赖声川：你觉得生活如何让一个演员的戏更丰富？

倪妮：看书看电影是基本。

赖声川：我们都知道作为一个演员应当多看书，但你觉得应该多看些什么书？你喜欢看什么样的书？

倪妮：我个人喜欢心理学方面的，觉得看一些心理学方面的知识，有利于表演下意识的微表情跟动作，比如眼睛往左看代表回忆思考，往右看代表动用情感创造词汇或者撒谎等等。

拍摄《匆匆那年》的时候，倪妮做了很多很多准备，她和自己对话：“怎么塑造角色？怎么找到技巧？”

从那时候起，倪妮养成了一个习惯，除非收工很晚，她一直保持一天看三到四部电影的节奏，这让她一直处于不断创作的氛围。在这个氛围里，她渐渐意识到，做演员真的是一件特别幸福的事情。电影是一个造梦的行业，演员活在别人的梦里，着实美妙。

除了看电影，倪妮还通读了原著小说。看完以后，倪妮说自己在那儿哭得不行了——一边看一边哭，一边哭一边看；一方面可怜方茴，另一方面又爱又恨，五味杂陈的。读完小说以后，倪妮对方茴的认识更深刻了——她不是柔弱的女孩子。方茴性格内向，也不太引人注目，其实她逃避众人的目光是有原因的。方茴被逼着戴了那么多年小白花，被人欺负那么多年，倪妮可以想象她心中是什么感觉，感受到了她内心的坚强、任性、固执，甚至是偏执。找到了结果，也揭示了诱因，倪妮从书中看到了一个立体的方茴，也在银幕上将这种立体刻画出来了。

书和影视作品都是造梦的过程，倪妮在看书、看电影的过程中捕获了别人的梦境，而后，自己成为了最奇妙的造梦者。

赖声川：那又如何在生活中发现对表演有帮助的经验？

倪妮：多出去走走看看，大到出门旅游，小到出门买菜逛超市在家做饭等等，就是要多跟不同的人打交道。演员演的角色都是源于生活，要让自己踩在地面上，塑造的角色才会有血有肉。还有就是演员不要抵触各种情绪，开心也好，悲伤也罢，都要有捕捉跟记忆的能力，这些都是珍贵的素材，存进素材库，演戏的时候会有帮助。

观察身边的人，不管什么职业，可以是售货员、快递员、司机、路人等等。我经常会坐在一个地方，观察身边的人，听他们用什么语调说话，工作状态如何说话，私下状态如何说话，眼睛是盯着看还是游离，肢体语言是什么，男男女女，老人孩子，我觉得这样很有意思，通过观察，知道该如何能在自己的表演状态下，做到尽可能的自然表达。

倪妮是体验派。她是从生活中汲取营养的一个人，所有感受和情绪都是她表演的催化剂。她坦言自己不是一个多产的演员，喜欢劳逸结合，忙里偷闲地享受生活。她很认真地经营自己的生活，她去感受生活，和生活交手、体验好和坏，对它们做出相应的反应，而不是做一个理性木头人。有时候，倪妮理性的一面会和感性的一面打架。现在她逐渐找到了和解的方式——以自己最舒服的方式生活，用自己希望被对待的方式去对待别人，用感性对待表演，让理性在适当的情况下再出现。只有将感性的一面释放到最大，才能真正的体味到极致的情绪。

倪妮还喜欢旅行，她喜欢让自己动起来，思想和身体都在路上。她感受着每个城市的气息——“去陌生的地方玩一玩，又能学到新东西，增长一些其他的技能”。她节奏很慢，每到一个地方，结束工作后她会留出时间感受城市的脉动。