新闻 - 加华圈

Dushi.ca • Oct 17, 2026

泰国机场新规 | 托运行李可开箱检查无须旅客在场全程录影

泰国机场自周五（16日）起正式实施托运行李检查新规定，若托运行李在检查期间发现可疑物品，工作人员可在未经事先通知、旅客不在场的情况下，直接打开行李进行检查。官方表示，这是为提高航空安全。这项由泰国国家民航局（CAAT）发布的新准则允许当局在安检过程中，即使旅客不在场，也可以打开任何疑似装有违禁品的行李。若托运行李在检查期间发现可疑物品，工作人员可在未经事先通知、旅客不在场的情况下，直接打开行李进行检查。路透社泰国机场已正式实施托运行李检查新规定。Vietjet Air X光扫出可疑物将直接开箱航空主管机关表示，开箱检查会在指定区域进行，且将进行全程录影，以便事后核查操作人员身份及所查获的物品。在检查程序完成后，工作人员会在行李内部放置检查通知单，借此告知旅客行李已被查验。此举目的是防止可能危害飞行安全的物品被带上飞机，并提高航班运行管理效率，减少因寻找旅客本人配合开箱而导致的航班延误。上述做法属于多地区通行的航空安全标准，目前包括新加坡、日本、南韩、中东、欧洲及美国等皆已采用。建议旅客使用TSA锁泰国总理府办公室副发言人普洛塔莱表示，此举是为了提高航空安全水平，符合全球多个国家和地区采用的国际标准和通行做法，且只有在X光机检测到可疑物品或可能影响飞行安全物品时，工作人员才会采取未经事先通知开箱检查的措施。普洛塔莱也说，建议乘客优先选择符合国际标准的行李锁具，如TSA锁（海关锁），在必要的情况下，安检人员可以使用专用工具将其开启，且不会造成行李箱损坏。民航局建议旅客，不要把贵重物品、重要文件和违禁品放在托运行李中。明文禁止放入托运行李的物品包含爆炸品、枪械以及充电器。提醒出发前核对违禁品清单官方提醒，旅客在出发前应仔细核对违禁品清单或可能需要接受特殊检查的物品目录，由于全球多家机场都已实施类似措施，行程中的出发地、中转地及目的地都有可能进行追加检查，一旦发现违反当地法律的物品，可能影响到后续行程。若旅客在上述安检措施执行过程中遇到问题，或是行李因此遭受损失，可直接向航空公司或泰国民航局（CAAT）投诉系统提交申诉，以便当局依法核查事实并进行后续处理。

阅读全文

4

加拿大

Dushi.ca • Oct 17, 2026

日本三重县推“顾客骚扰”罚则无理厉斥店员最高罚$2.6万元全国首例

日本服务业一向奉行“顾客是神明”，惟面对前线员工遭辱骂、威吓及提出过度要求的“顾客骚扰”（Customer Harassment，日文简称“カスハラ”）问题日益严重，地方政府开始以法律介入。三重县议会周五（16日）一致通过《三重县顾客骚扰防止条例》，成为日本首个为相关行为订立刑事罚则的地方自治体，最高可判罚款50万日圆（约2.6万港元），条例将于明年4月1日实施。长时间逼道歉及大声威吓均可入罪根据条例，顾客骚扰是指顾客、设施使用者或交易对象的言行超越社会一般观念可接受的范围，并损害雇员的工作环境。三重县议会周五（16日）一致通过《三重县顾客骚扰防止条例》，成为日本首个为相关行为订立刑事罚则的地方自治体。路透社日本的待客文化正悄然改写。路透社当中较严重的行为将被界定为“特定顾客骚扰”，包括在欠缺合理理由下反复高声斥责、长时间要求店员道歉、会面或给予金钱及其他利益，以及以言语或行动令员工感到不安。涉及性骚扰、跟踪或其他恶劣手段，亦可能被纳入规管范围。执法细节曝光条例并非让店方自行判定顾客违法，也不会因一次普通争执而即场罚款。接获举报后，个案将交由包括律师在内的专家审查会评估；若确认属“特定顾客骚扰”，三重县知事可向涉事者发出禁止命令。只有在当事人拒绝遵守命令、继续作出相关行为时，县政府才会向警方告发。经法院裁定罪成后，违例者可被判罚款50万日圆以下，或处以拘留、科料等刑罚。因此，50万日圆并非县政府直接发出的行政罚款，而是经刑事程序定罪后可判处的最高刑罚之一。知事：并非阻止合理投诉三重县知事一见胜之在法案通过后表示，条例并非阻碍顾客提出正当投诉或合理要求，而是希望透过清楚订明界线，产生阻吓及预防作用，保障前线从业员的安全与尊严。县政府将利用正式实施前约半年的准备期，制作多语言警示海报、举办专题研讨会及向企业提供指引，让商户、员工及消费者了解哪些行为可能越界。日本多地立法　首见刑事罚则东京都议会早于2024年10月通过全国首项防止顾客骚扰条例，其后北海道、群马县及爱知县等地亦相继立法，但主要着重宣传、预防及要求雇主建立应对制度，未有加入刑事罚则。三重县今次进一步订明，行为人即使收到知事的禁止命令仍拒绝改善，可被追究刑责，开创日本地方政府先例。县议会以45票赞成、零票反对通过法案，反映跨党派均认同有必要加强保障前线员工。日本中央政府亦已修订相关劳动法例，由本月起要求雇主采取必要措施预防顾客骚扰，包括制定处理方针、设立员工求助渠道及妥善跟进投诉。从昔日“顾客永远是对的”，到如今明确指出服务人员也有不受侮辱及威吓的权利，日本的待客文化正悄然改写。

阅读全文

4

加拿大

Dushi.ca • Oct 17, 2026

日本爆大规模AI黑客攻击罗森、汉堡王用户资料外泄医院瘫痪

日本近期爆发严重的网络安全危机，包括连锁便利店罗森（Lawson）、汉堡王（Burger King）、烧肉王（Yakiniku King）及共享汽车服务Times Car等多间大型企业，接连被海外黑客入侵用户系统，数以千万计的顾客个人资料遭窃取。据网络安全机构调查，黑客利用藏于海外的“AI代理（AI Agents）”自主分析系统漏洞并发动精准打击，负责人认为“AI网络攻击常态化”的世界已正式来临。连锁零售巨头接连失守据日本汉堡王营运商BK Japan10月15日发布最新公告，官方应用程式（App）于10月上旬遭异常存取，高达1,118万条会员资料外泄，涵盖会员姓名、电邮地址、电话号码及生日等敏感数据。早前，连锁便利店罗森（Lawson）于10月8日称，用于登入公司App及网上服务的共通帐户系统“罗森ID”亦告失守，估计约215万条用户资料流出。据其调查，“罗森ID”于上月中旬遭到不当存取。二手连锁店BOOKOFF亦证实其会员管理系统遭第三方非法存取，逾642万条资料被盗。此外，日用品零售商 AENA、寿司外卖品牌“银之皿”、软件公司SOURCENEXT 以及烧肉连锁店“烧肉王”等亦未能幸免。除零售或餐饮企业外，日本公共医疗与地方政府系统亦遭受重创。知名医疗科技企业Medley旗下的网络挂号系统被攻陷，导致全日本多达787间医院或诊所的诊症挂号服务瘫痪，医护人员被迫倒退至传统纸笔手写模式，再人工比对电子病历。同时，神奈川县等约800个地方政府的紧急情报系统亦被迫改为手动发送警报。 G20财长会议首闭门会谈日本电脑应急响应协调中心（JPCERT/CC）及情报通信研究机构（NICT）发布最新调查指出，是次大规模泄漏属于新型的“A2B（App-to-Backend）攻击”。海外黑客利用 AI 演算法自动解析安卓（Android）应用程式的安装包，识别后台 API（应用程式介面）的通讯规则，并自主探查伺服器漏洞发动攻击。JPCERT/CC 经理佐佐木勇人直言，利用 AI 来发动网络攻击的威胁正急剧增加，“AI 攻击变成常态”的时代已经正式来临。日本消费者厅指出，已接获近200宗民众求助，不少受害者担心资料被不当使用，亦有民众收到伪冒“个人资料外泄通知”的二次诈骗邮件。在泰国曼谷举行的G20财长与央行行长会议上，各国代表首度针对AI恶意利用可能对全球金融体系带来的灾难性风险，展开紧急闭门会谈。日本财务大臣片山皐月强调，AI对资料安全造成的威胁已绝对不再只是少数几个国家面临的课题，全球必须携手应对。

阅读全文

6

加拿大

Dushi.ca • Oct 17, 2026

靖国神社秋祭 | 无视中韩反对高市早苗以首相名义供奉祭品

供奉有二战甲级战犯的东京靖国神社周六（17日）起举行为期3天的秋季大祭，首相高市早苗再以“内阁总理大臣”名义，向靖国神社供奉名为“真榊”的祭品。高市去年出任首相后，未曾到靖国神社参拜，只自费献上祭品。但今年8月战败投降纪念日，她在东京武道馆出席官方悼念仪式前，曾在场外向神社方向“遥拜”。秋季大祭将持续到19日，高市此举势引起中国和南韩不满。除了高市外，众议院议长森英介、参议院议长关口昭一、厚生劳动大臣上野贤一郎和成长战略大臣城内实分别供奉了真榊祭品。高市早苗再向靖国神社供奉祭品。美联社供奉有二战甲级战犯的东京靖国神社举行为期3天的秋季大祭。法新社靖国神社位于东京千代田区，神社内供奉有包括东条英机在内的14名二战甲级战犯。路透社高市过去每年都会参拜该神社，包括她担任内阁大臣期间，但自去年10月秋祭之后就再未参拜过。报道称，高市目前优先考虑的是与中国和南韩的外交关系。与中国的关系因其关于“台湾有事”的言论而趋于冷淡，而与南韩的关系则持续呈现改善态势。今年8月曾“遥拜” 内阁官房长官木原稔在16日的记者会上被问及高市早苗是否会在17至19日靖国神社秋季例行大祭期间前往参拜时，仅表示“将由首相作出适当判断”。而有关他自己是否会前往参拜，他表示也会采取同样的做法。另数码大臣古川俊治、国家公安委员会委员长叶梨康弘、规制改革担当相中司宏分别在16日的记者会上明确表示没有参拜的计划。靖国神社位于东京千代田区，神社内供奉有包括东条英机在内的14名二战甲级战犯。长期以来，日本部分政客、国会议员坚持参拜靖国神社，遭到日本国内众多爱好和平人士和国际社会的强烈反对。高市早苗在4月的靖国神社春祭，亦曾供奉祭品及奉上祭祀费。中方严厉谴责中国当时表示，日方有关靖国神社的消极动向实质是对自身罪责的逃避、对被侵略国家的挑衅及对二战胜利成果的挑战，中方对此严厉谴责，并向日方提出严正交涉及强烈抗议。在北京，中国外交部发言人在过去的周四回应有关靖国神社的提问时反问，日本当政者一再对这座事实上的“战犯神社”顶礼膜拜，良知何在，又指历史不容篡改，真相不容抹杀，日本军国主义侵略罪行铁证如山，日本当政者应正视历史，反省罪责，洗心革面。

阅读全文

3

加拿大

Dushi.ca • Oct 17, 2026

北韩试射新型鱼雷“潜-2.0” 宣称导入AI技术

北韩周六（17日）透过官方媒体宣布，成功试射新型超高速精准制导鱼雷武器系统“潜-2.0”（Jam-2.0）实弹，并强调这款鱼雷在目标探测与导引功能上采用了人工智能技术。官方朝中社报道，试射于周四（15日）在水下进行，由国防科学院、导弹总局与水雷武器研究局联合主导。北韩形容今次试验取得成功，是北韩海军作战战力发展上的重大突破。金正恩日前视察国防博物馆。法新社北韩日前宣称试射潜射战略巡航导弹。美联社强调海军战力发展上重大突破报道说，今次试验属于旨在提升国家武器系统的常规国防研究活动之一环，验证过去5年间历经180多次试验所研发的火箭推进装置性能与推进高效率核心技术，官员确信这预告海军将取得实质性发展与重大变化．不过，报道并未透露该鱼雷的航程、潜深等具体规格数据。这次试验是北韩一系列武器发射行动中的最新一例。北韩日前（14日）才宣称试射了2款潜射战略巡航导弹，以检验海军的任务能力与战争威慑力可靠性。与此同时，南韩总统李在明上周视察了该国首次国产高超音速导弹的试射。

阅读全文

2

加拿大

Dushi.ca • Oct 17, 2026

白袜点洗都仲系好污糟？日本专家教3步极速洁白 “这物品”比洗衣液更有效！

无论是日常上班还是上学，一对洁白干净的袜是重要仪容细节！如果白袜容易发黄变脏，沾上顽固污渍更是洗极都不干净，实在令人头痛！白袜清洁｜日本洗衣达人教3步清除白袜污渍日本知名洗衣达人兼YouTuber“洗濯のお兄さん”早前就拍片分享了一套简易洗袜方法，声称毋须买昂贵的特殊清洁剂，只需利用几种常见的厨房小物与简单的3个步骤，就能将泛黄白袜彻底洁白如新。白袜清洁｜第一步：普通肥皂先处理要有效去除白袜上的顽固污渍，最关键的秘诀就在于放入洗衣机清洗之前的“前处理”。日本洗衣达人指出，第一步只需用上一块最普通的肥皂。他解释，相比起一般液体洗衣液，肥皂在对付泥渍时的效果其实更为理想；肥皂所产生的绵密泡沫能够有效包裹泥土微粒，并将之从衣物纤维中慢慢推出来，而且其成分更能深入纤维深处，将深藏的污渍彻底搓走。将脏袜子彻底弄湿。直接把肥皂大量涂抹在有污渍的位置，然后反复用力搓揉。若遇到特别顽固的污渍，可用旧牙刷或小刷子辅助轻轻刷洗。达人指出，即使只使用在“12蚊店”买得到的普通肥皂和刷子，清洁效果也已经非常显著，袜子表面大部分污渍经已明显变淡。白袜清洁｜第二步：梳打粉+白醋完成第一步的肥皂搓洗后，若袜子上仍残留部分顽固污渍，便可进行接下来的第二步，将污渍彻底根除。这个黄金组合的科学原理，是利用碱性的梳打粉和酸性的白醋混合时所产生的中和反应。这个化学反应本身其实并不具备直接清洁能力，其真正的清洁作用，是借着反应过程中产生的大量微细气泡，深入布料的纤维深处，将深藏在内的顽固污垢“逼”出来，让污垢自动浮上表面。操作前先戴上胶手套，以保护双手皮肤免受刺激。在仍有污渍残留的位置直接洒上一层梳打粉，确保污渍区域被完全覆蓋。将白醋慢慢倒在梳打粉上，两者混合后会迅速产生大量气泡，情况犹如把汽水倒进杯子里一样。静待气泡慢慢消退后，用清水将袜子彻底冲洗干净。此时会惊喜地发现，白袜比单纯用肥皂处理时又白净了许多。白袜清洁｜第三步：放入洗衣机清洗最后，完成以上两个关键的前处理步骤后，最后的三步就变得非常简单。只需要将已经处理干净的白袜，连同其他日常衣物一同放进洗衣机里面，并按照平时惯常的洗衣程序与时间进行清洗即可。资料来源：YouTuber“洗濯のお兄さん” 3大家居好物洗衣服 1.硼砂洗衣机中使用方法 1.硼砂手洗衣物使用方法 1.硼砂去除污渍使用方法 2.洗涤碱洗衣机中使用方法 2.洗涤碱去除污渍使用方法 3.梳打粉洗衣机中使用方法 3.梳打粉手洗衣物使用方法 3.梳打粉去除污渍使用方法

阅读全文

3

加拿大

Dushi.ca • Oct 17, 2026

血管老化恐致心肌梗塞/中风医生教5招助血管回春每日散步10分钟都有效

血管一旦老化、失去弹性，恐增心肌梗塞、中风等健康风险。有医生指，血管老化时身体会出现4大症状，需提高警惕。医生也教5大方法可以在45岁时拥有健康血管，其中1种运动做10分钟就有效。血管老化恐致心肌梗塞/中风出现4大症状要小心根据日媒《President Online》报道，糖尿病代谢内分泌科阪本昌也医生指出，坏血会损害血管，并增加各种器官患病的风险。所谓的“坏血”，指的是黏稠的血液。当血液变得浓稠时，血流会变得不顺畅，这使坏胆固醇和脂肪更容易在血管中积聚。这些物质不断累积，最终会形成血管壁上的动脉粥状硬化病变，导致血管狭窄，加速动脉硬化。此外，浓稠的血液也会损害动脉内壁，刺激血小板形成血栓。坏血更容易对心脏、大脑、血压及肾脏造成负面影响，并引发大小不一的疾病，例如：糖尿病并发症、心肌梗塞、脑中风、蜘蛛网膜下腔出血、高血压，以及慢性肾脏病。阪本昌也医生表示，为了发现这些迹象，健康检查应关注三项检查的结果，包括血脂（好胆固醇和坏胆固醇）、血压和肾丝球过滤率（eGFR）。若检查结果中出现其中一项异常是“黄牌”警告，两项异常是“红牌”严重警告，三项都异常就等于健康已亮起红灯。事实上，进行健康检查非常重要，但有些健康问题并非单靠体检就能发现。有些情况是血糖和胆固醇水平在正常范围内，但血液本身的品质却在下降，这属于“隐性坏血”，若出现以下症状，可能是隐藏性血液品质不佳的迹象：吃完饭就想睡觉总是觉得很疲累皮肤粗糙问题持续不消散即使睡眠充足也无法消除疲劳医生教5招助血管回春每日散步10分钟都有效阪本昌也医生进一步指出，血液的优劣取决于日常习惯的长期积累，若对不健康的习惯置之不理，坏血并不会自动转为好血，更可能在30岁时出现血液相关问题，但能在40岁时积极调整生活方式，便有机会在50岁时无需依赖药物也能维持健康。若等到70岁才惊觉健康状况不佳并决心改善，届时进行检查，结果往往已相当不理想。因此，他建议应从45岁开始着手培养“健康血液”，以下是五种有助于提升血液品质的生活习惯： 5招助血管回春 1.摄取充足水分每日饮用1.5至2公升的水，可从养成每天早起先喝一杯水的习惯开始。 2.保持三餐规律尝试将晚餐时间提早一小时，以建立规律且高品质的饮食习惯。 3.每天轻松运动30分钟例如以爬楼梯替代搭电梯，或每日散步10分钟皆有效果。 4.管理压力眺望远方白云舒缓身心。 5.优质睡眠确保每晚拥有6至7小时睡眠。资料来源：《President Online》起床黄金30分钟必做4大习惯 333起床法做好“333起床法”再下床行动起床后喝1杯水摄入300–500ml水能在15–20分钟内提升血压、降低心率最佳做法：早起后喝杯300ml暖水，不要喝太快排便黄金时段如果一边玩手机、一边蹲厕所排便，会加重肠道与血管负担最佳做法：放下手机、专注排便且在10分钟内完成早餐8点前吃完早餐在08:00前完成晚餐在20:00前完成心血管疾病风险最低不吃早餐会让血糖波动大、影响脑力，对变瘦没有帮助 — 相关文章：

阅读全文

6

加拿大

Dushi.ca • Oct 17, 2026

胸肌腹肌不上榜？专家盘点4组“人体最重要肌肉”屁股退化会膝痛腰痛？

最近读到一篇题为〈Four Muscles that Decide How Well You Age〉的文章，引起笔者很大兴趣。文章提出一个颇具挑战性的观点：如果我们要问“人体最重要的肌肉是甚么”，答案未必是健身杂志常见的胸肌、腹肌、二头肌，也不一定是社交媒体上最受追捧的身形线条，而可能是4组平日甚少被谈论的肌肉——臀大肌、比目鱼肌、脊柱伸肌和胫骨前肌。肌肉的真正定义是甚么？现代人生活方式与人体原有设计越来越远。过去人类需长时间步行、搬运、蹲下、爬坡及在崎岖地面活动；今天却可从早到晚坐在办公椅、汽车座椅和沙发上完成大部分事情。文章指出，现代成人每天坐着可达9至12小时。即使每周运动数次，长时间久坐仍会影响肌肉、代谢及活动能力。身体不只计算你有否做运动，也会记录你一天24小时如何使用它。换言之，早上运动一小时，之后坐足8至10小时，未必能完全抵消久坐后果。身体很诚实：常用肌肉得以保留，长期闲置的则逐渐退化。在久坐生活中，最易被忽略的，正是维持站立、步行和平衡的肌肉。所谓“重要肌肉”究竟应该如何定义？是看它够不够大？够不够好看？还是看它能否帮助我们在年老时仍然站得稳、走得远、上到楼梯、从椅子或地上起身，甚至避免一次足以改变人生的跌倒？若从后者出发，这四组肌肉的确值得我们重新认识： 1. 臀大肌：推动人生前进的引擎臀大肌是人体最大的肌肉，负责行走、上楼梯、从椅子站起、跑步、跳跃及稳定骨盆。久坐会令髋关节长时间屈曲，臀肌逐渐“忘记”如何发力，物理治疗师称之为“臀肌失忆”。当臀大肌无法有效工作，腰背、膝盖及髋关节便会代偿，久而久之可能出现腰痛、膝痛、姿势不稳，甚至增加跌倒风险。要唤醒臀大肌，可做臀桥、髋推、硬拉、踏台阶、深蹲，并多站起来走动。对长者而言，强壮的臀大肌代表能独立上落楼梯、坐下后再站起，以及失去平衡时重新稳住身体。 2. 比目鱼肌：小腿深处的“第2心脏” 比目鱼肌位于小腿深层，藏在腓肠肌下方，因此很少成为健身话题的主角。它对人体循环非常重要：站立和行走时，有助将下肢血液送回心脏，故有研究者称之为“第二心脏”。此肌肉以耐力型肌纤维为主，适合长时间工作，亦与血糖调节及代谢健康有关。研究发现，即使坐着进行特定的比目鱼肌收缩，也可改善血糖和胰岛素反应。长时间坐着会令比目鱼肌近乎休眠，影响下肢循环、感觉回馈及平衡。训练方法包括慢速、完整幅度的提踵（尤其在台阶上进行），以及多站立、走斜坡、行楼梯。动作简单，回报却很高。 3. 胫骨前肌：防止绊倒的守门员胫骨前肌位于小腿前方，主要功能是将脚掌前端抬起（足背屈）。每走一步，它都帮助脚尖离开地面，避免拖脚；脚跟落地时，亦控制脚掌放下速度。若此肌肉变弱，脚尖容易碰到门槛、地毡边缘或不平坦路面，增加跌倒风险。对长者而言，一次跌倒可能造成骨折、住院，甚至失去独立生活能力。这组肌肉在主流健身内容中常被忽略，但训练方法简单：坐着或站着做脚尖上抬、用脚跟走路、单脚站立、在安全情况下走不平坦地面，均能有效刺激。动作不华丽，却可能默默延长安全行走的年期。 4. 脊柱伸肌：让身体挺直面向世界脊柱伸肌沿脊椎两侧分布，负责伸展背部、维持直立姿势，让我们抬头挺胸。站立、步行、搬东西、保持平衡时都十分重要。现代人长时间坐着，尤其低头看手机、含胸看电脑，令脊柱伸肌长期被拉长而无力，可能出现圆肩、驼背、头部前倾。不少人以为年老背部弯曲是自然现象，其实与长年姿势习惯有关。脊柱伸肌弱化不仅影响外观：上背过度弯曲可能限制胸腔活动，影响呼吸；重心前移增加跌倒风险；难以抬头望向前方，过马路、落楼梯、走不平路面时安全性亦受影响。训练方法包括硬拉、划船、背伸展、超人式，以及日常保持较好站姿和坐姿。初学者或长者应循序渐进，必要时寻求专业指导。肌肉不为外观为晚年自由现代健身文化常把肌肉与外观挂钩，但人生后半场真正需要的，是功能：能否自己站起、稳定走路、上楼梯、避免跌倒，并在八、九十岁仍保有自由。从这角度看，臀大肌、比目鱼肌、胫骨前肌和脊柱伸肌并不冷门。它们每天默默工作，却常被忽略，直到变弱令走路变慢、上楼吃力、腰背痛、平衡差，才发现问题已累积多年。保护这四组肌肉，不必立刻上健身房或购买昂贵器材。最基本是给身体所需刺激：减少久坐，每30至45分钟起身走动讲电话时站立或踱步多走楼梯少搭升降机周末到斜坡或自然路面散步此外，每星期安排2至3次简单训练，也能带来帮助。臀桥训练臀大肌；慢速提踵训练比目鱼肌；脚尖上抬和脚跟走路训练胫骨前肌；划船、背伸展和适当硬拉训练脊柱伸肌。再加上每天练习从地上起身，便能把力量、平衡、柔软度和协调能力结合起来。笔者感想：循序渐进笔者大致认同原文：健康老化不能单靠保健品、体重数字或偶尔运动，关键在于每天如何使用身体。文中指出“久坐”本身就是问题，无法靠每周数次运动完全补偿。但讨论时也须避免将老化失败归咎于意志力不足——每个人的身体条件、病历、工作环境及照顾责任各异，并非人人能立即行山、硬拉或跑楼梯。笔者最认同的不是某套固定训练，而是一个方向：少坐多站、少依赖方便、多给身体任务，别等肌肉失去功能才重视。这四组肌肉虽不耀眼，却可能是晚年行动自如的关键。撰文：物理治疗师钟惠文博士世界衞生组织建议成年人每星期应进行最少150至300分钟中等强度带氧活动，或75至150分钟高强度带氧活动，并配合每星期两日或以上的肌肉强化训练。理想的运动模式不应只集中于单一项目，而应包括心肺、肌力、柔软度及平衡能力等不同元素。理想的运动模式不应只集中于单一项目，而应包括心肺、肌力、柔软度及平衡能力等不同元素。在日常生活中，运动也不一定要以“正式训练”的形式出现。多走路、行楼梯、做家务、园艺活动、饭后散步，都是增加身体活动量的有效方法。随着年龄增长，人体肌肉量和骨质密度会自然下降。如果只重视心肺运动而忽略肌力训练，可能未能有效维持日常功能。

阅读全文

1

港女赤脚踩深圳酒店地毡、脚甲变灰？医生：一星期急变未必是灰甲附5大酒店高危点｜健康专访

加拿大

Dushi.ca • Oct 17, 2026

港女赤脚踩深圳酒店地毡、脚甲变灰？医生：一星期急变未必是灰甲附5大酒店高危点｜健康专访

近日有网民在社交平台分享，指上月到深圳酒店Staycation，赤脚在酒店房的地毡上行走，约一星期后脚趾甲开始变灰、变厚，出现死皮，担心感染灰甲。事件引发不少市民关注酒店卫生问题。皮肤科专科医生陈厚毅接受《星岛头条》专访时，拆解灰甲的潜伏期、酒店高危点、预防传染方法，以及为何灰甲常被指“难断尾”。一星期内脚甲急变灰厚未必是典型灰甲陈厚毅医生指，灰甲（甲癣）的潜伏期一般为数星期至数个月，感染初期通常难以察觉。若脚甲在短短一星期内急剧变厚、变灰，极大机会并非典型灰甲。 “如果突然间差得咁快，有机会系其他嘅皮肤问题”他举例，急性细菌感染，或指甲撞伤导致瘀血等，也有机会变灰变厚。陈医生建议市民拍下清晰照片，或由医生亲自检查确诊，不宜自行判断。（图：haha__tong@Threads） 5大酒店高危点：地毡/拖鞋/浴室/毛巾/布梳化陈医生表示，酒店房间确实存在多个真菌温床，首个高危点是地毡及地板，皮屑及水气有利真菌滋生。另外，浴室潮湿阴暗，也是真菌繁殖的绝佳场所；此外，共用胶拖鞋及布艺梳化也极易残留真菌。最后，毛巾等共用品若清洁及消毒不够彻底，上一位房客留下的真菌会直接转移给下一位客人。陈医生提醒：“如果想减低风险，最紧要唔好赤脚行走，避免接触公众物品。” 【同场加映】灰甲有何症状？避免传染家人及扩散若不幸感染灰甲，陈医生建议采取以下措施，避免传染同住家人：忌共用个人物品：家人之间绝不可共用拖鞋、毛巾等。指甲钳必须分开：病甲与正常脚甲不可共用同一个指甲钳；康复后切勿重新使用曾接触真菌的旧指甲钳，否则会造成反复感染。灰甲为何“难断尾”？关键在依从性陈医生强调，灰甲并非难以医治，而是许多患者依从性不足，“好多人见到差唔多、冇乜嘢嘅时候，就谂住停药，但其实药物系要继续用。”他提醒，就算指甲看似正常时，底层仍会残存真菌，若稍作停顿，真菌便会“卷土重来”。想彻底断尾，外用药水涂抹至指甲外观完全正常后，必须再坚持涂抹数星期至一、两个月，确保残余真菌彻底被杀灭，方能减低复发机会。当脚甲已严重增厚，或已蔓延至多只脚甲时，外用药水渗透力有限，必须转用口服抗真菌药。陈医生提醒，口服药普遍安全，但对肝功能有一定负担，且可能与心血管药物产生反应，用药前一般需抽血检验。因此，疗程往往需维持数个月，患者必须保持足够耐性。日本有百元店推出一款“吸蚊毒止痕神器”（图：yumiyu_kurashi@IG）产品操作简单、毋须电池，吸引不少户外活动爱好者选购（图：yumiyu_kurashi@IG）产品声称利用真空吸力将蚊子叮咬时注入的毒液与唾液吸出，迅速止痕消肿（图：yumiyu_kurashi@IG）将手柄向下压，产生吸力，保持按压状态约60到90秒（图：yumiyu_kurashi@IG）重复使用几次，以吸出蚊毒（图：yumiyu_kurashi@IG）产品说明书（网上图片） —

阅读全文

3

加拿大

Dushi.ca • Oct 17, 2026

36岁陈滢Fit爆回归！公开6大修身法每星期健身4天+必喝1饮品排毒

TVB台庆剧《璀璨之城》昨晚（15日）播出剧情迎来全剧最大高潮，由陈滢饰演的记者霍佩桦（Sarah），为求与张智霖饰演的官孝贤达成合作，在镜头前近乎全裸上阵，展现完美身段。节目播出后瞬间成为全城热话，大批观众于社交平台称赞陈滢身材fit爆，摆脱了过往的微胖感，整个人更散发出满满的健康与自信美，本文整理她在剧中展现完美身段背后的6大减肥秘诀！ 36岁陈滢Fit爆回归！现年36岁的艺人陈滢（Jeannie）自出道以来凭甜美外形备受关注，但初入行的她因为压力及工作日夜颠倒，也曾因天生易胖体质与水肿问题饱受网民议论。近年陈滢透过调整饮食与规律运动，发展出一套属于自己的健康瘦身心得，不仅成功摆脱微胖身形，更频频在社交平台大骚fit爆身材，以下是她的6大减肥秘诀：陈滢主动上演一幕极致大胆的“全裸诱惑”。陈滢主动除衫。陈滢先露出黑bra。陈滢再除下牛仔裤。陈滢露出蜜桃臀。大批观众于社交平台称赞陈滢身材fit爆，摆脱了过往的微胖感！现年36岁的艺人陈滢（Jeannie）自出道以来凭甜美外形备受关注，但初入行的她因为压力及工作日夜颠倒，但也曾因天生易胖体质与水肿问题饱受网民议论。陈滢透过调整饮食与规律运动，发展出一套属于自己的健康瘦身心得。陈滢成功摆脱微胖身形。陈滢频频在社交平台大骚fit爆身材。陈滢6大减肥秘诀陈滢6大修身法 1. 果汁减肥法陈滢在减肥初期曾尝试极端的方法，仅以柠檬水加入糖浆和辣椒充饥，其余食物全不进食。虽然此举让她在短时间内成功减去10磅，却导致身体出现毛病，且减肥成效难以持久，很快便出现反弹。汲取经验后，她改为饮用具排毒功效的冷压绿色果汁辅助瘦身，其余时间则保持正常饮食，但会尽量避免进食过于油腻的食物。 2. 行山每当工作空档，陈滢都会相约好姊妹如刘佩玥、何雁诗、糖妹一同行山。这项运动不仅能呼吸新鲜空气、保持好心情，对维持身形亦甚有帮助。 3. 跳舞、拉筋具备跳舞底子的陈滢，会利用这个兴趣来达到减肥效果。跳舞属于长时间的带氧运动，消脂效果显著；而跳舞前的拉筋则有助修饰线条、拉长肌肉并放松筋骨。即使在不用跳舞的日子，她也会在家中进行简单的拉筋动作。 4. 室内单车陈滢亦会参与近年兴起的室内单车运动（Spinning）。这项运动在一间漆黑的房间内进行，配合音乐与视觉效果，学员需踩健身单车、做掌上压（Push-up）及跳舞。在暗室中进行能让运动者忘记时间，从而延长运动的持续时间。 5. 每星期健身4天昨日（13日）出席邵氏剧集《执法者们》于红磡一商场举办的宣传活动时透露，除了控制饮食外，她每星期都会安排四天进行健身，一星期最少有3日做strength training（肌力训练），起码1日做cardio（带氧运动），每星期健身四天。 6. 亲自下厨在饮食方面，陈滢自年初起增加了自己下厨的频率，并透露好友刘佩玥也曾品尝过她亲手做的菜式。透过自己烹调，她能有效控制蛋白质与卡路里的摄取。饮食主要以西餐为主，并会避免摄取过多淀粉，同时在酱料上减少“油、盐、糖”的使用。资料来源：陈滢 instagram 减肥10大迷思 1. 地中海饮食或鸡蛋减肥法，哪种更容易减脂？正确答案：地中海饮食像鸡蛋减肥法只吃一种食物的饮食法，一开始可能瘦得快，只是因为热量吃得少，也容易营养不良 2. 减少卡路里摄取一定有助减肥？如果摄取热量远低于身体需求，为了用更少的热量维持生命，新陈代谢就会减慢 3. 早上没有食欲就不要勉强吃早餐？不吃早餐就会扰乱生理时钟，降低睡眠质素，抑制生长激素分泌，进而影响脂肪的代谢；睡眠不足也会增加食欲如果长期习惯不吃早餐，建议从豆浆、乳酪等流质食物开始，逐渐增加食量，培养吃早餐的习惯 4. 早餐应该吃苹果加乳酪？或是牛油果三文鱼三文治？正确答案：牛油果三文鱼三文治；早餐重点是吃蛋白质和碳水化合物 5. 太迟了还要不要吃晚饭？晚餐最好在晚上9点前吃完，但如果因为过时就不吃，饿著去睡会导致营养不良，损害睡眠质素，最终导致体重增加迟吃晚饭最好选容易消化的食物，并只吃7、8分饱； 6. 减肥可以吃意粉吗？正确答案：可以，但要注意营养均衡，搭配一份沙律补充膳食纤维 7. 减低碳水摄取应该戒甜食和汽水，还是戒饭和面包？正确答案：戒甜食和汽水，它们只含有碳水化合物和人工甜味剂主食除了碳水，还含有蛋白质、膳食纤维、维他命和矿物质；不吃主食也会增加肉类和盐的摄取量 8. 减肥期间严禁吃零食？适量吃零食有助更长时间坚持饮食控制，强迫自己不吃零食的压力，容易令减肥计划失败。推荐零食：时令水果、含膳食纤维的蜜渍红豆、意式雪糕、富含维他命、矿物质和多酚的黑朱古力、杏仁朱古力、蒟蒻啫喱、果干等 9. 先吃蔬菜还是先吃肉比较好？正确答案：因人而异；食量较少应先吃肉、米饭，最后蔬菜，如果先吃蔬菜就吃饱，吃不下肉和主食，会导致热量和蛋白质的缺乏食量大则先从蔬菜开始吃，先摄取膳食纤维，减缓肠胃吸收糖分，防止血糖突然升高，易令体重增加 10. 做超过20分钟的带氧运动才有效燃烧体内脂肪吗？分散进行多次运动也有效，不要纠结于运动的形式，只需增加每天的活动量即可，例如改行楼梯、搭车时站着等

阅读全文

3

加拿大

Dushi.ca • Oct 17, 2026

中大仁医黄咏仪离世前“最后约定”极感人！挚爱容树恒泪崩剖白“最难决定是拔喉”

方东升、黄晓莹及李嘉嘉携手炮制的节目《医生，你有病？》今晚播出最后一集，内容极之感人。节目主角是已故中大医学院矫形外科及创伤学系名誉临床副教授、中大医院骨科顾问医生黄咏仪（Clara）。中大医院骨科仁医黄咏仪离世生前救活无数病人中大医院骨科顾问医生黄咏仪于今年2月26日在家人陪伴下安详离世，享年50岁。生前凭借一双妙手挽救了无数病人，当中包括多名精英运动员；即便身患末期肺癌，她依然坚守医者岗位，对病人不离不弃，其生前挚爱容树恒医生在节目中泪崩剖白：“最难的决定是拔喉！” 黄咏仪出身基层且年幼丧父，10岁起便因脑部患有罕见血管疾病，不时出现失明、头部剧痛及呕吐等症状，频繁进出医院。这段童年经历让她坚定了从医的志向：“我可以每天帮人，不是别人帮我”。克服双眼障碍专攻骨科迎难而上缔造手外奇蹟 Clara的从医之路从未平坦，她在威尔斯手外科团队实习期间，发现使用显微镜时会出现重影，经确诊后证实双眼患有视觉功能障碍。不过，Clara并未听从医生劝告放弃使用显微镜，反而每天下班后坚持留在手术室内，透过观察显微镜来训练眼球肌肉。经过一年的不懈努力，她终于在镜下看清清晰的圆形，其坚韧毅力实在可嘉。中大医院骨科顾问医生黄咏仪于今年2月26日在家人陪伴下安详离世。 Clara的从医之路从未平坦，她在威尔斯手外科团队实习期间，发现使用显微镜时会出现重影，经确诊后证实双眼患有视觉功能障碍。 Clara并未听从医生劝告放弃使用显微镜，反而每天下班后坚持留在手术室内，透过观察显微镜来训练眼球肌肉。经过一年的不懈努力，她终于在镜下看清清晰的圆形，其坚韧毅力实在可嘉。事事以病人为先的Clara，口头禅是“我做得不够好”和“不好意思”。凭借一双妙手挽救了无数病人，当中包括多名精英运动员。她对病患亦是一视同仁：“不理你是高官、议员，有钱还是一般的贫苦大众，她都是这样的语气。永不自满、精益求精的Clara，就连回复讯息也是积极过人、不分昼夜。追求完美心系每位病患尽心竭力彰显大医精诚事事以病人为先的Clara，口头禅是“我做得不够好”和“不好意思”。她的灵魂伴侣容树恒医生说：“这是她的金句，她常对病人说‘不好意思，这里还差一点点’、‘疤痕粗了一点点’，她对自己要求高，心里觉得自己做得还是不够好，但对很多人来说已经很好。” 永不自满、精益求精的Clara，就连回复讯息也是积极过人、不分昼夜。容医生忆述：“手机讯息 WhatsApp 那些叮叮叮叮叮叮，就算静音，一打开又是一百个讯息，很多人找她，晚上找她，她一定回复。”“她希望你走出去时，真真正正觉得这次你来真的帮了你” 容树恒医生回忆挚爱生前对病人十分上心，诊症变上堂，尽力要令病人明白自己的状况。她对病患亦是一视同仁：“不理你是高官、议员，有钱还是一般的贫苦大众，她都是这样的语气。我说：‘Clara 那天你看那个是某某局长’，她说：“是吗？他都不听话，我叫了他戒口和要怎样怎样，要做运动怎样怎样，这样不行，局长都要照顾自己身体嘛”、“病人会感受到她不是要在十分钟后赶你离开诊间，而是希望你走出去的时候，真真正正觉得这次你来真的帮了你。” 坦然面对末期肺癌考验燃尽生命践行医者使命 Clara在悉心照顾病人之余，亦关注自己的身体健康，在处理职业病颈椎问题时，意外发现自己确诊肺癌一期；然而经化验后，证实那是属于最难应付且被归类为无药可救的基因病变。Clara随即切除肿瘤，但在半年后发现癌细胞迅速扩散，演变成末期肺癌，医生当时告知其寿命可能仅剩三个月至半月，并劝她提早安排身后事。治癌过程漫长而痛苦，Clara在患病期间共经历了两个大手术、两个小手术、七个周期化疗、三个周期免疫治疗以及26次电疗。尽管饱受大量副作用折磨，她在最后关头仍未放弃，积极尝试新药。化疗期间身体极度虚弱，她却坚持诊症与手术，甚至在进入深切治疗部前三天，依然工作至晚上十时。为免身边人担心，Clara每次均以轮椅代步，默默从病房的后门走到诊症室。容医生在追思会上分享Clara勇敢接受治疗的原因：“她对我说，她要用尽所有有可能帮助她延长生命的方法，因为她很希望利用她不知道剩余的多少分、多少秒，继续做好她最重要的工作。她最重要的工作，就是继续为病人提供，她可以做到的最好的服务。” 容医生代Clara向病人表达谢意：“过去两年她愿意很勇敢，接受不同的艰辛治疗，所有病人就是她背后最大的动力。Clara觉得，她就算离世后，她没有离开我们，她只是完成了她在人间为世人服务的一个使命。” 容医生代Clara向病人表达谢意：“过去两年她愿意很勇敢，接受不同的艰辛治疗，所有病人就是她背后最大的动力。Clara觉得，她就算离世后，她没有离开我们，她只是完成了她在人间为世人服务的一个使命。” 在Clara离世半年多后，容医生忆述当日决定插喉和拔喉的经历时，依然难掩内心悲痛这一幕相当感人。 “生命有期，仁心无界”，即便在生命倒数的最后前夕，Clara 仍用尽全力致电相关人士，确保遗产能够捐赠给有需要的机构和团体。 Clara“以剩余的生命帮助其他生命”，完美演绎了仁心无界的大医精诚。江旻憓表示会怀念黄咏仪医生。张家朗说：“黄医生，感谢你在我受伤时，很专业地和我分析病情，你的温柔和专业，令我在毫无担忧下康复，很感谢你。希望你在天国上毫无病痛，一路走好。” 挚爱容树恒含泪剖白最后抉择：最难的决定是拔喉在Clara离世半年多后，容医生忆述当日决定插喉和拔喉的经历时，依然难掩内心悲痛：“她一直都不想插喉，当时的抉择就是，让她离开还是插喉一试，她跟我说了一句：‘你决定吧’”、“最难的决定是拔喉，插喉之后的星期二还好，但星期三就很差，很多深切治疗部医生讨论完过来跟我说：‘教授，她很辛苦’，给我的建议，是真的要放手”、“在整个过程内，我有一个两难，就是我究竟是一个医生的角色，还是一个亲人、家人的角色？…听完所有专业意见后，我（决定）做回一个…普通人的角色。” “生命有期，仁心无界”，即便在生命倒数的最后前夕，Clara 仍用尽全力致电相关人士，确保遗产能够捐赠给有需要的机构和团体。正如容树恒医生所言，Clara“以剩余的生命帮助其他生命”，完美演绎了仁心无界的大医精诚。正如在追思会上，陈德雄神父对她一生的肯定：“如果这刻她不能在天国，她不能够在天堂，她不能够与天主一起，你和我都不用去了。” 黄咏仪医生逾越圣祭（3月12日）上午在马鞍山天主教圣方济堂举行。现场人士可献花及瞻仰遗容，向这位仁医作最后告别。现场人士可献花及瞻仰遗容，向这位仁医作最后告别。黄咏仪医生的遗体盖棺后移送和合石进行火化礼。黄咏仪医生的遗体将移送和合石进行火化礼。

阅读全文

3

加拿大

Dushi.ca • Oct 17, 2026

垃圾食品伤脑！研究：每日11份超加工食品柏金逊症风险增2.5倍酱料/糖果也中招

垃圾食物原来好伤脑？众所周知，常吃加工食品对身体百害而无一利，原来“超加工食品（Ultraprocessed foods）”更邪恶！最新研究指，每天吃11份“超加工食品”或令患柏金逊症风险多近3倍，食物中的人工添加剂或成损害大脑的最大元凶。想大脑更健康、宜远离“超加工食品”！加速柏金逊症的早期症状发表于《Neurology》的研究指出，团队先定义1份超加工食品相等于1罐汽水、1盎司（约28.3g）薯片、1片包装蛋糕、1条热狗或1汤匙番茄酱。同时团队追踪及调查了 42,853 名参加者长达26年，包括饮食内容（食物及进食频率）及早期柏金逊症状，如睡眠行为障碍、便秘、忧郁、身体疼痛、色觉受损、日间过度嗜睡和嗅觉下降等情况。超加工食品加速柏金逊症早期症状最新研究 1份超加工食品相等于： 1罐汽水 / 1盎司（约28.3g）薯片/ 1片包装蛋糕 / 1条热狗 / 1汤匙番茄酱酱汁抹酱或调味料包装糖果零食或甜品含糖饮料加工的肉、禽肉和海鲜食品乳酪或乳制品甜品包装咸味食品团队追踪了4万名参加者26年，包括饮食内容（食物及进食频率）早期柏金逊症状每天食用11份或以上超加工食品的“高摄取组别”，出现早期柏金逊症征兆的风险是“低摄取组别” （3份或以下）的2.5倍 “低摄取组别”出现早期柏金逊症征兆的风险增加：酱料和调味品风险增幅为 17% 包装糖果风险增幅为60% 甚么是超加工食品？未加工或最少加工食品: 这些食品处于天然状态或经过最低限度加工，例如制干、冷藏和真空包装例如新鲜水果、冷藏蔬菜及奶粉烹饪成分加工食品:这些食品是在家中或餐厅的厨房烹煮时使用的配料，在压榨、精炼和碾磨等过程中产生例如植物油、糖及盐加工食品: 由第一和第二类合并而成例如以盐水浸制的罐头蔬菜、以油封存的罐头鱼及添加盐或糖的果仁和种子超加工食品: 通常在工业生产过程中制造加入糖、油、脂肪、盐或添加剂例如碳酸饮品、薯片、曲奇、即食面及冷藏薄饼。超加工食品乳化剂/甜味剂团队认为添加剂会促进氧化压力，即抗氧化剂与自由基之间的不平衡；在柏金逊症中，自由基会损害产生多巴胺的神经元。团队发现，每天食用11份或以上超加工食品的“高摄取组别”，出现早期柏金逊症征兆的风险是“低摄取组别”（3份或以下）的2.5倍，“低摄取组别”出现早期柏金逊症征兆的风险也增加了：酱料和调味品风险增幅为 17%；包装糖果风险增幅为60%。研究表明，食用过多超加工食品，如含糖苏打水和包装零食，可能会加速柏金逊症的早期症状。研究团队指，超加工食品囊括以下8类食物酱汁抹酱或调味料包装糖果零食或甜品含糖饮料动物产品：如加工的肉、禽肉和海鲜食品乳酪或乳制品甜品包装咸味食品超加工食品是甚么？超加工食品可分为4大类：未加工或最低加工食品：这些食品处于天然状态或经过最低限度加工，例如制干、冷藏和真空包装等，例如新鲜水果、冷藏蔬菜及奶粉。烹饪成分加工食品：这些食品是在家中或餐厅的厨房烹煮时使用的配料，在压榨、精炼和碾磨等过程中产生，例如植物油、糖及盐。加工食品：这些食品由第一和第二类合并而成，例如以盐水浸制的罐头蔬菜、以油封存的罐头鱼及添加盐或糖的果仁和种子。超加工食品：这些食品通常在工业生产过程中制造。糖、油及脂肪和盐常常混合在一起作为配料，用于超加工食品中。此外，超加工食品特点的配料为烹调时不常用的成分或各类别添加剂（如增味剂、色素及人造甜味剂），例如碳酸饮品、薯片、曲奇、即食面及冷藏薄饼。乳化剂/甜味剂引起大脑炎症研究团队认为，超加工食品中的乳化剂和甜味剂等添加剂会促进氧化压力，即抗氧化剂与自由基之间的不平衡；因为自由基会攻击人体的细胞和组织。在柏金逊症中，自由基会损害产生多巴胺（一种调节运动的神经传导物质）的神经元。研究作者、上海复旦大学营养与食品卫生教授高翔解释，健康饮食与降低神经退化性疾病的风险有关，饮食选择会对未来的大脑健康产生重大影响，高教授指：“选择少吃加工食品，多吃完整、有营养的食物或是保持大脑健康的良方。” 然而，是次研究也有其局限，因为参与者是自行汇报饮食内容，他们可能无法准确计出或记得食物进食份量；另外也缺乏参加者种族和社会经济多样性，因此需进行更明确的研究，才能更了解超加工食品与柏金逊症之间的关联。柏金逊症可根治？如何改善症状？衞生署表示，柏金逊症常见症状包括：震颤，初发时通常出现在一侧的上肢，继而影响其他肢体，最后可能影响全身的肌肉动作缓慢，尤其在开始活动及转变方向时最为明显关节活动显得如齿轮般僵硬面部无表情语调出现变化步履出现变化柏金逊症常见症状震颤初发时通常出现在一侧的上肢，继而影响其他肢体，最后可能影响全身的肌肉动作缓慢尤其在开始活动及转变方向时最为明显关节僵硬关节活动显得如齿轮般僵硬面部无表情步履出现变化语调出现变化 —

阅读全文

3

最新新闻