对于跑步这件事，“快”的反义词永远不是“慢”，而是“伤”。而在所有的跑步伤痛中，膝伤是发生率较高的损伤之一。而造成膝部损伤的其中一项重要原因是由于膝关节的不稳定。因此，对于跑者来说，