睡眠对健康的重要性可以说尽人皆知。但现实中，许多人经常抱怨睡眠质量不佳，新冠疫情期间更是雪上加霜。 许多人在新冠疫情期间睡不好觉。 一些专家甚至开始把这种

读博的第五年，也是林超凡失眠的第五年。 夜里十二点，29岁的林超凡平躺在宿舍那张一米二宽的小床上，深深吸了一口气。空气带着衣柜里香薰的甜味钻进鼻腔，他将注意力放在那口气上，想要

读博的第五年，也是林超凡失眠的第五年。 　　 夜里十二点，29岁的林超凡平躺在宿舍那张一米二宽的小床上，深深吸了一口气。空气带着衣柜里香薰的甜味钻进鼻腔，他将注意力放在那口气上，

大家好，我是田静。 天黑得越来越早了，但我却越来越心慌了。 不知道从什么时候开始，“好好睡上一觉”对我来说成了一件奢侈的事情。 我习惯深夜写稿，睡

大家好，我是南叔。 前段时间，失眠患者又上了热搜，感觉每天都有人睡不着、睡不醒、睡不好。 于是，有的人为了寻求安稳的睡眠，开始求助

睡眠对于人的新陈代谢有着重要的关系，人每天的睡眠时间占了一天的三分之一，而当人处于深入睡眠状态的同时，身体的部分器官也会得到相应的休息。良好的睡眠可以帮助恢复体力，让身心维持在良好的

很多人长期被失眠所困扰，明明身体已经很疲惫了，却老是睡不着。或者好不容易入睡了，却整夜都在做梦，梦里的情节复杂又清晰，自己却没有好好的休息。有时候虽然睡着了，但是半夜两三点就醒来，之