每个青少年，

一定都听到过下面这几句话：

 当你看了半小时电视 

▽

 当你玩了半小时手机 

▽

 然而，当你写了几小时作业 

▽

嗯哼？好像有什么不对劲，

难道看电视、玩游戏会近视，

长时间写作业就不会？

其实，近视的成因很多，

但是你有没有想过近视和宅也有关系！ 

除了宅在家使用电子产品的时间变长

对眼睛有害以外，

宅在家接触阳光变少也会对眼睛产生影响。

加拿大卡尔加里大学的内科医生及神经生物学家威廉·斯蒂尔（William Stell）研究发现：眼球的生长是几十种天然化学物质巧妙平衡的结果，光照也在其中起到了一定的作用。

我们知道，近视是因为眼球形状过长，导致晶状体只能将远处的图像聚焦在视网膜前方，而多巴胺在眼球的发育中可以阻止眼球变长。强光照刺激眼球释放多巴胺，从而抑制眼轴变长。

阳光明媚的好天气下，户外光强在28000~130000勒克斯（国际光强单位）之间，而室内光强平均还不到1000勒克斯。

除了充足的阳光，户外还能提供宽广的视野，与宅在室内全然不同。所以，多参与户外活动，不仅可以预防近视也有益身心健康。

对于已经近视的青少年而言，

在多参加户外运动的同时，

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