有数据显示，全世界近四分之一的人口都有偶尔的睡眠障碍，当下生活压力越来越大，越来越多的年轻人睡眠不足，而睡眠又与身体健康息息相关。一项观察性研究发现，睡眠时间短和睡眠质量差与慢性肾脏

有数据显示，全世界近四分之一的人口都有偶尔的睡眠障碍，当下生活压力越来越大，越来越多的年轻人睡眠不足，而睡眠又与身体健康息息相关。一项观察性研究发现，睡眠时间短和睡眠质量差与慢性肾脏病发生率增加有

“今晚我一定早点睡”可能是世界上最大的谎言了。有的人白天忙碌，睡太早总感觉太亏了；还有一些人想早睡却睡不着…… 不管你是舍不得睡，还是睡不着，都将承担睡眠不足的风险。

3月18日，中国睡眠研究会等机构在北京发布《2021年运动与睡眠白皮书》。数据显示，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍，而运动人群失眠困扰比例仅为10%。 年轻人强迫症似的晚

睡眠不足的危害几乎人人都能说出几条来，可是，如果睡眠时长固定，“晚睡晚起”和“早睡早起”有什么区别？ 近日，一项发表在美国心脏协会杂志上的文章显示，“晚睡晚起”对于健康来说可能更不利。 睡

睡眠不足的危害几乎人人都能说出几条来，可是，如果睡眠时长固定，“晚睡晚起”和“早睡早起”有什么区别？近日，一项发表在美国心脏协会杂志上的文章显示，“晚睡晚起”对于健康来说可能更不利。睡不够会让身体

2021年3月14日凌晨2点，北美将转入夏令时，时钟会提前一小时移动。这也意味着人们的睡眠时间也将会缩短1小时。根据研究发现，每年的时间变化实际上会对健康产生意想不到的有害后果。

夏时制可能正在成为影响人们健康的潜在威胁？ 11月2日（美国时间11月1日凌晨2时），处在大选中的美国民众将迎来另一个重要时间，夏令时的结束。今年美国的夏令时开始于3月8

睡觉不仅仅是有助于身心健康，而且还能提高人们的生活质量，延长寿命。假若长时间睡眠不足或不睡觉，人体就会感到人头昏脑胀，记忆力差，心跳加快、办事效率下降、脾气暴躁，甚至出现幻视、幻听等

导读：我们关于睡眠的常识，大多是错误的。比如我们笃信的8个小时睡眠论，比如可以通过早点睡、晚点起补觉......这些理论其实并非普遍适用。在这些错误知识的指导下，我们其实很难获得满意

导读：我们关于睡眠的常识，大多是错误的。比如我们笃信的8个小时睡眠论，比如可以通过早点睡、晚点起补觉......这些理论其实并非普遍适用。在这些错误知识的指导下，我们其实很难获

据英国广播公司(BBC)中文网报道，你可能对有些政客或企业家吹嘘自己每天所需睡眠时间之短感到厌烦。但你知道吗，睡眠不足对我们的身体和大脑害处都很大。 美国加州伯克利大学神

你可能对政客或企业家吹嘘自己每天所需睡眠时间之短感到厌烦。但你知道吗，睡眠不足对我们的身体和大脑害处都很大。美国加州伯克利大学神经科学和心理学教授马修·沃克解释了为什么你不要羡慕那些“夜猫子”的原