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你的身材，决定了你的生活层次

如果要比美貌，杨幂、古力娜扎和刘诗诗真的各有风情，难分高下。

但是有一样，刘诗诗却完胜杨幂和娜扎，那就是优雅的仪态。从小学习芭蕾舞的刘诗诗，不管是坐着还是站着，姿态都很美，是娱乐圈公认的气质女神，天鹅颈。

而杨幂和娜扎，虽然颜值不低，但都有同样的仪态问题，就是脖子前倾。

所以，仪态真的比你想象中更重要。真正打动人的美，不是光瘦就可以，对于女生，拥有好身材的同时也要修炼好气质，这才是关键。

而生活中我们常用的减肥方法，例如跑步、游泳、节食……只能改变体重秤上的数字，而不能起到塑形、提升气质的作用。

其实，还有一种运动，不但可以让你迅速瘦下来，还是众多明星、超模平时用来管理身材体态的最佳方式：它就是——瑜伽。

瑜伽，这项看上去不痛不痒的运动，它雕刻身材、迅速瘦身的能量有多大？

李冰冰最新一组写真照片曝光，照片里双眸明亮、皮肤水嫩白皙的李冰冰，很多人惊讶于她的状态！45岁的她完全看不出年龄，活脱脱像20多岁。

▲图片来自微博

其实很多人不知道的是，由于长期熬夜拍戏等不规律的生活习惯，引发的身体内分泌失调，皮肤问题频发。

明星有着比别人更多的困扰，慢慢地他们都选择瑜伽来调理：

• 李冰冰在中医的建议下练习瑜伽，将身体毒素排出体外。

• 何炅通过练习瑜伽缓解工作压力，克服焦躁、忧虑等不良情绪，以充沛的精力开展下一份工作。

• 曲妖精王子文，一个被演员耽误的“瑜伽老师”，坚持学习瑜伽身材紧致纤细，个子不高但比例极好。

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▲图片来自微博

著名女星孙俪，作为两个孩子的妈妈，孙俪不论是身体状态、还是心态，依然都美得像个18岁的少女。

而这，大概都要归功于瑜伽。毕竟在工作之余，她的微博内容便可以简单概括为“泡脚、孩子、瑜伽”。

她说「瑜伽像是骨骼和肌肉的自愈疗法」。

▲图片来自微博

作为全球知名的超级MODEL，米兰达可儿拥有着被上帝亲吻过的身材，线条优美紧实，不仅平时有运动和饮食的控制，她每天造成都会做晨起瑜伽，为的就是拉伸身体韧带，让线条看起来更完美~

▲图片来自微博

完美的身材管理=减肥燃脂+有效塑形+体态管理，很多人却都只停留在第一步。

传统的健身和瑜伽课，也只能达到其中一个或两个目的，有没有一个办法，安全有效永远不反弹，可以让我们做好全套的身材管理呢？

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颠覆你的认知

明星和超模都在用的瑜伽塑形术

提升气质、减脂塑形、调整体态

找到训练的正确打开方式，你必须认识“维密女神”郭若曦Rosie老师。

她告诉我：每天30分钟，让你轻松拥有维密超模般好身材。（原本我也不信，但一看老师履历，我都惊呆了...）

Rosie是马来西亚A-ONE羽毛球队随队私教，R.Wings空中瑜伽创始人，国际名模、维密超模雎晓雯最信任的私人瑜伽教练。

△Rosie老师和雎晓雯

她是各大电视节目的宠儿，受邀参加过央视的《爱上这一行》以及《亲爱的客栈》、《美丽俏佳人》等综艺，给大家分享瘦身塑形技巧和方法。

她还接受过《瑞丽网》的专访，荣登过美国影响力最大的瑜伽杂志之一《YogaJournal》，推广传播体态瑜伽。

若曦老师在美国接受了四年专业系统的Health & Sport Science （健康与运动科学专业）训练，有着近10年的瑜伽塑形经验，为包括奥斯卡影后朱丽叶·比诺什、刘涛、沈悦、王鹤棣、马思超、武艺、姜梓新等多位明星教授瑜伽课程，目前已帮上万人重塑身材拥有高挺气质。

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女神也曾体重飙升50斤

“自虐”至暴瘦、抑郁后惊艳蜕变，只因做对了这一点！

在所有人眼里，现在的Rosie是女神的代名词。双腿又长又细，穿任何衣服都有范，轻松hold住各种衣服。

↓↓Rosie随时随地都在瑜伽

但如果我说，Rosie过去曾经也有过体重飙升50斤，一定没多少人会相信吧。

↓↓腿太粗，拍照只能侧着或用东西挡着双腿

为了改变“不堪入目”的自己，她做了人生中最错误的一个决定：吃减肥药。然而随着而来的是失眠，最严重时还会浑身发抖，脸色惨白等后遗症。

在疯狂的“自虐”后，Rosie才明白，真正的瘦身不是迷信广告上的偏方，而是要从科学原理入手。于是，Rosie特地去美国进修Health & Sport Science （健康与运动科学专业），翻看过的运动健康类书籍叠起来大概有3米左右。

甚至回国后，通过在运动科学和健康领域不断深耕，Rosie成为国家一级运动员的形体指导教练！

在专业的科学知识支持下，Rosie才知道，瘦身其实很简单！她只用了短短的1个多月就实现了瘦身和矫正体态的目标。

Rosie一直强调，瘦身塑型，最重要的是掌握方法，了解背后的科学原理！这个科学原理就是运动科学与人体生理解剖，通过运动改变相应的肌群来实现瘦身，塑型的目的。

她用多年的健康与运动科学系统框架，以及在国家队积累的专业知识，教你正确，高效，轻松瘦身，矫正不良体态，让你少走弯路！

△Rosie老师

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在瘦身塑形上

100次的错误练习，不如一次的正确学习

每周3小时，教你最靠谱的健身减肥知识

有别于单一的训练模式，它融合了瑜伽+普拉提元素，动作简单却系统，满足有效身材管理的三大需求：

燃脂、塑形、形体矫正。

同时，这套训练方法通过观察不同肤色、体质、身形的人群，运动和身材管理方式的不同，整理出各自适应的练习方法，归纳出更适合亚洲女性的练习方式。

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