潮小妹说，mark 起来!

潮小妹早上瞄了一眼日历

发现今天居然是立夏

但是天气还是有点冷

又遇上下雨

感觉到处都是湿漉漉的

祛湿首选当然是爆靓汤，滋润一下啦！

要说广式老火汤的魅力

一年四季都能靠一盅老火汤成功续命

材料：山药300克，香菇、胡萝卜、木耳菜各100克、盐、香油

功效：降糖降压，增强免疫力

材料：竹笙10条、冬菇8个、金针菇一把、姜、盐

功效：助消化、助睡眠

材料：花胶150克、椰子1个、乌鸡1只、瑶柱10克、姜5片

功效：适合长期滋补、不会上火、美容养生

材料：猪骨、茨实、薏米、土茯苓

功效：除湿解毒、通利关节，预防关节炎、风湿关节痛等

材料：沙参50克、玉竹50克、老鸭1只、姜3片

功效：滋阴清补，清热润肺

原料：淮山，芡实，扁豆，鲜鸡脚，薏仁，生姜少许

功效：健脾祛湿，适宜脾虚有湿症者，或体倦乏力、食少便溏者饮用

材料：节瓜1个、红萝卜1个、栗子2两、冬菇5个、花生1两、姜、盐

功效：补肾养颜

材料：木瓜1斤、花生2两、腐竹3条、眉豆2两、冬菇10个、陈皮1块、盐 

功效：清肠热、美颜、明目

材料：椰肉1个、山药1段，南北杏1两，蜜枣2个、雪耳、参须少许 

功效：润肺、平顺心气

材料：猴头菇2个、冬菇5个、淮山1两、花生1两、核桃1两、蜜枣2个

功效：养胃、补虚

材料：排骨400克，山药2根，木耳适量

功效：滋阴润燥，补肺益胃

材料：猪小排半斤、虫草花100克、银杏10枚、小红枣10枚、枸杞适量、姜5片、盐适量

材料：猪小排半斤、黄花菜100克、小红枣20枚、枸杞适量、姜5片、黄酒4汤匙、盐适量

时间：大火烧开后转小火煮约1小时，加入黄花菜再煮约半小时，加入适量盐调味即可

材料：莲子适量、猪肚1个、花生适量

功效：清心和祛斑