减肥的人都知道，你需要迈开腿、管住嘴，提高身体的热量缺口，才能减掉多余赘肉。而这是一个需要长期坚持的过程，减肥没有捷径，只有脚踏实地，一步步坚持下来，时间才能见证身材的蜕变。