因为对综艺节目《密室大逃脱》特别感兴趣，最近看了一些预告和花絮。其中有个环节是明星嘉宾去称体重，杨幂的体重是47.48公斤。

就那个瞬间，我突然有点喜欢争议一向很多的杨幂了。

不是因为她瘦，而是因为，同样追过《真正男子汉》的我知道，2016年录制这个综艺节目的时候，杨幂也称过一次体重，那次她的体重是47.9公斤。

两年多的时间，33岁新陈代谢开始减缓的年龄，杨幂的体重竟然几乎无变化。

杨幂或许有很多人设，可关于“自律”她还真是没怎么宣扬过，不过我还是在“47”这个数字背后，看到了她对自己的狠劲儿。

都是从怎么吃也长不胖的20岁过来的，又都到了如今不控糖不控油就体重不断飙升的30岁，所以太懂两年体重不变化的背后，究竟意味着什么了。

我们永远不能想象之“女明星有多饿”以及我们永远不敢想象之“女明星运动起来有多累”这两种惨烈，恐怕杨幂经历的并不会少。

但杨幂竟然从来没卖惨，还是挺让我有好感的。

尽管在我心里，她一直是那种自律起来对自己下手特别狠的女明星。

她的自律不光表现在控制美貌和身材，也包括戒掉情绪。

很早以前看杨幂的一些采访，就对她关于控制情绪的一些话印象很深刻。原话懒得再去翻了，大概意思是说碰到让自己很不开心的事，她就会对自己说，杨幂，我给你24小时，你让这件事情过去。

类似的话还有，沉溺在过去没有用，天大的事情，三天足够了，就是要和自己死磕。

当然还有那句最有名的——“我把情绪戒掉了”。

确实如此，这些年不管杨幂经历什么，不管我们喜欢她也好还是讨厌她也好，她好像的确很少让人看到崩溃的那一面，一贯地给人“混不吝”的感觉，好像砸在她身上的那些瓢泼大雨，转眼就会迎来晴天艳阳。

所以就连《时尚芭莎》也在她的专访里说，杨幂身上没有故事和感动，就是脆生生的直接强韧，堪称最皮实的一线小花旦。

这种精神层面的自律，我觉得才是杨幂身上最闪光之处，或者，也可以说，是最可怕之处。因为生而为人，我们常常并非输给别人，而是会被自己的情绪击败。

恐惧、悲伤、愤怒……随便哪一种情绪都可能会让你一蹶不振。所以能够戒掉情绪的人，常常是让人肃然生畏的，因为知道她什么都敢扛也能扛。

以前亦舒在《流金岁月》里写，忍太久，怨太久，是会生癌的。

那时，我还总是有点半信半疑，后来，特别是这几年，经历了一些悲欢离合生死大事后，不得不承认，那些懂得疏散情绪，学会了平静生活的人，确实活得更健康一些。

就像严歌苓《第九个寡妇》里的王葡萄一样，她能扛过那动荡的大半生，始终活得蓬勃朝气，就是因为她生性里那份“不怕”。

王葡萄面对所有的境遇，都是一句，“那就来呗，怕啥”，在王葡萄看来，只要人没事，还活着，所有的事儿就都不是事儿，都能过去。

王葡萄也是一个戒掉坏情绪的人。

我并不奢望自己能够像杨幂或王葡萄那样，完全戒掉坏情绪。作为一个爱写字的人，我有时候喜欢沉浸在那种淡淡的忧伤中。

但我希望我有这份关于克制情绪的自律，可以日渐成为一个不轻易发脾气，也不爱抱怨的人。

忧伤和寂寞的情怀或许能带来灵感，但易怒、抱怨、发牢骚这种情绪，则是真的百害而无一利。

冲动是魔鬼，这句话真的一点没错啊。

我见过太多因为冲动而做错了事情的人，有的错尚能弥补，而有的却终成遗憾。

以及，无一例外，那些一味活在抱怨中的家庭，没有一个能越过越好的。

情绪是有能量场的。

所以，在人人都追求“自律”的如今，我希望你不仅要拥有控制身材的自律，更要拥有控制情绪的自律。

而实际上，这两者之间，也是相辅相成的。

我的19岁-28岁，十年间，前五年极其自律，后五年自由散漫。

上大学时，我的生活习惯好到我自己都佩服，几年如一日，晚上10点睡，早上7点起，不熬夜，不玩游戏，不暴饮暴食。

正常课程以外，每天固定读两个小时书，做一个多小时的运动，或跑步，或和同学打羽毛球。那几年，我的体重维持在80-82斤，从未胖过，当然我不高，所以这个体重大家不要吃惊。

那是我最健康，皮肤最好，心情最愉悦平和的一段时间，每次回家我爸都说感觉我和少年时期爱发脾气的那个女孩判若两人。

所以我是尝过自律的甜头的。

当然，与此同时我也知道自律的苦。

所以毕业一年多后，因为工作压力大，我开始格外放松自己，除了读书的习惯仍被我保持我，其他方面我完全放弃了自律。

熬最狠的夜，吃最辣的火锅，做最懒的人。

不运动不保养不克制。

结果当然好不到哪里去，胖就不用提了，我的皮肤和身体状态有一段时间都极差，与此同时，极度不自律让我慢慢陷入了自卑和烦躁中。

你看，我最难克制情绪的时候是我最不自律的时候。很正常嘛，人生本来就是越坏就越烦。

直到去年年底，我再也不想看到这个差劲儿的自己了，我又开始恢复五年前的自律。

如今天天练瑜伽已经可以保持，饮食基本可以控制，熬夜也在慢慢戒掉。

那天去练高空瑜伽，练完后心情舒畅的不得了，和我们瑜伽老师闲聊，聊到自律这个话题。我俩都感慨，无论如何，还是要适度自律，因为人生到了30岁以后，就很像高空瑜伽，进入一不控制就容易跑偏的阶段。

而自律就是那个拉我们回正轨的力度。

用我们高空瑜伽老师的话来讲就是，自律是人生的核心力量和柔韧度，有了这两种力量的平衡，你的人生才能呈现出高空瑜伽的美态。

30岁以后吧，我们的人生很大程度上真的要靠自律来守护自信。也只有保持好了这份自信，你才有可能像杨幂那样戒掉情绪。

因为我太明白了，所有的皮实、强韧、不哭也不怕，还是因为我知道我自己搞得定。

所以，自律点吧，朋友们，人间很值得，需要你珍惜。

本期作者：林宛央。潇洒派小妖精，畅销书作者，未来知名编剧。一个不走千篇一律的人生，却过得比谁都潇洒的姑娘。忌矫情，治拎不清，喜欢你的不盲从。

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