新闻 - 加华圈

Dushi.ca • Jun 16, 2026

不吃保健品也能逆龄！55岁女夺全球抗老奥林匹克亚军一年只老0.46岁公开6大黄金秘诀

随着医美行业的盛行，很多人都在追逐高科技抗老。一位普通女性，却用最简单的生活方式，把自己的老化速度降到惊人的一年只老0.46岁。有医生分享这位女士的6大抗老秘诀，与他提倡的6个健康逆龄贴士不谋而合。 55岁女夺全球抗老奥林匹克亚军公开6大黄金秘诀在“抗老奥林匹克”稳守第2名的 Annie Nosh 是一名55岁的平凡美国女子，她用平价、简单的方法达到世界顶尖的逆龄指标，甚至超越了每年砸数百万美元抗老的矽谷亿万富豪Bryan Johnson 。 Annie Nosh不是亿万富豪，没有私人医疗团队，也没有每天吃保健品。家医科医生唐云华在个人专页分享，Annie之所以能把自己的老化速度降到惊人的一年只老0.46 岁，其核心在于她精准实践了唐云华常说的“系统抗老（Systemic Anti-aging）”。透过“净化 (Detox)”排除身体负担，加上“复能 (Rejuvenation)”提升器官储备功能，6大抗老秘诀如下： Annie Nosh6大抗老秘诀 1. 适量运动 Annie Nosh发现，当她过度进行高强度重训，衰老速率反而飙升。过度运动会引发身体慢性发炎与压力荷尔蒙（皮质醇）暴增，所以她的运动方式是每天在户外步行 7000 到 12000 步，甚至以赤脚踩草地“接地气”来降低发炎。 2. 精准均衡营养 Annie Nosh不盲从极端的纯素饮食，而是采取高密度营养的“全食物饮食”，确保每天摄取足够优质蛋白质（每公斤体重 0.8–1.6克），并搭配有科学实证的基础营养素。 3. 平衡肠道菌丛 Annie Nosh果断放弃了对她无效的“果汁排毒”，避免造成肠道与血糖负担。肠道是人体免疫和抗老的第一道防线，透过精准、精简的全食物营养，维持肠道菌丛平衡，就是最有效的细胞净化与复能。 4. 优化荷尔蒙 Annie Nosh严格限制饮酒，这对修复身体发炎、优化表观遗传学有立竿见影的效果。少点酒精（净化）、多点好眠（复能），身体系统自然年轻。 5. 规律生理时钟 Annie Nosh不使用昂贵的睡眠舱，只用遮光帘和规律作息，就打造出高质量睡眠。规律的生理时钟是稳定褪黑激素、生长激素等抗老荷尔蒙的天然良药。 6. 正念减压最重要的是，Annie Nosh坚持开怀大笑、维持良好社交。大笑、正念纾压，才能真正活化细胞。资料来源：家医科医师唐云华 T10

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Dushi.ca • Jun 16, 2026

不锈钢保温杯忌装奶茶咖啡？恐生锈/随时爆开！用1物清洗易腐蚀内壁

天气酷热，不少人将冻饮直接倒入不锈钢保温杯。不过，这种习惯随时会引发危险。有专家指出，保温杯有3大装饮品禁忌，装错不但会破坏内壁生锈，更可能导致液体爆开喷出。许多人常用来洗茶渍的1款常见清洁用品，更是腐蚀保温杯的元凶。不锈钢保温杯忌装3大饮品恐生锈/随时爆开根据日本媒体《Yahoo! JAPAN》报道，拥有超过25年主妇经验、曾任家务助理的家政达人Mami（マミ）分享，近年不锈钢保温杯的技术已发生翻天覆地的变化。以往碳酸饮品和运动饮品被视为保温杯的绝对禁忌，但现时许多制造商已为产品加上特殊涂层，令市面上出现越来越多可装碳酸及可装运动饮品的新款保温杯。因此，她建议大众使用前应先仔细阅读说明书，确认保温杯的适用范围。不过Mami警告，即使技术不断进化，一般标准的不锈钢保温杯，仍有3大类饮品属于绝对禁忌：不锈钢保温杯忌装3大饮品 1.奶茶、咖啡牛奶等乳制品牛奶及其他乳制成分极易变坏，若长时间放置在密闭的保温杯中，内部会发酵并产生大量气体。在最坏的情况下，内部气压飙升会导致壶盖卡死无法打开，甚至令里面的液体突然爆开喷出，极度危险。 2.果汁（例如橙汁）果汁中含有酸性物质，会腐蚀不锈钢内壁，引致生锈。此外，若果汁中的果肉残渣卡在杯盖的密封胶圈中，亦会破坏密封性，造成漏水问题。 3.汤品若不是专用汤壶，不适合盛装热汤。这类汤水含盐量极高，是导致不锈钢生锈的主要元凶。若要盛装汤水，请务必选购内壁密封性较强的汤品专用保温壶，以防止盐分积聚破坏金属。忌用1物清洗易腐蚀保温杯内壁除了装错饮料之外，其实很多人自以为正确的清洁方式，也可能默默伤害保温杯。Mami指出，许多人为了解决保温杯内壁的顽固茶渍，会倒入厨房常见的氯系漂白剂浸泡一整夜。实际上，氯系成分会严重腐蚀不锈钢，彻底损坏杯身内部，正确去茶渍方法如下：应使用不会伤害金属的氧系漂白剂，例如OxiClean。虽然杯身内壁忌用氯系漂白剂，但如果拆卸下来的橡胶密封圈出现难闻异味或变色发霉，则可以使用它来消毒。Mami建议使用泡沫型的氯系漂白剂，如厨房泡沫漂白剂，因为泡沫能精准吸附在充满缝隙的污垢上，在短时间内彻底消毒。此外，近年部分新款保温杯的说明书已标明可以使用泡沫漂白剂清洁杯内。因此，即使液态氯系漂白剂不安全，泡沫型产品在某些新款产品上却可能适用，因此在清洗前，务必仔细阅读该型号的使用说明书。 T10

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51.ca News • Jun 16, 2026

加拿大高息储蓄账户怎么选？最新利率榜单、开户避坑全解析

高息储蓄账户（HISA）近年来越来越受加拿大华人关注，尤其是在利率不断波动的环境下，如何让"闲钱"安全又高效地产生利息，成为不少家庭和留学生理财的首选话题。图片来源：51.CA 资料图片什么是高息储蓄账户？高息储蓄账户（High-Interest Savings Account，简称 HISA），指的是利率显著高于普通储蓄账户的银行产品。相比传统储蓄账户仅有 0.01% 的微薄年利率，HISA 通常能达到 2% 甚至更高。以 $10,000 存款为例，普通账户一年利息几乎可以忽略不计，而 HISA 若年利率为 4%，一年就能获得约 $400 利息（税前）。专家提醒，虽然 HISA 利率较高，但不同银行、不同产品之间利率和条款差距很大。利率对比：哪些账户最值得选？根据 Ratehub 和 Cannex 数据，当前加拿大主流银行和金融机构的高息储蓄账户利率如下（以 $5,000 存款为例）：Saven Financial 高息储蓄账户：2.85%Oaken Financial 储蓄账户：2.8%EQ Bank 个人账户：2.75%Wealth One Bank Canada 高息储蓄账户：2.6%Parama Credit Union 日利优选储蓄账户：2.5%Neo Financial 储蓄账户：2.5%Canadian Tire Bank 高息储蓄账户：2.4%Hubert Financial 高息储蓄账户：2.3%General Bank of Canada 高息储蓄账户：2.2%Laurentian Bank 高息储蓄账户：2.2%值得注意的是，部分银行（如 Simplii）会针对新客户提供短期高利率优惠。例如 Simplii 目前向新户提供首 5 个月 4.6% 的促销年利率，但过后常规利率仅为 0.3%，且高利率额度有限（如 $50,000 以内）。开户前一定要核查长期利率和相关条件。图片来源：51.CA 资料图片开户避坑与实用建议警惕临时促销利率：如果只是短期存款，促销利率可以考虑；但打算长期储蓄，务必关注促销期结束后的常规利率。关注账户要求：部分高息账户要求最低余额或其他条件，达不到可能无法享受高利率。优先选择受加拿大存款保险公司（CDIC）保障的银行：这样即使银行出问题，存款也有保障。避免高成本账户：开户时要查清是否有账户管理费、转账费用等。别忘了利息需报税：HISA 产生的利息属于应税收入，年终需要报税。高息储蓄账户 vs. 其他理财方式理财专家指出，HISA 适合做应急金储备或短期储蓄目标，但长期理财回报率远低于股票等投资产品。如果追求更高收益，可考虑将资金投入免税储蓄账户（TFSA）或注册退休储蓄计划（RRSP）等税务优惠账户，里面可以持有股票、债券、ETF、GIC 等多种投资选项。需要注意，TFSA 里的 HISA 利息可以免税，但有年度额度限制，具体额度可通过加拿大税务局（CRA）My Account 查询。另外，如果你有年利率高于储蓄利率的债务（如信用卡或贷款），优先还清高息债务通常比存钱在 HISA 更划算。举例来说，如果你有 $100 的债务，年利率 10%，一年要付 $10 利息，而同样金额的 HISA 一年只能赚 $2 利息，得不偿失。图片来源：51.CA 资料图片总结高息储蓄账户是提升存款收益、打理短期资金的好帮手，但选择时要看清长期利率、账户要求和保险保障。对于有高息债务或追求长期投资回报的人群，HISA 只能作为理财组合的一部分。开户前务必核查所有细则，避免只看促销利率而忽略后续条件。相关阅读

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Dushi.ca • Jun 16, 2026

补水防中暑！13款饮品补水排行榜清水仅排第10名牛奶打败运动饮品夺冠？

高温下，补水防中暑至关重要。不过，英国一项研究发现，清水虽然解渴，但补水效果并非最好——在13款常见饮品中仅排第10位，接近包尾，夺冠饮品竟是脱脂奶？研究实测13款饮品补水效果排名英国圣安德鲁斯大学医学院研究团队曾测试了13款饮品饮用后4小时内的补水效果，比较饮品“水合反应”的时长和效果。结果如下：排名饮品第1位脱脂奶第2位口服补水液（Oral Rehydration Solution）第3位全脂牛奶第4位橙汁第5位可乐第6位无糖可乐第7位冻茶第8位茶第9位运动饮品第10位清水第11位梳打水第12位拉格啤酒第13位咖啡【同场加映】脱水症状为何牛奶比清水更补水？研究人员解释，身体的保水程度与饮品里含有的成份有关。牛奶含有乳糖、蛋白质和脂肪，能减慢胃部排空速度，延长水分停留时间；同时牛奶中的钠有助减少尿液产生，令身体更有效地锁住水分。相反，清水虽然快速解渴，但不能令身体长时间锁水，很快便经尿液流失。含糖饮品越饮越渴酒精咖啡易脱水含糖饮品进入小肠后，身体会将水分输送到肠道稀释糖分，反而加速水分流失，导致越喝越口渴。至于咖啡和啤酒，咖啡因及酒精具有利尿作用，加速身体排出水分，在高温下更容易引发脱水及中暑。研究建议，若饮用咖啡，可加入1至2匙牛奶，以减轻水分流失。高温天气补水小贴士补水效果最佳的选择：脱脂或全脂牛奶、口服补水液避免大量饮用咖啡、啤酒及含糖饮料户外活动时应定时补充水分，不要等到口渴才喝身体甚么情况出现脱水？尿液变色是警号？据香港港安医院资料指，脱水最简单的成因是我们根本没有摄取足够的水分，在天气炎热之时进行大量剧烈运动，便更容易脱水。脱水也会在严重腹泻或呕吐后出现，因为身体在短时间内流失大量水分和电解质而出现。此外，发烧可令体温升高，出汗更多，容易脱水。另外，一些需要进食利尿剂的病人，或糖尿病患者因时常排尿，都可能脱水。身体如进入脱水状态，会出现以下常见症状：极度口渴排尿减少尿液变深出现疲劳头晕等如情况严重，身体更有机会因电解质失衡引发癫痫症，或是低血容性休克，病人会出现心悸、头晕、呼吸急促等症状，严重时甚至昏迷死亡。资料来源：英国圣安德鲁斯大学 T10

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Dushi.ca • Jun 16, 2026

点解鼻哥窿要有两个？网民奇想引爆笑留言耳鼻喉科医生认真拆解2大核心功能

社交平台 Threads 上总会涌现一些天马行空的有趣讨论，激发网民无限思维。近日有网民发问：“为甚么我们不能有一个大洞，而是要有两个洞？这样不是让鼻子呼吸更容易吗？”这个有趣的问题源自外国Post，经网民翻译并转载至 Threads 后，随即引发大批网民爆笑留言，纷纷戏称“这样鼻屎会更好清理”、“分散风险，塞了一边还有另外一边”、“上帝怕人类会乱放东西进去”。更有网民笑指这是“容错率”的表现：“一边塞了还有一边可以用。加上耶稣早就看透部分人，如果只有一个洞，那人类会做出很匪夷所思的事情。” 耳鼻喉科医生专业拆解：鼻孔必须有2个的原因虽然网民的回应充满恶搞，但这道题目亦引来了耳鼻喉头颈外科医生张家豪的注意。他专业回复，为大众解开人体构造的奇妙之处。一、调节呼吸的“鼻周期” 张医生指出，人类主要是依靠单边鼻孔交替呼吸的。当我们吸入冷空气时，鼻黏膜的血管会扩张并膨胀，以达到加温和加湿空气的效果，但这亦会导致该侧的鼻腔变窄。此时，原本处于休息状态的另一侧鼻孔就会接替工作，两者大约每 3 至 4 小时轮流转换一次。这项“鼻周期（Nasal cycle）”机制，能让左右两边的鼻腔黏膜轮流休息与收缩，避免单一鼻孔因 24 小时连续工作而“故障”停摆。二、提升嗅觉的敏锐度负责感知气味的嗅觉细胞，其实位于鼻腔顶部的深处，而日常呼吸的空气大部分只在鼻腔下方流动。正因为有“鼻中隔”将鼻腔完美分成左右两个空间，当人类大力吸气时，外鼻软骨会向鼻中隔拉近并使鼻孔变窄，这项构造能有效加快空气的流速并增加压力，将空气更顺畅地送往鼻腔上层。这项生存机制能让人们更敏锐地闻到微弱的气味，在远古进化史上，具有提早掌控危机的关键作用。进阶网民追问：夹腋下能通鼻塞的医学原理看到医生的认真回复后，随即有网民进一步追问：“那如果鼻塞了，我要如何更换呼吸用的鼻孔呢？”张家豪医生再度大方分享了一个都市传闻的医学真相。三、腋下受压刺激自主神经针对坊间盛传“夹腋下能通鼻塞”的说法，张医生证实这确实涉及到人体的自主神经系统（Autonomic Nervous System）。当单侧腋下的皮肤感受到压迫时，会刺激该处的感觉神经，并引起“对侧”交感神经的兴奋（医学上称为 Cutaneo-nasal reflex / Axillary pressure reflex）。四、血管收缩令鼻腔消肿通畅日常生活中的鼻塞，主因通常是鼻腔内的下鼻甲微血管充血肿胀，导致呼吸道变窄。当腋下受压引发交感神经兴奋时，会促使血管收缩。结果，受到压迫的腋下之“对侧”（即另一边）鼻腔血管会随之收缩，黏膜消肿后空间变大，鼻子自然就通了。不过张医生最后亦提醒，这种利用神经反射带来的通畅感通常只是暂时性的“治标”方法，时效较短。当腋下的压力解除一段时间后，鼻腔血管可能会恢复原状，市民若有长期鼻塞问题，仍需寻求专业医治以达致治本之效。资料来源：Threads@wilsonthewhite 、耳鼻喉头颈外科医生张家豪 T10

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Dushi.ca • Jun 16, 2026

太阳眼镜不是越深色越防晒？漏看1标示恐更伤眼！医生教3招挑选秘诀防白内障

太阳眼镜不是越深色越防晒？有眼科医生警告，漏看1个关键标示随时令瞳孔放大，狂吸紫外线更伤眼。到底怎样挑选太阳眼镜挑选才防晒？长期紫外线曝晒恐致4大眼部疾病眼科医生粘靖旻在Facebook专页发文指出，即使是阴天，紫外线并不会消失，只是躲了起来。云层只能挡住令人感到刺眼的可见光，但由于紫外线波长更短、穿透力极强，厚厚的云层其实只能阻隔约20%至30%的紫外线，意味着仍有高达70%以上的紫外线会直达地面，对眼睛造成无形伤害。长期将眼睛曝露于紫外线下，与以下4大眼部疾病息息相关：白内障提早发生：紫外线会氧化晶状体的蛋白质，加速其混浊。黄斑部病变：UVA能直达视网膜，破坏感光细胞。翼状胬肉：结膜组织异常增生并向角膜蔓延，严重会影响视力。光性角膜炎：短时间内受大量UVB曝晒，形同眼睛晒伤，会引发剧烈刺痛。挑选太阳眼镜3大秘诀不是越深色越防晒？为了预防上述眼疾，粘医生强调即使没有猛烈阳光，外出时亦应佩戴太阳眼镜。她分享了3个挑选及佩戴真正具保护力的太阳眼镜秘诀：挑选太阳眼镜3大秘诀 1.认明“UV400”或“100% UV protection”标示选购时必须认明标有“UV400”或“100% UV protection”的字样，这代表镜片能全面阻隔波长400nm以下的紫外线，包括UVA及UVB。她特别警告，镜片颜色的深浅与防紫外线能力完全无关，若佩戴了深色但没有UV400认证的镜片，反而更加危险。因为瞳孔在暗色环境下会自然放大，令更多紫外线长驱直入眼睛。 2.镜片越大越包覆防护越完整紫外线不仅从正前方袭来，还会从侧面或下方（经地面反射）折射入眼。因此，选择包覆式设计或大镜框的太阳眼镜，保护范围才够全面。特别是在海边、雪地或水泥地等高反射环境，侧面紫外线的破坏力相当惊人。 3.阴天、开车外出必戴即使坐在车内，挡风玻璃虽然能阻隔部分UVB，但UVA依然能穿透。研究发现，长时间驾驶人士的左侧脸及左眼，往往因受更多曝晒而令白内障及皮肤老化情况更严重。因此，不论是阴天出门、短暂外出或是驾驶汽车及电单车，都应养成佩戴太阳眼镜的习惯。粘医生最后提醒，儿童的晶状体比成人更为透明，过滤紫外线的能力较弱，会令更多紫外线直达视网膜。因此，为小朋友从小培养佩戴太阳眼镜的习惯，是投资他们一生眼睛健康的重要举措。资料来源：眼科医生粘靖旻 T10

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Dushi.ca • Jun 16, 2026

夏天高温易有高血压眼睛充血/头痛恐是警号附3招降温补水

夏日高温可致脱水、血液浓缩，增加心血管负担，甚至诱发猝死。如果专家指，大量灌水未必有助补水，分分钟暗藏风险，增加心脏及血管的负担，留意眼睛及身体症状，可能是自救的关键！夏天易有高血压？医生教睇4大警号重症科医生黄轩曾在Facebook专页发文指出，身体出现以下4类症状，可能是猝死先兆，应即时补充水分及降温：眼角频现血丝、眼睛充血、视力模糊头痛、恶心、呕吐心悸、胸闷、乏力血压突然大幅波动黄医生解释，高温下身体流失水分，血液变得黏稠，眼部血管容易破裂出血，出现血丝正是脱水及高血压的信号。夏天血压升高的两大原因平常没有高血压的人士，当遇到高温时，血压亦会反弹升高，原因如下：高温出汗多，血液浓缩，血压上升频繁出入冷气房，血管急速收缩，增加中风及心梗风险夏日预防高血压注意补水/运动/降温夏日热辣辣，狂饮水不但未必有助补水，当中有部分降温方法竟然暗藏风险，有机会增加心脏及血管的负担。补水：每日最少饮2公升水，但要分段饮用，切忌一次过大量喝水，以免加重心脏负荷运动：选择清晨或傍晚较凉快时段进行适量活动，避免高温下剧烈运动降温：使用冷气或风扇保持室内凉爽， T10

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Dushi.ca • Jun 16, 2026

【取PR捷径】郊区抢人才计划反应踊跃　两个月800人获批永居

【星岛综合报道】联邦政府一项旨在协助乡郊社区填补长期人手短缺职位的移民先导计划，今年首两个月已使到约800人取得加拿大永久居民（PR）身份。由于反应热烈，目前仍有数百份申请等候审批，争夺有限的名额。乡郊社区移民先导计划（Rural Community Immigration Pilot，简称RCIP）于2025年推出，容许全国14个小型社区推荐在指定行业获聘并具相关技能的人士取得永久居留身份。卑诗省和安省的一些社区，均表示很满意计划的成效。参与此计划的社区可按当地劳工市场需要，选定最多25个优先行业，当中涵盖了医疗护理、制造业、技术及运输等范畴。卑诗省北奥肯那根－舒斯瓦普（North Okanagan Shuswap）地区的RCIP计划经理默瑟（Ward Mercer）表示，该区去年透过计划推荐了340人申请PR，截至今年2月28日，已有90人取得身份。他指出，寻求透过此计划取得PR的人数远超名额，因此他们在选定优先行业时必须审慎部署。目前，该区正积极招聘幼儿教育工作者、汽车维修技工、建筑工人及社工等人才。默瑟表示，在检视过整体劳工市场后，当局发现部分行业原本已有一些持工签留在加拿大的外劳，需要透过此计划过渡成为永久居民。他说：“我们还留意到，一些长期空缺及难以招聘的职位，由于本地劳动力不足，可由外来移民填补。” 根据2021年人口普查数据，北奥肯那根－舒斯瓦普地区人口约13.6万。默瑟表示，该区带有退休者社区的特色，不少居民已退出劳动市场。在安省苏圣玛丽市（Sault Ste. Marie），目前透过RCIP获批PR的人数累计达200人，为14个参与社区中最多；当地至今已推荐超过400人申请永居。苏圣玛丽市社区发展总监安德森（Travis Anderson）表示，当地人口约7.7万，多年来一直难以吸引来自安省南部的人才，因此需要将招聘范围扩展至海外。他说：“不少人仍认为这里属于偏远或乡郊地区，我们不是没有努力招揽人才，而是一直都难以吸引安省其他地区的人来这里工作。” 安德森表示，该计划成功吸引到医疗护理、运输及酒店业的专业人士移居。惟计划并不包括低技术职位，当地亦不接受快餐店职位申请。然而，随着不少年轻人持续面对求职困难，有意见认为政府应优先协助本地青年就业。统计数据显示，今年5月份加拿大青年失业率达13.4%，是全国整体失业率的两倍有多。图：加通社 V20

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Dushi.ca • Jun 16, 2026

大温都会局户外工人全面罢工工会同意调解但未表明是否复工

【星岛综合报道】大温都会局（Metro Vancouver）的劳资纠纷在周一（15日）升级为全面罢工后数小时，劳资双方表示同意透过调解寻求解决方案。大温都会局周一下午发声明表示，已获悉大温地区雇员工会（Greater Vancouver Regional District Employees’ Union，简称GVRDEU）同意在劳资关系委员会（Labour Relations Board）安排下展开调解程序。工会发言人蒂勒曼（Bill Tieleman）表示，除被列为提供必要服务的员工外，工会所有成员已于周一起全面停工。 GVRDEU代表大温都会局700多名户外员工，其服务范畴遍及供水及污水处理、空气质素监测，以及管理自然资源、公园、基建设施及生态保护区等。由于都会区大部分户外员工已停止工作，工会早前呼吁市民尽量避免前往大温都会局辖下的30个公园及绿道，包括松鸡山（Grouse Mountain）及太平洋精神公园（Pacific Spirit Park）等热门地点。大温都会局表示，调解工作预计将于短期内展开，但目前尚未确定工会在调解期间工会否继续采取罢工行动。劳资双方的上一份集体协议已于17个月前届满，至今仍未达成新协议。相关新闻：世界杯场内热踢大温都会局户外工人定周一全面罢工相关新闻：大温都会局罢工升级食水或呈棕色混浊工会称无碍健康图：CTV V20

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Dushi.ca • Jun 16, 2026

【2026世界杯｜焦点大战】蓝武士再演巨人杀手？　日本硬撼荷兰有力抢分

[星岛综合报道]2026年FIFA世界杯决赛周明天(14日)焦点大战在F组，由荷兰于美国得州阿灵顿AT&T Stadium对阵日本。两队同被视为出线热门，加上同组尚有瑞典及突尼斯两支具竞争力球队，因此今仗很可能直接影响小组首名形势。 F组：荷兰对日本 / 时间：加东6月14日下午4时 / 直播：TSN1/4/CTV/Crave 荷兰近年于国际大赛表现稳定，上届世界杯打入八强，2024年欧国杯亦杀入四强，今届在F组被普遍看高一线。朗奴高文麾下防线星味十足，队长云迪积克仍是后防核心，配合门将华贝根、云赫基及云迪芬，防守实力属今届赛事前列。中场方面，法兰基迪庄、赖恩加云贝治及雷恩达斯兼具技术与活力，足以控制比赛节奏。不过橙衣军团最大隐忧来自锋线，迪比虽然国际赛入球纪录出色，但状态已非巅峰，加普表现亦略嫌反复，马伦、韦格贺斯特、布罗比、朗格及森马维尔等攻击球员把握力未算稳定。加上添巴因伤退队，由基亚杜达补选入伍，荷兰赛前部署仍有变数。日本则被不少人视为今届世界杯黑马。森保一带领的蓝武士近年进步明显，上届世界杯曾力压西班牙及德国首名出线，近年又曾击败巴西及英格兰，证明面对传统强队绝不怯场。球队赛前六连胜，先后击败巴西、加纳、玻利维亚、苏格兰、英格兰及冰岛，而且后五场保持不失，状态相当理想。虽然翼锋三笘薰及中场远藤航因伤缺阵，对攻守两端均有影响，但日本仍有久保建英、堂安律、南野拓实、镰田大地及富安健洋等主将压阵。球队整体跑动能力强，传控细腻，战术纪律高，不依赖单一球星，正是其最可怕之处。两队最近一次交手已是2013年友谊赛，当时双方踢成平手。战术上，荷兰预料会依靠中后场实力主导控球，由法兰基迪庄串连攻守，再透过两翼冲击日本防线；日本则会以高强度逼抢、快速传送及转守为攻应战，利用久保建英及堂安律的技术在前场制造混乱。荷兰防线质素较高，但若锋线迟迟未能打开缺口，日本绝对有能力把比赛拖入拉锯战。整体而言，荷兰在个人能力及阵容深度方面稍占优势，但日本近期状态更佳，整体性亦相当成熟。三笘薰缺阵令日本少了一个左路爆点，但蓝武士仍有足够技术型球员制造威胁。预计今仗双方都不会过分冒进，荷兰控球较多，日本反击更具速度，两队各取一分机会不低，看好荷兰与日本握手言和。

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Dushi.ca • Jun 16, 2026

【2026世界杯】B组4队同分同得失球形势微妙　对加拿大是祸是褔？

【2026世界杯】在世界杯第3个比赛日中，与主办国之一加拿大同处B组的瑞士，在普遍被看好的形势下，被首次凭外围赛获得决赛周出线权的卡塔尔逼和1:1。瑞士虽于周六比赛的早段先开纪录，并在攻势方面占优和维持了大半场领先，但始终无法扩大优势，临完场前被卡塔尔伏击以头球破网，最终未能全取3分。卡军则取得队史世界杯决赛周第1分。连同前一日加拿大与波斯尼亚亦打成相同比数，B组首轮比赛后，四队“打回原形”，无论在积分、得失球差、得球、失球，数据完全一样。然而，四队晋级形势真的没变吗？当然不是。在B组中，赛前较被看好的是瑞士和加拿大，瑞士FIFA国际排名19，加拿大排30并坐拥主场，是赢首轮比赛的热门。卡塔尔排名56，与瑞士相差37位，波斯尼亚排名更低，只得64，两队能够在同组较强对手的手上先取1分，信心大增，余下两场更好打；相反瑞士和加拿大就必须背水一战，未来两仗必须打醒十二分精神，背负较大压力。预料这组最终可能有球队同分，要用对赛成绩、对赛得失球差来决定名次，如果仍然不分高下，就要计对赛取得的入球，因此各队必须更积极争取入球，尤其是被对手爆了小冷门的瑞士和加拿大。此外，赛事很可能要去到分组赛最后一轮才能决出名次，不像其他组别有球队6分在手提早晋级，第三场可派副选轻装应战。加拿大第三场比赛(6月24日)的对手正是本组排名最高的瑞士。目前形势显示，到时加拿大仍需为出线争取分数，而瑞士也没资格放软手脚，这场肯定是硬仗。当然，有一点仍然对加拿大有利，那就是未来两场都在温哥华举行，卑诗体育馆可容纳的球迷比多伦多BMO球场更多，加拿大队的“第12人”将会更强大。还有，时间也对加军有利，在小组最后一场才遇上最强对手，队中两名接近伤愈复出的主将艾方素戴维斯(Alphonso Davies)和庞比图(Moïse Bombito)，有更大机会可于这场硬仗上阵，尤其是庞比图，主帅马殊表示他可以在第二场比赛(6月18日)列阵，队长戴维斯复原进度亦良好，或许可在两周内复出。相关新闻：【2026世界杯｜有片】加拿大主场出击　取得队史世杯第1分相关新闻：【2026世界杯｜48强详解】B组：加拿大主场拼开斋首胜　多伤兵初愈成隐忧相关新闻：【2026世界杯】前阿仙奴中场涉强奸被拒入境加纳外交部斥加拿大横蛮拟采法律行动点击上图追看最新赛果图：美联社 V20

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Dushi.ca • Jun 16, 2026

空手道｜刘慕裳空手道生涯累积10块K1超联冠军奖牌总奖牌数目增至35面

赛前已成功蝉联空手道WKF“年终总冠军”的刘慕裳（Grace），周日在摩洛哥拉巴特出战今季最后一站的K1超级联赛的女子“形”决赛，对日本“宿敌”尾野真步，港将以6:1封后，首次单季包办全部4站超联的“后冠”；赛后，她将马不停蹄转飞印尼，准备出战下周四（18号）展开的亚洲空手道锦标赛，争取“四连霸”。 Grace首尝单季夺取全部４面超联冠军。WKF FB图 WKF FB图 Grace周日在决赛再胜尾野真步夺冠。WKF FB图 WKF FB图 WKF FB图 Grace在周五的小组赛及淘汰赛都不失一局晋级至今日决赛，再对尾野真步，今年4站超联比赛，之前3站（包括一月伊斯坦堡、3月罗马、4月四川乐山）的决赛对手都是尾野，而胜方都是Grace，今仗也不例外，Grace使出北谷屋良，以6:1击败尾野，首次取得单季“全胜”，对卫冕下周亚锦赛打下强心针；届时她将挟“世一”、“年终总冠军”、应届“世界冠军”及亚锦赛卫冕冠军力争在亚锦赛第4度封后。 Grace赛后开心表示：“去年我在超联赢了3场输了1场，今季是第一次可以取得全部4站联超冠军，我感到十分开心。” “能单季夺4面超联金牌，是我跟我的团队的目标，至于‘年终总冠军’，在‘形’这项目来说是十分困难的，因为比赛水平很高，你必须要赢到全季4金才可以取得这殊荣，我好感恩能连续2年取得‘年终总冠军’。” 根据大会统计，Grace今日的超联胜仗是她职业生涯第10块K1超联冠军奖牌，她的空手道“形”的奖牌数目亦增至35面。记者：徐嘉华

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