唐一直在申请长期照护床位却没有成功，被告知至少要等两年以上。 “人生就是一场经历。无家可归也是人生经历的一部分，”他说。据称，目前他的儿子正在纽约追求艺术事业，虽然他愿意分享自己的经历，但就恳求记者不要联系儿子，他不想让儿子知道自己的“悲惨处境”。 “我只想等找到住处后再给他打电话，”唐说。自从这位76岁华裔长者的故事被媒体广泛报道后，包括外展团队、社工、义工以及邻居，甚至新闻媒体都伸出援手，外展工作人员表示，为他寻找住所的工作开始加快，省政府也成功“快速”地为他安排了一个住宿空间。他于6月4日搬进了新家，多年前，他正是这天发生的事来到加拿大的。唐一直梦想着能有个稳定的住所，可以睡个安稳觉。现在，在街头流浪多年之后，他终于有了一个比公园那顶简陋帐篷更像家的地方，“我都快忘了睡在床垫上是什么感觉了”。他终于可以睡个安稳觉了。图：加通社/谷歌街景 V6 ● 相关新闻：列治文76岁上海老伯流落街头多年后终于获得安置 ● 相关新闻：移民37载七旬华裔以列治文公园为家用一招与瘾君子共处

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加拿大

Dushi.ca • Jun 11, 2026

卑诗体育教师因在课上称学生“肥仔”受到训诫

【星岛综合报道】卑诗省低陆平原地区的一名代课教师在体育课上称呼一名学生为“肥仔”，他因多项专业不当行为而受到谴责。据CTV报道，这位名为詹金斯(Gary William Jenkins)的教师，近日与卑诗省教师操守专员签署同意协议，他承认自己于2023年在本拿比学区代课六至七年级班时作出上述言论。当时，一名学生因在体育活动时动作缓慢，詹金斯对其大喊道：“快点，肥仔，继续跑啦！” 协议还涉及另一宗事件，这名教师拎起另一名学生的薯片袋，当着其他孩子的面大声读出配料成分，并说这类食物会令人发胖。专员认定，这些事件等同于试图“透过羞辱学生来激励他们”。詹金斯还承认，他曾对一名课后帮他收拾东西的学生“接触”其臀部。文件显示，当天晚些时候，他拍了拍该学生的屁股，“以表达对他协助解决一些电脑问题的感谢”。协议指出，该学区先前曾两度对詹金斯提出质疑，第一次是在2019年，当时有学生投诉这位老师“不当地触摸他们”。然后他在2021年收到一封期望信（letter of expectations，LOE），指他在一次手球比赛期间，据称“试图引导学生到应该移动的位置”时触摸了学生，提醒他要保持专业界限。 2023年事件发生后，学区向詹金斯发出纪律处分信，并指示他完成两门课程，分别是“如何进行有效沟通”和“专业界限问题”，而他在翌年春天完成了这两门课程。卑诗省教师操守专员其后审查了相关情况，并对詹金斯作出进一步谴责，同时命令他完成另一个名为“创造积极的学习环境”的课程。图：网上图片 V6 ● 相关新闻：为人师表教听“咸歌” 华裔教师与前学生发展不当关系被炒鱿兼钉牌相关新闻：华裔律师替客户转移数百万元疑似黑钱被罚停牌半年

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加拿大

Dushi.ca • Jun 11, 2026

列治文实施第3阶段用水限制但3社区嬉水公园照常开放

【星岛讯】大温地区已于周一(8日)起实施第三阶段用水限制，列治文市呼吁居民及商户调整用水习惯，减少户外用水。市府指出，措施因应持续干燥天气、季节性用水需求上升、积雪量偏低，以及史丹利公园供水隧道工程持续进行等因素，以确保区内食水供应稳定及可持续运用。在新规定下，住宅物业全面禁止草坪灌溉，但持有效豁免许可证者除外，市府亦不再签发或续期新的用水限制豁免许可证。树木、灌木及花卉可于任何时间以手动方式、滴灌系统或配备自动关闭喷嘴的水管进行灌溉，但禁止使用洒水器、自动洒水系统及渗水软管；菜园浇水则不受时间限制。泳池、热水池及喷泉等装饰性水景设施一律禁止注水或补水。至于车辆及船只，除基于安全需要清洁车窗、车镜、车牌及船舶引擎外，其余清洗一律禁止，居民须前往商业洗车场清洗；车道及人行道亦禁止冲洗，但个别情况除外。非住宅物业方面，相关限制与住宅大致相同，包括草坪灌溉限制、禁止为装饰性水景设施注水或补水，以及禁止清洗车道等。持有效营运许可证的泳池及热水池可按规定进行补水。至于高尔夫球场及运动场，则可根据已核准的《用水管理计划》（Water Management Plan）进行必要灌溉。至于社区嬉水公园，仅设有使用者启动装置方可运作，列治文现时开放3个地点，包括 King George／Cambie Community Park、Lang（Saba／Buswell）Park及Steveston Community Park。市府强调，相关限制仅适用于经处理的市政自来水，雨水、来自浴室、洗手盆及家用电器的用水、再生水，以及其他非市政水源均不受影响。列治文市根据《用水限制附例》（Water Use Restriction Bylaw No. 7784）执行相关措施，以确保夏季供水稳定及资源可持续运用。有关大温地区草坪灌溉规定详情，可浏览 metrovancouver.org/lawns 或 richmond.ca/LawnWatering。如有其他查询，亦可电邮 SaveWater@richmond.ca。 (图：列治文市府官网) V02

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