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Dushi.ca • Oct 18, 2026

日日散步仍肌力不足？营养师教长者阻力带训练5大招式 每周2次起身行楼梯更有力

长者天天散步晨运，防跌、防骨折的力量依然不够？有营养师教一套极简易、低成本的居家“阻力带五大招式”，每周只需练习两次，就能轻松锻炼关键肌群、留住肌肉量，有效预防跌倒骨折。 日日散步仍肌力不足？营养师教长者阻力带训练5大招式 “每天都有散步，还需要练肌肉吗？”不少长者都有这样的疑惑。营养师曾建铭在其Facebook专页发文解释，散步固然能增加日常活动量和强化心肺功能，但若想让自己起身、行楼梯、去街市、提菜更有力，单靠散步并不足够，依然需要针对性的肌力训练。因此，长者必须兼顾胸、肩、背、腿及核心五大肌群，日常生活动作才会更稳健。他表示，在家练肌力的阻力带可随个人能力自由调节松紧，应先把动作做稳、做顺，再循序渐进增加阻力。他特别针对5大核心部位，整理出10个极简易上手的入门动作： 长者阻力带训练5大招式 1.胸（推开重物更有力） 2.肩（举手拿高处物品更轻松） 3.背部（维持挺直、拉开重物更有力） 4.腿部+臀部（起身、走路、行楼梯防跌关键） 5.核心肌群（坐得稳、站得稳） 1.胸（推开重物更有力） 坐姿阻力带推胸：将阻力带绕过上背部，双手握住两端，从胸口两侧慢慢向前推出，再受控地慢慢收回。 扶墙掌上压：双手扶墙，身体保持成一直线，手肘弯曲慢慢让身体靠近墙壁，再用力推回原位。双脚站得离墙面越近，难度越低。 2.肩（举手拿高处物品更轻松） 坐姿前平举：坐在椅子上，双脚踩住阻力带中间，双手向前缓缓抬高至肩膀高度，再慢慢放下。 坐姿侧平举：双手从身体两侧慢慢平抬起。若肩膀有关节疼痛切勿勉强。 3.背部（维持挺直、拉开重物更有力） 坐姿划船拉背：阻力带绕过脚底，双手手肘向后拉，两侧肩胛骨轻轻靠拢。注意切勿耸肩或身体过度后仰。 胸前水平拉开：阻力带置于胸前，双手手肘微弯，向左右两侧缓缓拉开。动作重点是感受背部发力。 4.腿部+臀部（起身、走路、行楼梯防跌关键） 椅上坐到站：坐在稳固、无轮子的椅子前缘，双脚踩稳慢慢站起，再受控地慢慢坐下，可轻扶稳固的桌面协助。 坐姿开膝：将环状阻力带套在膝盖上方，双膝慢慢向外打开抗阻，再慢慢合拢。 5.核心肌群（坐得稳、站得稳） 坐姿交替抬膝：坐在椅上背部挺直、腹部轻微收紧，左右脚轮流向上抬起。 坐姿手膝对抗：右手用力向下压左膝，左膝同时向上顶，互相对抗出力但身体不晃动，维持5至10秒后换边，过程中切勿闭气。 曾建铭指出，长者不需一口气做完所有动作，建议将动作分成A、B两组，每周安排2至3天轮流训练： A组：推胸+前平举+划船拉背+坐到站+交替抬膝 B组：扶墙掌上压+侧平举+水平拉开+坐姿开膝+手膝对抗 他建议，每个动作先做8至12下为1组，身体适应后可增加至2组。阻力强度应以“做到最后几下感到有点吃力，但姿势依然能保持稳定”为原则。 长者安全运动5大守则 曾建铭强调，“练得稳”远比“拉得重”重要得多。长者进行居家锻炼时，必须牢记以下安全要点： 使用前仔细检查阻力带有没有裂痕或老化迹象。 用力时呼气、放松还原时吸气，切勿闭气。 动作要慢，关节若有明显刺痛切勿硬撑。 若运动期间出现胸闷、胸痛、喘不过气或头晕，必须立即停下。 近期曾接受手术、跌倒风险极高，或患有心血管疾病及严重关节退化者，开始前应先咨询医生或运动专业人员。 他提醒，日常三餐应适量搭配豆制品、鱼类、鸡蛋、瘦肉等优质蛋白质，同时必须保留适量的主食与蔬菜，千万不要为了增肌而把淀粉全部戒掉。热量与淀粉摄取过少，不利于维持肌肉量。 此外，若本身患有慢性肾脏病或需要限制蛋白质摄取的长者，应严格依照肾功能指数与医生、营养师的处方饮食，切勿自行盲目大量进食高蛋白食物。 资料来源：营养师曾建铭 6类食物 预防初老症状 1.优质蛋白质 食物例子：鸡肉、鱼肉、蛋、豆类 功效：以维持肌肉量并防止肌少症， 还能促进细胞修复力， 维持饱足感以避免暴饮暴食。 建议：由于维持肌肉至关重要， 依体重来计算每日蛋白质摄取量， 一般人士为“体重×1.1克”， 而70岁以上长者应为“体重×1.2克”。 2.钾 食物例子：牛油果、百香果、菠菜 功效：有助于维持心血管健康、稳定血压， 并促进骨骼与牙齿健康， 还能避免缓解焦躁不安的情绪。 3.钙质 食物例子：牛奶、小鱼干、黑芝麻、绿叶蔬菜 功效：强化骨骼， 能有效预防骨折和骨质疏松， 避免腿部抽筋， 还可以维持牙齿健康。 4.维他命D 食物例子：冬菇、蛋黄、黑木耳 功效：有助促进钙质吸收、 增强免疫系统功能， 稳定情绪， 预防抑郁症状和避免身体疲劳。 5.维他命B6 食物例子：香蕉、坚果类、鸡肉、糙米 功效：有助提升睡眠品质、 增强记忆力与专注力， 还能帮助缓解压力与稳定情绪。 6.色胺酸 食物例子：肉类、乳制品、香蕉、大豆制品 功效：有助于稳定情绪、缓解焦虑 并提升睡眠品质， 同时能预防记忆力衰退，维持大脑健康。  

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Dushi.ca • Oct 18, 2026

吃橙皮可防高血压降胆固醇！专家教4大食法+5大清洁用途 附自制陈皮教学

橙皮是很常见的厨余，在抛弃之前，有没有想过可以物尽其用？橙皮富含多种珍贵的营养素，经处理后不仅能摇身一变成为中药材“陈皮”，用途亦非常广泛。 吃橙皮可防高血压降胆固醇！ 日本 Beauty food 协会代表铃木梨沙监修的文章指出，橙皮中含有以下丰富成分： 维他命C： 具备美肌作用，能促进胶原蛋白生成、维持肌肤水润，并预防紫外线带来的伤害。 橙皮苷（Hesperidin）： 能促进微血管血液流动，改善身体虚冷、调节胆固醇数值、预防高血压，并抑制过敏反应所引起的发炎症状。 果胶： 属于水溶性膳食纤维，有助改善便秘、增加肠道益生菌。 自制陈皮步骤 橙皮本身的苦涩滋味常让人难以下咽，铃木梨沙监修的文章建议，可在家简单地将橙皮制作成陈皮，除了食用外，更可成为清洁好帮手，制作步骤如下： 自制陈皮教学 步骤1 步骤2 步骤3 步骤4 自制陈皮步骤 将橙皮彻底洗净。若担心农药与蜡残留，可使用盐和小苏打粉清洗。 将橙皮切成3cm大小。 擦干橙皮水分，平铺在报纸等吸水物上曝晒 7 至 10 天。 完全干燥后，放入密闭瓶中保存即可。 橙皮的4大食法 日本营养专家南惠子提出了其他几种美味且实用的食用建议： 果干： 将橙连皮一起切片，放入平底锅或焗炉中干煎/烘烤去除水分。这样不仅能将甜味浓缩，皮的部分也会变得柔软易食。 果酱：橘子、柚子等柑橘类水果皮非常适合用来熬制果酱。 橙干： 如果想用最简单的方式食用，只需将果皮薄切，放入焗炉以150度烘烤30分钟，即可制成香脆的橘子干片，随个人喜好加入乳酪、沙律或雪糕中享用。 陈皮茶： 把橙皮用上述方法制作成陈皮后，以热水冲泡即可饮用，亦可搭配茶叶、点心一起享用。 5大清洁用途 除了食用之外，橙皮亦可成为家务清洁的好帮手： 天然入浴剂： 用棉袋或毛巾将陈皮包裹后放入浴缸中即可。 清洁小物： 可用来清除厨房的顽固油污。 天然去污剂：将橙皮浸泡在白醋中2周（比例约为 1 : 3），过滤后装瓶，使用时加水稀释。可用来擦拭水垢、油污（尤其适合微波炉、焗炉清洁），柑橘香气还能消除异味。 雪柜除臭包：将橙皮风干后放入纱布袋，放于雪柜角落，吸附异味效果极佳。 洗碗去油脂：新鲜橙皮直接擦拭锅具油渍，果皮中的柠檬烯能分解油脂，减少清洁剂用量。 1.鸡蛋 鸡蛋：有研究指出， 经常吃鸡蛋，能降低脑退化症的风险。 鸡蛋：营养： 含有优质蛋白质 鸡蛋：营养与功效： 含有的胆碱， 能够帮助生成记忆所需的重要神经递质 “乙酰胆碱” 还有助修复和建设新的神经连接。 鸡蛋：建议： 早上吃一个烚蛋， 不仅提供能量， 可以为大脑带来活力， 甚至帮助维持记忆力。 —

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CCTV Chinese • Oct 18, 2026

睡觉时身体会突然抽动？这几种表现可能是疾病信号

　　很多人都有过类似经历，刚进入梦乡时身体突然猛地抽动一下，有时还伴随踩空、坠落的失重感，甚至因此瞬间惊醒。这种现象在医学上称为“临睡肌抽跃症”，也叫“入睡抽动”，多数情况下属于正常生理表现。　　为什么入睡时会突然抽动？同时出现哪些症状可能提示存在睡眠疾病或神经系统问题，需要及时就医排查？往下看↓↓　　为什么入睡时会突然抽动？　　入睡过程中，大脑皮层的大部分神经逐渐进入抑制状态，但仍有小部分神经保持相对活跃。若这部分神经发出微弱的运动指令，就会引发肌肉突发性抽动，就像神经系统在睡眠过程中开的一个小玩笑。　　调查显示，约70%的人都出现过入睡抽动的情况。如果只是偶尔发作，身体无其他不适，则属于正常生理现象，和眼皮跳动、生理性打嗝性质类似，无需过度担心，也不需要药物治疗。　　两类常见诱发因素　　血钙浓度偏低　　钙离子是神经与肌肉的“稳定剂”，当血液中钙离子浓度不足时，神经和肌肉的兴奋性会增高，更容易出现自发的微小收缩，增加入睡抽动的发生概率。　　日常可适当增加牛奶、豆制品等高钙食物摄入，同时保证充足日晒，促进维生素D合成，帮助钙吸收。　　身体过度劳累　　长期体力或脑力透支，会让神经系统持续处于高兴奋状态，肌肉也保持紧绷。如同橡皮筋牵拉得过紧易出现震颤一样，过度疲劳状态下入睡，肌肉与神经尚未完全平复，更容易出现抽动。　　伴随这些表现　　建议及时就医　　多数入睡抽动是良性的，但如果同时出现以下3类表现，可能提示存在睡眠疾病或神经系统问题，建议及时就医排查。　　睡前腿部酸胀痒麻　　有强烈活动冲动　　入睡前腿部出现明显酸胀、麻木、瘙痒、疼痛，伴随忍不住想活动双腿的冲动，活动后不适感可暂时缓解，需警惕不安腿综合征。　　睡眠中伴随　　喊叫、踢打、坠床　　入睡后除了抽动，还出现梦中喊叫、肢体大幅度踢打，甚至坠床的情况，需警惕快速眼动睡眠行为障碍。　　正常情况下，在快速眼动睡眠期（做梦期）肢体处于松弛状态，如果梦境里的动作在现实肢体上表现出来，说明睡眠调控出现异常，该症状也可能是帕金森病的前驱表现之一。　　醒后持续头痛头晕　　肢体麻木伴恶心　　如果睡醒后仍有头痛、头晕、肢体麻木、恶心等不适，且发作逐渐频繁，需警惕脑部病变可能。建议完善睡眠监测及头颅影像学检查，尽早明确原因。　　注意！睡眠出现这4种情况　　可能是疾病信号　　打呼噜　　睡眠质量不佳的信号　　很多人觉得打呼噜是睡得香的表现，但其实打呼噜可能是睡眠质量不佳的信号，还要警惕睡眠呼吸暂停综合征。　　肥胖、咽部肌肉松弛等因素会导致气道变窄甚至闭塞，从而令人在睡觉时出现鼾声，所以睡觉时打呼噜其实是在“努力呼吸”，睡眠质量会受到影响。　　睡眠呼吸暂停综合征的表现：　　睡觉时频繁打呼噜，并伴有呼吸暂停；　　夜尿多，早上起来感觉口干；　　白天嗜睡、困倦乏力；　　记忆力减退、反应迟钝；　　清晨血压升高。　　改善打呼噜需要从多个方面入手，包括减重、戒烟戒酒、规律作息、调整睡姿（尽量侧睡）、锻炼咽部肌肉等。　　晚上没睡够　　影响全身健康　　睡眠剥夺，也就是“晚上没睡够”，包括各种原因的失眠和主观睡眠剥夺。主观睡眠剥夺是指因为工作、娱乐等原因，主动缩短自己的睡眠时长，导致睡眠不足。　　正常情况下，睡眠会帮助大脑清除废物。睡眠不足，大脑产生的废物无法排出，从而变得昏昏沉沉，使人嗜睡困倦。　　注意：无论是主观睡眠剥夺还是被动失眠，都会对健康造成影响，甚至增加抑郁、心血管疾病、代谢系统疾病（糖尿病、痛风、高脂血症）、癌症发生风险，而主观睡眠剥夺对健康的影响更大。　　疲劳嗜睡　　小心甲状腺在“报警”　　甲状腺功能健康，可以维持心脏正常功能。如果甲状腺出现了问题，心脏正常泵血功能就会下降，使大脑供血不足、缺氧，从而使人嗜睡、容易疲劳、怕冷、食欲不佳、记忆力下降等表现。　　突然入睡　　可能与发作性睡病有关　　正在做别的事情，却突然睡着了，这类难以抑制的嗜睡被称为“发作性睡病”，通过运动、调整生活方式不能得到改善，需要及时就医，对症治疗。　　睡前3个小动作　　助你睡得更香甜　　睡前梳头3～5分钟。　　睡前按揉太阳穴3分钟。　　睡前按揉颈后的风池穴3分钟。

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Dushi.ca • Oct 18, 2026

袁腾飞移民两月骂美“垃圾国” 因批评毛泽东神隐多年

曾被网友称为“史上最牛历史老师”的自由派人士袁腾飞，因批评毛泽东等言论销声匿迹多年后，被曝今年8月移居美国。但“润美”仅约两月，他就因医疗和交通问题在微信朋友圈接连吐槽，其中两笔医疗帐单合计约1.85万美元，大骂美国是“垃圾国家”，扬言“实在不行回国自首”。其遭遇曝光后，在内地网络引发群嘲，嘲讽他遭到“美国铁拳教育”。 袁腾飞8月赴美，近日分享自己再度得子的喜讯。 抱怨就医帐单逾1.85万美元 现年54岁的袁腾飞毕业于首都师范大学历史系，曾任首都师范大学附属中学历史老师、北京海淀教师进修学校教师，他2008年登上央视《百家讲坛》节目后走红。因风格幽默风趣，他的讲课视频在网上疯传，被学生誉为“史上最牛历史老师”。 然而到了2010年，有网友翻出袁腾飞授课时批评毛泽东的视频。他还称“日本教科书篡改率比中国低得多，中国教科书真实率低于百分之五，纯粹胡说八道。”“三年自然灾害死了三千万，比二战全欧洲死的人还多。”有民众向他当时就职的海淀教师进修学校举报投诉，校方对其进行“警诫谈话”，责令他做出深刻检查。 2017年9月，袁腾飞拥有1300万粉丝的微博帐户突然被关闭，他在多个线上平台发布的节目均遭下架，网上一度传出他被公安带走的消息。 观察者网报道，神隐多年后，袁腾飞近日又回到网民视野。8月26日，袁腾飞的朋友在X平台称他已抵达美国德克萨斯州。有朋友9月初发布合照透露，袁腾飞走到这一步很不容易，曾因英文无法顺畅沟通，所以迟迟未下定决心。 9月30日晚上，袁腾飞在YouTube帐号“官宣”再度得子，称来美国为了“孩子上学，躲清静，避开高铁外放、堵车和广场舞”。 然而，他到美国的生活似乎不太顺利。据网传朋友圈截图显示，10月6日，袁在朋友圈发文控诉，自己在急诊室躺了几小时，就收到5000多美元（约3.9万港元）的帐单，其中自费1000多美元（约7800港元），直斥美国是“垃圾国家”。在评论区跟朋友互动时，他还说“实在不行就回国自首吧”。 同日另一帖文指，孩子母亲脚上长了一个水泡，医院帐单竟要13500美元（约10.5万港元），“宝妈说在中国看一辈子病也花不了这么多钱”。他抱怨这把年纪离开舒适区太绝望，以为赴美能减轻焦虑，结果反而加重。 此外，他因接大女儿时车速过快被警察在校门口拦下，11月8日需到法庭过堂。不少网民认为，赴美生活对他是一场极大冒险，又质疑他在美国能找到甚么工作，嘲讽他刚到美国就被“铁拳教育”。 

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CCTV Chinese • Oct 18, 2026

“老年人口增长 养老床位减少” 为什么？怎么办？

　　央视网消息：近几年，我国老年人口的数量在逐年增加，数据显示，截至2023年底、2024年底、2025年底，全国60周岁及以上老年人口分别是2.97亿、3.10亿和3.23亿人。而另一方面，同样是这三年的统计数据，全国各类养老机构和设施中养老床位的数量却在逐年减少。这两个数据一增一减，背后的原因是什么？能否满足社会养老需求？各地有何应对举措？目前我国养老体系建设面临哪些挑战和发展趋势？　　“家庭养老床位”是一种什么形式的服务？　　目前在我国大部分城市，90%左右的老人选择居家养老。另一部分，会选择社区养老或者养老机构养老。过去不少城市提出按3%到4%的老年人口比例测算、安排养老机构床位需求，近年来，一些地方将这个数据下调为1%。这个数据调整的背后有哪些原因和具体做法？　　北京市东城区60周岁及以上常住老年人口21.9万人，如果单纯按以机构集中养老的标准，也就是老年人口的1%测算，全区大约需要2000多张养老床位，而东城区目前的养老床位数量只有900张左右。虽然表面上看床位缺口很大，但记者调研发现，其实当地现有机构养老床位并没有住满，更多老人选择在家里享受“家庭养老床位”的服务。这是一种什么形式的服务？　　95岁的张景镐老人有多种慢性病，行走不便，平时由女儿照顾，签约家庭养老床位后，附近养老驿站的工作人员每周入户探访一次，提供心理慰藉、整理收纳、基础照料等服务，还定期培训老人的家庭照护者，老人遇到紧急情况也可以随时呼叫工作人员。　　负责老人养老服务的驿站距离老人家庭大约1公里，这个占地不到200平方米的驿站设有餐厅、活动室，签约了155个家庭养老床位，相当于建了一个中等规模的养老机构，驿站为每个老人建立健康档案。　　驿站的隔壁就是社区卫生服务站，驿站联合社区卫生服务站为辖区内的老人提供医疗服务，一些慢性病不需要出社区就可以解决。遇到老人有疑难杂症等驿站解决不了的问题，驿站就会通过街道区域养老服务中心，根据老人的需求协调养老驿站、餐饮、家政等企业资源，就近就便为老人提供服务。　　街道往上，在区一级，东城区建立了养老服务指导中心作为全区养老服务的“总服务台”，统筹全域养老资源，从行业标准制定、涉老数据归集到服务质量监管，形成了一套完整的运转体系。　　像北京市东城区一样，在城市，目前我国都在建立这样的三级养老服务体系，越来越多的老人可以在家享受跟养老机构同样的服务，截至2025年底，全国累计建成了家庭养老床位49.5万张，相当于增加了机构养老床位的数量。　　乡镇敬老院条件差闲置高？如何转型升级？　　在我国机构养老床位中，有一大部分分布在乡镇敬老院，过去几乎每个乡镇都有一个乡镇敬老院，由于设施陈旧、服务质量跟不上，之前这些敬老院的床位大量闲置。近年来，民政部门在全国范围内推动将乡镇敬老院升级为区域性养老服务中心，目前60%以上的乡镇敬老院都已经转型升级为区域养老服务中心，这部分机构的床位虽然没有增加，但是床位使用率大大提高。　　徐州新沂市钟吾养老服务中心过去是一个乡镇敬老院，由于设施落后，老人不愿意去住，床位使用率不到40%。在新沂市，过去的20所乡镇敬老院都存在这样的现象，一方面是床位大量闲置，另一方面老人的养老需求得不到满足。　　为了盘活乡镇敬老院资源，新沂市统一规划设计，将全市20家敬老院整合建设为7所区域养老服务中心，单院床位规模达到300至400张，可辐射周边2到3个镇。钟吾养老服务中心经过升级改造后，房间内配备安全呼叫铃，医疗护理床、安全护栏等防护设施一应俱全。　　从大量闲置到一床难求，硬件设施升级的同时，专业照护服务同步跟进，养老中心每日都会监测老人生命体征，并有专人管控慢性病药物。　　除了改造升级原有的乡镇敬老院，一些乡镇卫生院也利用闲置病床开设“护理院”“长护专区”，为老人提供慢病管理、康复理疗和急症绿色通道转诊。江苏徐州沛县静安护理院就是一家由镇中心卫生院托管的医养结合机构，目前的180张护理型床位基本住满。　　社区养老服务机构如何发挥作用？　　家庭养老床位和升级后的乡镇敬老院可以解决部分高龄、失能老年人照护需求，与此同时，我国还有34.9万个社区养老服务机构，这些机构在居民养老中如何发挥作用？　　在湖南常德港中坪村，每天上午，老人们就聚集在村里的“互助幸福屋”吹拉弹唱。这个幸福屋的场地由村里的闲置用房改造而成，没有专职的管理人员，就利用村里的老党员和志愿者义务服务，幸福屋每天中午为老人们提供一顿午餐，厨师和服务员是村里有劳动能力的老人，蔬菜、粮油等食材是由爱心村民捐赠，低价为村里的老人提供午餐。　　为了补贴幸福屋的运转，村里还设置了乡村直播基地，老人们化身“银发主播”，用方言推介本地的茶油等土特产，让更多乡土好物走出乡村。　　在福建省三明市沙县区，村里依托幸福院创办乐龄学堂，开设了唱歌、健身操、手工、写字等多样化课程，很多一辈子不会写字的老人在这里学会了打字和上网。下了课，老人们可以在这里吃饭，有个头疼脑热还可以看病，邻里交流与互助陪伴成为常态。　　随着信息技术的发展，智能化设备走进一个个老人家庭，居家安全监测、应急服务等养老服务不再受空间距离的限制。宜昌市兴山县地处鄂西北山区，山高路远，老人们居住相对比较分散，当地建立“子女—村级—县级”三级联动响应机制，为特殊困难老年人配备智能手环、摄像头等设施设备。老人一键求助，平台根据位置就近派单，互助员15分钟内上门，实现线下结对服务和线上云端守护，双重保障山区老人的居家安全。　　我国养老体系建设面临哪些挑战？有何发展趋势？　　从记者在各地的走访中我们也可以看到，养老需要的不仅仅是一张物理的床，而是一整套养老服务体系。随着近年来老年人口的不断增加，我国养老问题面临哪些挑战？养老体系建设展现了哪些趋势和发展思路？　　全国社会福利服务标准化技术委员会副主任委员、秘书长甄炳亮表示，随着我国老年人口的不断增加，我国养老服务面临着许多挑战，比如养老服务供需不对接问题，农村养老服务仍然存在短板问题，还有养老服务人才队伍建设满足不了养老服务的需求，养老服务的投入还远远不够，养老服务的质量和监管还需要进一步加强等，这里边最突出、最重要的一个挑战就是供需不对接，也就是我们日常说的供需错位。　　现在我国已经进入了中度老龄化社会，大概还有十年左右的时间就进入了重度老龄化社会。所以，国家提出在“十五五”时期，积极完善城乡三级网络建设，也就是在区县一级打造养老服务指导管理平台，在乡镇街道一级打造综合性的养老服务中心，在村社区一级打造养老服务站点，满足广大居家老年人的养老服务需求。进一步加大家庭养老床位建设的力度，开展居家上门服务，加强家庭适老化改造和小区无障碍设施建设，打造老年友好社会，满足老年人特别是居家老年人的养老服务需求，将是未来我国养老服务发展的重点和趋势。　　（总台央视记者 李玉梅 张晶 尧遥 万存灵）

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Dushi.ca • Oct 18, 2026

心脏科权威︱台55岁仁医驱电单车回院救人 闪避街猫头撞地亡

台湾高雄一名55岁心脏科权威医生朱志生，15日晚为赶回医院施手术救人，驾驶电单车回院途中，因闪避街猫失控撞车身亡，遗下妻子及3名年幼孩子。 据中时新闻报道，朱志生为高雄医学大学附设中和纪念医院心脏血管内科医生。 警方初步调查指，朱志生15日晚间接获通知，有心肌梗塞病人要紧急“通波仔”，于是驾电单车赶返医院，至晚间约6时许，他驶至鼓山区博爱一路巷弄时，一只街猫突然窜出，朱志生闪避致失控撞地，头部重创，送院抢救，致16日下午死亡。 消息传出，朱志生亲友、同事及患者相当不舍。朱志生的高中同窗、义大大昌医院皮肤科主治医师冯文玮在社群发文悼念，回忆两人在雄中求学时相识，后来都踏上行医之路，昔日爱唱歌的大男孩，成为守护无数病患的心脏科医师，如今却突然离世，让他无法相信，并悲痛喊话“一路好走，我的好同学、好医师，我们会永远怀念你。”对此，高医表示，朱志生医师是一位深受肯定的好医师，对于此次意外深感遗憾与不舍。

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Vansky • Oct 18, 2026

加拿大华人医生多次求检查遭拒,确诊癌症

加拿大一名退休华人医生出现腹部不适后，多次要求做超声检查，却前后等了一年多。等到终于检查时，结果发现——胰腺头部长了肿块，随后确诊胰腺癌。 更令人后怕的是，她第一次看家庭医生时，还曾半开玩笑地说：“希望这不是胰腺癌。” 没想到，后来真的一语成谶。 退休医生、胰腺癌幸存者 Floria Tsui 因主动为自己争取诊疗而活了下来，她也呼吁其他患者这样做。摄影：NICK PROCAYLO /10112928A 现年63岁的Floria Tsui曾是一名妇产科医生。经历化疗和一场长达7小时的大型手术后，目前她体内已经检测不到癌症迹象。 如今，她选择公开自己的经历，希望提醒更多人：当身体持续出现异常时，不要一味等待。如果觉得哪里不对劲，就要继续追问、继续跟进，为自己争取必要的检查和治疗。 腹部不适，多次要求做超声 Tsui退休前曾在埃德蒙顿担任妇产科医生。2020年，她搬到温哥华，原本期待退休后四处旅行，享受新的生活。 2022年春天，她开始感觉上腹部中央出现一种以前从未有过的不适。 一开始，她并没有太过担心，但还是把这件事告诉了新找的家庭医生。 她回忆，当时还半开玩笑地说：“希望这不是胰腺癌。” 作为一名医生，她虽然不知道这种不适究竟意味着什么，但很清楚自己的身体出现了以前从未有过的异常。 第一次就诊时，她就主动询问，是否应该接受一次超声检查。 不过，家庭医生没有安排超声，而是先让她接受幽门螺杆菌（H. Pylori）检测，以排查可能导致消化道症状的细菌感染。 结果为阴性。 Tsui当时觉得，自己能够找到一名家庭医生已经很幸运，因此也不想催得太紧。 然而到了2023年春天，腹部疼痛变得越来越明显。 她再次询问是否可以做超声检查，但医生决定再做一次幽门螺杆菌检测。 结果依然是阴性。 随后，医生给她开了抑制胃酸的药物。 Tsui虽然同意先试药，但仍再次询问：“我可以做个超声吗？” 医生告诉她，没有必要。 Tsui当时说：“好吧，我试试看。但您觉得能不能给我做个超声检查？” 医生告诉她，没有必要。 她服药一个月后，症状没有任何改善。 这一次，她明确告诉医生，药物对自己完全没有帮助，她需要做超声检查。 “我真的很怕自己得了胰腺癌” Tsui后来回忆，自己当时其实已经非常害怕。 但她又不想因为和家庭医生发生正面冲突，或者表现得太过生气，而失去这名医生。 她说：“我不想因为跟他起冲突或发脾气而失去这位家庭医生，尽管我真的很害怕自己得了胰腺癌。” “医护人员都知道，这就像被判了死刑。” 据Tsui回忆，家庭医生希望她先完成其他常规检查，包括Pap宫颈抹片检查，然后再安排超声。 她认为，仅仅等待这些检查，就又耗费了宝贵时间。 直到2023年9月，医生终于给她开出了超声检查单。 而从她最初出现症状、提出检查，到这一步，已经过去了一年多。 超声发现胰腺头部肿块 最终，超声检查显示，她的胰腺头部出现了一个肿块。 Tsui说：“检查发现胰头有一个肿块。那天下午，他就给我打了电话。” 从这一刻开始，之前缓慢的诊疗流程突然加速。 她很快接受了验血、CT扫描，并被转诊给外科医生进行活检。 然而，圣诞假期又造成了新的延误。 2024年1月2日，她联系BC Cancer，被告知第一次肿瘤科门诊被安排在1月23日。这意味着还要再等3个星期。 Tsui随即要求把自己加入取消预约候补名单，希望一旦有人取消，就能提前看诊。 两天后，她再次打电话追问，却发现此前的要求根本没有被记录进档案。 她没有就此作罢，而是继续跟进。 当天下午，对方终于回电，为她安排了更早的预约。 最终，她在1月12日见到了肿瘤科医生。 Tsui说：“就是因为我一直争取，我才能提早见到肿瘤科医生。” 肿瘤靠近大血管，必须先化疗 然而，肿瘤科医生给出的消息并不乐观。 肿瘤距离一条主要静脉非常近，当时无法直接进行手术，必须先通过化疗让肿瘤缩小。而等待时间越长，肿瘤进一步扩散的风险也越高。 Tsui回忆：“我完全看不到希望。那段时间真的非常难熬。” 随后，她决定前往美国西雅图寻求第二医疗意见。当地医生认可她当时正在接受的治疗方案，也确认肿瘤已经开始缩小。 但真正改变她心态的，是医生接下来的一句话：“我们的目标是治愈。” 这是此前从来没有人对她说过的话。 Tsui说，这句话让她重新看到了希望。 “抑郁的阴霾一下子散了。” 化疗奏效，接受7小时大手术 随后，Tsui回到BC省继续接受化疗。 虽然治疗让她的身体变得非常虚弱，但好消息是，肿瘤最终缩小到了可以手术的程度。 2024年6月，她成功接受了Whipple手术，也就是胰十二指肠切除术。 这是一项复杂的大型手术，整个过程持续约7个小时。医生切除了肿瘤以及12个淋巴结。 手术成功。 目前，Tsui体内已经检测不到癌症迹象。 康复后，她通过Craig’s Cause Pancreatic Cancer Society加入了一个病友互助小组。 她说：“我们每周都会通过Zoom分享各自遇到的困难和取得的进展。” 她也鼓励其他癌症患者，无论患的是哪一种癌症，都可以考虑加入类似的互助小组，从其他患者那里获得经验和支持。 胰腺癌5年生存率仅12% 根据加拿大癌症协会的数据，胰腺癌是加拿大第三大癌症死因，5年生存率仅约12%。 预计2026年，仅BC省就将新增约1,200例胰腺癌病例，约970人可能因此死亡。 胰腺位于腹腔深处，负责产生消化酶并分泌胰岛素。 胰腺癌危险之处在于，早期症状往往并不明显，很多患者等到出现明显症状时，癌症已经扩散。 因此，能否尽早发现尤为关键。 “别让自己掉进医疗系统的缝隙里” 经历这场疾病后，Tsui最想提醒其他人的，就是不要在医疗过程中完全被动等待。 她说：“重要的是主动采取行动，而不是被动应对。” 对于那些觉得自己的症状没有得到医生足够重视，或者一直在等待检查、转诊而心里没底的人，她的建议很简单：“打电话，继续跟进。流程是有可能出错的。你不能让自己掉进医疗系统的缝隙里。” 她也强调：“你最了解自己的身体。如果觉得不对劲，就要继续追问、继续争取。” 连医生都艰难"自救"，普通人还有多少机会？ 这篇报道也引发不少网友讨论，很多人把焦点指向加拿大医疗系统的等待时间和患者处境。 一名网友直言：“这里的治疗方案简直像是‘等，然后等死’。这可是一名医生，她有专业知识，也知道如何为自己争取。那普通人想在这个系统里争取到最好的结果，你觉得还有多少机会？几乎为零。”   另一名网友写道：“幸好这位医生一直坚持追问。这件事恰恰说明了加拿大医疗系统有多缺乏效率。”   还有网友抓住了一个很刺痛人的细节——Tsui明明自己就是退休医生，却仍然担心如果和家庭医生“正面冲突”或表现得生气，可能会失去这位医生。 这名网友写道：“这说明今天的患者为了获得自己真正需要的医疗服务，处于多么不利的位置。”   也有人对她一年多没有做上超声感到愤怒：“先做两次幽门螺杆菌检测，再做宫颈涂片，然后等一年才做超声？这完全不可接受。”   这些评论最后都指向同一个问题：如果连一个熟悉医疗系统、知道该争取什么的退休医生，都要如此艰难地‘自救’，那普通患者又该怎么办？

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生活

Vansky • Oct 18, 2026

15个月大男童被毒蛇咬伤，连打18针血清

安大略省一名15个月大男童，在感恩节长周末期间于自家度假小屋被响尾蛇咬伤，先后在两家医院接受治疗并注射了18剂抗蛇毒血清。     这名男童名叫威尔斯·格拉德威什（Wells Gladwish），家住安省伦敦地区萨尼亚（Sarnia）。   感恩节长周末，家人带他到自家位于布鲁斯半岛（Bruce Peninsula）Cape Chin North的度假屋玩。   周日下午12点45分左右，这名15个月大的男童拇指被蛇咬伤。       “我们当时立刻意识到情况相当危急，”哈格特（Huggett）说道，“最近的医院在Lion's Head，我们竭尽全力想尽快把他送到那里。”   Lion's Head医院的医护人员费了好大劲，才给这名好动的小孩成功建立静脉输液通道。在进行试敏以排查可能出现的严重过敏反应后，医疗团队为他注射了10瓶抗毒血清。   该院当时总共只有14瓶抗毒血清。       家属拍下了那条蛇的照片，经鉴定，它属于东部马萨索加响尾蛇（eastern massasauga rattlesnake）。这是安大略省唯一的毒蛇品种，栖息于乔治亚湾（Georgian Bay）东岸及布鲁斯半岛（Bruce Peninsula）一带。   Huggett 表示，医生与毒理学专家协调了紧急应对措施，并决定将 Wells 转送至伦敦健康科学中心（LHSC）旗下的维多利亚医院（Victoria Hospital）接受进一步治疗。   Ornge 空中救护机构原计划进行转运，但 Huggett 称，由于一再延误和取消，患者家属只能在等待中眼看着肿胀不断加剧。Lion's Head 医院的一名护士建议，应先为 Wells 使用该院仅存的四瓶抗毒血清，随后改用陆路救护车将其转送至伦敦。   “我们不能再等 Ornge 做决定了，”Huggett 说道，“最终，他们安排他上了救护车。”   经过三个小时的救护车转运，Wells 抵达了 LHSC 的儿科重症监护病房。     LHSC儿童医院的儿科重症监护医生Rishi Ganesan博士表示，接到电话后，他的首要任务是为Wells提供支持并设法获取抗毒血清，因为伦敦当地并未储备这种药物。   他称赞了Lion's Head医疗团队，因为他们手头备有抗毒血清并能迅速进行注射。Ganesan医生还提到，他们从多伦多地区调集了更多抗毒血清，并在警方的护送下将其运往伦敦，以确保受伤男童抵达时药物已准备就绪。   小男孩在伦敦接受治疗期间又接受了两次双倍剂量的注射，使其接受的抗毒血清总量达到18剂。   Ganesan医生表示，尽管他在加拿大行医的十年间从未处理过毒蛇咬伤病例，但他在印度接受的培训却派上了用场。   “我多年前在印度接受过培训，曾处理过各种毒蛇咬伤，包括眼镜蛇、蝰蛇和环蛇，”他说，“当时，脑海深处的那些经验自然而然地浮现出来，让我应对起来很有把握。”   Ganesan医生指出，抗蛇毒血清是从马匹体内提取的，可能会引发严重的过敏反应，因此在注射初始剂量时必须格外谨慎，并进行适当的监测。   他还提到，儿童所需的抗蛇毒血清剂量并不一定比成人少。治疗的依据是体内毒素的量，而非患者的体型；由于毒素对儿童体型的影响相对更大，儿童病情的恶化速度往往也更快。   医生密切监测小孩的肿胀情况及血液检查结果，以判断是否需要追加抗蛇毒血清。蛇毒不仅会损伤组织并干扰凝血功能，严重的肿胀还可能阻碍血液流向受影响的肢体。   “抗蛇毒血清并不能解决蛇伤引发的所有问题，”Ganesan医生说道，“但它无疑是治疗的基石。”   他表示，及时治疗通常预后良好，预计小孩不会出现严重的长期并发症。   医生还赞扬了各方之间的协作，包括医院、药剂师、安大略省毒物控制中心（Ontario Poison Centre）以及其他协助获取药物的专家。   “这是一次非同寻常的经历，”他说，“众多人员齐心协力，通过各种点滴贡献，确保他获得了应有的最佳护理。”   小孩在出院并返回萨尼亚（Sarnia）的家中之前，先被转入了儿童住院病房。   他的父亲表示，儿子目前似乎能正常活动拇指，尽管被咬伤的部位仍留有一个水泡。家人正持续观察他的康复情况，并留意是否会出现血清病，这是一种针对抗毒血清的迟发性反应。   “我们还不敢说已经100%脱离了危险，” Huggett 说道，“但他现在能活动手指，看起来心情不错，伤势似乎也在好转。”   Ganesan 医生表示，任何被响尾蛇咬伤的人都应将其视为医疗紧急情况，并立即拨打 911。   他说，尽管并非每次咬伤都会注入毒液，但在野外环境下，人们无法确切判断是否发生了毒液注入。   “只要得到及时救治，患者通常都能完全康复，”他说，“真正的危险在于延误治疗，而不是蛇本身。”   Ganesan 介绍说，东部马萨索加响尾蛇（Eastern massasauga rattlesnake）通常会避开人类，只有在受到挑衅、攻击或被意外踩到时才会咬人。   他建议，在这些蛇类栖息地徒步或进行户外活动时，人们应留意脚下，避免在未查看的情况下将手伸入灌木丛或隐蔽处，并且在遇到蛇时不要去惊扰它们。  

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生活

Vansky • Oct 18, 2026

中国研究生涉嫌毒害同学:大学与受害家属怎么说?

​​​​​​​美国怀俄明大学（University of Wyoming）一名越南籍研究生的家属表示，受害人在办公室咖啡机内发现神经毒剂后，至今仍出现疲倦、食欲不振及睡眠欠佳等健康问题。 怀俄明大学表示，校内一名研究生因涉嫌使用某种物质伤害一名同实验室同事，被控加重伤害重罪（felony aggravated assault and battery）。 主修微生物学的32岁中国籍女研究生王艾莉（Aili Wang；音译），于10月6日在洛杉矶国际机场被捕。此前，她因涉嫌毒害一名越南籍同事而接受调查，当时正试图离开美国。 王艾莉被指于今年年中两度透过 eBay 购买化学品丙烯醯胺（acrylamide），其后要求平台删除其帐户。 之后，她被怀疑将上述神经毒物混入一名越南籍研究生的咖啡机中。该名研究生在法庭文件中被标示为“K.T.”。 执法人员在洛杉矶国际机场拘捕她时，检取了其手提电脑、电子储存装置及手写文件。 根据法庭文件，王艾莉于10月5日接受校园警察盘问时声称，自己“已有多年未使用丙烯醯胺”。 一天后，即10月6日，王艾莉在机场被捕。检察官指控她当时正试图返回中国。 截至10月13日，王艾莉仍被羁押于洛杉矶，不得保释候审。 怀俄明大学市场推广及传讯副校长查德·鲍德温（Chad Baldwin）在发给BBC越南语（BBC News Vietnamese）的电邮中表示，相关指控已于上星期提交至奥尔巴尼县巡回法院（Albany County Circuit Court），此前怀俄明大学警察局（University of Wyoming Police Department, UWPD）已完成调查。 UWPD 的调查结果已移交奥尔巴尼县检察官办公室，由该办公室正式提出控罪。 与此同时，校方亦正进行学生纪律程序。 不过，怀俄明大学强调，目前仍仅属指控阶段。任何人在法院作出有罪裁决前，均应被视为无罪。 “异常苦涩的味道” 受害人的姐姐在越南接受BBC采访时表示，其弟弟自8月起饮用办公室内咖啡机冲泡、带有“异常苦涩味道”的咖啡后，开始出现健康问题。 她说：“喝了几天咖啡后，他出现身体疲倦、手脚骨头疼痛、无法进食和睡眠等症状，曾就医检查但未能查出病因，之后经化验才得知原因。” 她表示，K.T. 有每天喝咖啡的习惯，而咖啡机设于他的实验室内，因此主要由他使用及饮用。 姐姐表示：“那位同学（王艾莉）因为一起做研究，可以自由进出实验室。” 一名化学教授在水样中发现丙烯醯胺。这种化学物质在高剂量接触下可能具有毒性。 其后，怀俄明大学校园警察在两人工作的办公室安装监控摄影机。警方表示，9月27日拍摄到王艾莉翻查受害人的办公桌。 到了10月1日，监控画面再次显示她拍照、翻动桌上的笔记本，并将自己杯中的液体倒入同事的杯中。 调查人员亦指控她曾两度透过 eBay 购买丙烯醯胺，并在事后试图要求平台删除其帐户。 怀俄明大学创校至今已有140年历史。 直接指导 K.T. 与王艾莉的微生物学教授马克·戈梅尔斯基（Prof Mark Gomelsky）向美联社表示，受害人是一名表现非常出色的学生。 家属表示，K.T. 于2022年获博士奖学金赴美深造，此前曾就读河内理工大学，并在韩国（南韩）攻读硕士学位。 这名越南籍研究生的研究项目获美国联邦政府资助，并正等待一项涉及癌症、神经疾病及遗传病治疗新技术的专利批准。 根据调查文件，王艾莉在赴美前亦曾于中国从事类似研究。 戈梅尔斯基教授在回覆BBC电邮时表示：“这对我而言是一段可怕且难以置信的经历，尤其对受害人及其家人更是如此。” 此前，戈梅尔斯基教授向美联社表示，王艾莉首次论文答辩未获通过，而对同事成功发现利用细菌将核糖核酸（RNA）导入人体细胞的方法，可能产生嫉妒心理。 戈梅尔斯基教授亦表示，自6月起，王艾莉已不再参与实验室工作，以专注完成论文。 姐姐亦表示，目前受害人仍受到健康问题困扰，“身体依然感到疲惫、食欲不振，而且睡不好”。 戈梅尔斯基教授向美联社表示：“丙烯醯胺是一种神经毒物，无法被中和，因此会留存在神经细胞中并导致其死亡。所以，目前仍不清楚他是否能完全康复。” 丙烯醯胺是一种可能致癌的物质，可在高温烹调富含淀粉的食物时形成，也存在于烟草烟雾中。 该物质在高剂量下可引起急性中毒，亦可用于涉及蛋白质或 DNA 的微生物研究。 丙烯醯胺是一种可能致癌的物质，可在高温烹调富含淀粉的食物时形成，也存在于烟草烟雾中。 接下来会怎样？ 王艾莉面临加重伤害重罪指控；该罪名在怀俄明州最高可判处10年监禁及罚款1万美元（6.69万元人民币；32.45万元新台币）。 目前尚不清楚王艾莉何时会被押解回怀俄明州。奥尔巴尼县法院法官罗伯特·桑福德（Judge Robert Sanford）已批准检方要求，将保释金由20万美元提高至150万美元，且须以现金缴纳。 在回覆BBC的置评请求电邮中，查德·鲍德温引述怀俄明大学校长尚恩·里夫斯（Shane Reeves）的声明表示，校方“严肃看待所有涉及校园社群健康与安全的问题，并致力为学生、教师、员工及访客维持安全及受保障的环境”。 校方亦表示，将持续评估与事件相关的资讯，并在有需要时采取适当措施，以保障校园社群安全。 声明指出：“怀俄明大学正与执法部门合作，并将就任何后续资讯作出回应。” 戈梅尔斯基教授向BBC表示：“最好的做法是让调查程序按照既定程序进行，而我不再作进一步评论。” 受害人家属K.T. 的姐姐表示：“健康是最重要的事，家人希望他能够康复。” 她说：“家人亦希望越南有关部门能协助保护在美国的越南人，尤其是我的弟弟。K. 的妻子和儿子也十分担心，不知道背后是否还有其他人参与这件事。”

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生活

Wenxuecity • Oct 18, 2026

女大学生“失业在家做饭”视频火了，被群嘲

我表妹今年22，大学毕业小半年了，工作还没着落。前阵子她迷上一件事，天天对着手机拍做饭视频。加个大头小辫子的滤镜，对着镜头说今天做西红柿炒蛋。 结果鸡蛋往碗边一磕，连壳带液全掉进锅里。她发到家族群，以为大家会夸她可爱。我姨看了半天，回了一句：你今年22了，不是4岁。advertisement 装可爱这事，装一次两次叫逗乐，装久了，就真成了笑话 最近这类视频扎堆冒出来，看得人血压直往上蹿。一水儿的大头小辫子滤镜，把脸整得跟卡通人物似的，配上低智商文案，然后就开始表演了。 有人对着镜头说一句“哥哥姐姐，今天吃番茄炒鸡蛋”，下一秒抄起鸡蛋就往牙上磕，蛋液淌了一案板，菜刀对着番茄一顿乱剁。 有人头回拿刀，切个茄子得两只手按着，一不留神，菜掉地上。有人削个土豆皮，看得人手心冒汗，削完一看，土豆剩下不到一半。 有人连黄瓜都不敢碰，拿刀背在那轻轻拍，说怕它疼。最绝的是有人把菜刀架脖子上，拿豆角往刀刃上蹭，不知道的以为在拉琴。advertisement 她们以为自己这样特呆萌，就等着底下人喊：太可爱了吧，傻白甜本甜。好想娶回家，结果评论区一点没客气。 “失业原因找到了。”“头部可曾受过什么伤？”“你是不是分不清可爱和愚蠢？” 一个刚毕业的女大学生，正该是找工作、长本事的时候。可她们不。她们把自己往弱了整，往蠢了整，往娇气了整。 好像只要装出一副啥也不会的样子，就能换来别人一句“好可爱”。这种心思，往小了说是幼稚，往大了说，是骨子里把自己看轻了。 你为什么要装成啥都不会？因为你怕。怕真去干了，干不好，被人笑话。装成个萌妹子，干砸了也有借口：我本来就不行嘛，我可爱就行了。advertisement 可这世上，没人靠可爱活一辈子 你妈夸你可爱，那是她爱你。同事不会因为你可爱就替你干活，老板不会因为你可爱就给你涨工资，老公也不会因为你可爱就容忍你一辈子啥也不干。 更要命的是，这种“装弱求宠”的路子，走久了，人就真弱了。你天天演一个啥也不会的傻白甜，演着演着，你自己都信了。 真到了要你拿主意、扛事情的时候，你才发现，自己除了卖萌，啥也没学会。 我见过太多女孩，小时候被夸“可爱”，长大了还想靠这个吃饭。可社会不吃这套。社会只看你能不能干活，能不能扛事，能不能解决问题。advertisement 你可爱，那是加分项，不是及格线。你连及格都够不着，再可爱，也没人稀罕。 真正招人喜欢的女孩，不是那种啥也不会、等着人来哄的。是那种自己有本事，还待人温和的。她不用装傻，不用卖萌，她往那儿一站，你就觉得踏实。那种吸引力，是装不出来的。 这些视频底下，有个网友说得挺狠：分不清可爱和愚蠢。这话难听，可它点到根子上了。可爱和愚蠢，中间就差一条线。 你偶尔犯个傻，大家乐一乐，那叫可爱。你天天犯傻，还觉得自己挺招人疼，那就是愚蠢。 姑娘们，二十多岁，正是学本事的时候。菜刀不会拿，就好好学。鸡蛋不会打，就多打几个。advertisement 做饭这事，没人天生就会。你把手艺练出来，把日子过明白，比啥特效都好看。 别把时间浪费在装可爱上了。装出来的可爱，保质期短得很。等你哪天不年轻了，特效一卸，才发现自己啥也没攒下，那才是真可怕。

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生活

YorkBBS News • Oct 18, 2026

香港女星凌晨发文求助直呼救命 等十几小时仍未进入医院病房

55岁的香港女星郑艳丽又传出就医消息。10月17日凌晨大约3点，郑艳丽在社交媒体发文，表示已经等了十几个小时，仍然未能进入病房，身体难受，又困得厉害。 她没有长篇交代经过，只写下几句急切的话，其中一句“救命呀”，让关心她的网友看得担心。她说自己仍未进入病房，至于这次求医的经过，短短几句话里没有展开。 留言区里，有人劝她坚持一下，也有人说起自己在公立医院轮候的经历。郑艳丽近年反复进出医院，不少人一直留意她的消息，这次凌晨更新，也让她今年几次住院的情况再次受到关注。 今年4月，她曾经住院十多天；到了6月，又再次入院。7月初，她向大家交代，自己已经出院一个星期，但体力仍然很差，经常没有力气，最盼望的就是身体好起来，不要总是往医院跑。 出院并不代表生活马上恢复原样。她后来重返食店工作，也曾感谢好友和老板的支持与体谅。 郑艳丽早在2020年6月便公开患上厌食症的经历。她解释，自己并不是刻意节食，而是进食后容易呕吐，身体难以摄取营养，体重一度跌到90多磅，严重时还曾入住深切治疗部。 这些都是她此前公布的病史。这次凌晨发文，她只提到难受、困倦和长时间等待，没有交代新的诊断。过去的治疗经历，让大家更惦记她的身体，但她这次为何求医，她本人一直没有说明。 身体反复的同时，郑艳丽今年也失去了最亲近的家人。3月，她公布母亲离世的消息，说妈妈此前一两个月不断进出医院，事情来得太快，自己很难接受，回到家里只剩下自己一个人。 那时距离她3月27日的55岁生日已经不远，母亲却没能陪她过这次生日。郑艳丽在告别文字里提到，朋友和母亲的亲戚一直关心、陪伴和帮助她，她很感激，也向妈妈承诺会努力走下去。 这份思念没有随着时间过去就淡下来。9月14日，她再次发文，说起每天面对病痛和情绪的疲惫，并坦言妈妈在世时，是自己撑下去的重要动力。母亲走后，她经常想念对方，也更难适应一个人的生活。 那次留言下，同样有网友送上问候和建议。从春天告别母亲，到夏天再度住院，再到秋天深夜候病房，几个月里接连经历的事情，也让熟悉她的观众非常担心。 对港剧迷来说，郑艳丽的名字还连着另一段记忆。1988年，她参加TVB《银河接力大赛》夺冠入行。在《淘气双子星》中饰演小阮，又在1989年的《侠客行》中饰演侍剑，与梁朝伟合作。 后来她转到电影圈，拍过多部大尺度电影，被很多影迷记住，后来逐渐淡出幕前。观众对她的印象，可能仍停在早年的影视画面，她自己的日常却早已变成寻找工作、照顾身体，以及与家人相伴的生活。 离开镜头之后，她做过快餐店员工，也做过清洁工，并曾到食店任职。长期患病需要请假，令她很难维持稳定工作。她需要在身体许可的时候工作，收入与休养之间的取舍，也成了近年生活里难以避开的问题。 如今对于常常需要因病请假的她，能够正常吃饭、休息和上班，已经是一直努力争取的事。眼下她尚未交代就医后续，接下来仍要先接受照顾、安心休息，再慢慢恢复日常生活。

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Wenxuecity • Oct 18, 2026

黄奇帆落马 中纪委敲打退休高官 涉腐就没平安着陆

中国政坛有“不倒翁”之称的前重庆市长黄奇帆近日因违纪受查，中共纪委随后发文称“只要涉腐就没有任何退路和平安着陆”。分析称，中共是借此在21大前肃清贪官与可能的政治风险，警示其他退休官员，发挥杀鸡儆猴的震慑作用。 中国官方近日公布，已退休近10年的黄奇帆涉嫌严重违纪违法，正接受纪律审查和监察调查。中共中纪委国家监委随后发文称，不论职务高低、贡献大小、退休与否，“只要搞了腐败，就没有任何退路与平安着陆”。除了黄奇帆，前四川成都人大常委会党组书记包惠近期也在退休不到一年之际被开除党籍。advertisement 新加坡联合早报表示，在中国官场语境，“平安着陆”通常形容官员任职期间可能涉嫌违纪违法或经历重大审查，但因层级、身分或其他各种原因未被追究，最终顺利退休，安然退出政治舞台。 74岁的黄奇帆任职重庆约15年，曾与薄熙来、孙政才两任落马的市委书记共事，在经历巨大人事震荡后仍屹立不倒，并于2016年底卸任重庆市长，被视为“平安着陆”的典型官员。 不过，就在卸任市长10年后，黄奇帆突然被查，时值中共五中全会召开前夕、地方新一轮换届以及中共21大人事布局启动的敏感时刻，外界对他落马原因及背后政治讯号议论纷纷。 即将于26日召开的中共五中全会将聚焦“持之以恒推进全面从严治党”。中共机关刊物“求是”日前刊发中共总书记习近平1月在中纪委全会的讲话表示，换届过程务必擦亮眼睛，绝不让“两面人”蒙混过关，病树“该拔就拔、该伐就伐”。 开南大学人文社会学院教授张执中接受联合早报访问分析，“此时抓黄奇帆，对五中全会主题有祭旗效果；更长远看，也在21大前对广大退休中管干部起到一个杀鸡儆猴的作用，不要忘记对党忠诚与保驾护航”。advertisement 政治大学东亚研究所特聘教授寇健文则表示，“（黄奇帆落马）重点是在21大前肃清贪官与可能的政治风险”。 此外，张执中和政治大学东亚研究所名誉教授丁树范都提到，黄奇帆退休后发表的一些言论和著作观点可能与中共中央路线有所抵触。 丁树范也认为，黄奇帆在被认为“平安着陆”后受查，相较其他反腐案例更具震慑力，对官员有敲警钟的意味。

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