说起养生，很多人认为是老年人的专利，殊不知人的身体器官从25岁就开始走下坡路。

在辛苦打拼的时候，不健康的生活方式都会为“中老年”危机埋下祸根。近些年来很多疾病越来越呈年轻化趋势，例如：癌症、糖尿病、痛风。

时常听到这样的新闻：某某都市30岁白领熬夜加班猝死;某某员工入职三个月，在家中猝死，年仅25岁......

尽管心里害怕有出现在新闻里的一天，但我们新时代的年轻人无所畏惧!

如果有人问他们为什么这么理(无)直(比)气(心)壮(虚)，那他们会告诉你：当代年轻人最炫酷的养生方式——【朋克养生】了解一下?

朋克养生听起来是一种调侃，可是确确实实有很多这样的年轻人，朋克养生就是“作死与自救并存，狂嗨与养生起飞”。

啤酒放人参，可乐放枸杞，火锅加凉茶，蹦迪戴护膝，滴眼药水看手机，熬最久的夜，敷最贵的面膜;一边办健身年卡，一边将其闲置然后出售……

试问谁不是一边作死一边自救?

熬夜、抽烟、高糖高盐...奶茶、炸鸡、烧烤、火锅，什么美味来什么，早睡早起、饮食清淡?不存在的...

当代年轻人健康的第一大杀手当属熬夜。

熬夜修仙美滋滋，胃疼头疼哭兮兮。一次修仙，缓好几天;长期修仙，秃头、变丑统统找上门来，就问你怕不怕?

对于熬夜，很多人嘴上说着拒绝，身体却很诚实。

不知道有多少人和小编一样，明明很困，但就是舍不得放下手机，直到困到眼皮打架，手机砸到脸上，才依依不舍的睡去。

就是在一次次“实战”中，小编发现了一个令人窒息的事实：熬夜可能真的会上瘾(忍不住哭出了声)，仿佛多熬一会夜，就赚到了生命时长。

但很多人都戒不了熬夜，白天上班、上学，时间不属于自己，只有晚上才是自己的时间。

熬夜能带来快感，于是我们尽情熬，尽情放纵，精神很放松，过程很愉快。如果你怕死，那建议你直接通宵好了...

就想问问这套熬夜习惯与朋克养生大法，你们中了几招!

但不可否认朋克养生的出现，给了年轻人正当熬夜的理(借)由(口)，它传达出了一种“我还可以再挣扎一下”的信息。

其实，这种“炫酷”的养生方法只是对不健康生活方式的一种心理安慰，我们在“一边乐活一边自救”的死循环中挣扎。

不过，你认为当代年轻人已经没救你就错了，“养生”这件事儿，在年轻人中的受关注程度的确越来越高。事实上，年轻人的养生，有很大的改善空间。

为什么这么说?来看几组数据：

18年，《时代C位人群健康养生数据报告》显示，82.8%的80、90后白领成为亚健康重灾区，女性保健品消费占比60%。

据《2018国民健康跨境消费趋势报告》显示，18年全国居民人均可支配支出中，医疗保健类支出的增长率高达16.1%，是各项支出中增长最高的。

可见，保健不是老年人的专利，年轻人也在身体力行的贡献着自己的力量。

尽管养生保健类的消费占比提升明显，但年轻人的生活状态和习惯仍有很大改善空间。

大多数上班族，每天坐在办公室的时间远远超过8小时，就连吃饭都是点外卖，午睡也是趴在桌子上眯一会。

这样的状态，不是一杯红枣枸杞就能解决的。

最好的方法就是管住嘴、迈开腿。

多菜少肉七分饱，合理安排膳食;劳逸结合、张弛有度，保证一定的睡眠;适当运动，保持愉悦心情无疑才是真正地对自己负责!

熬夜归熬夜，作死归作死，但请真正重视一下自己的健康好吗?答应我。

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