心理健康专家表示，自杀往往只是“一瞬间”的念头，能够在关键时刻求助，往往可以阻止悲剧。

“过去两个月，诊所每天接到的心理疾病求诊电话，从以前每天一、两通，飙升到一天高达20通”，芝加哥市圣玛丽与伊莉莎白医疗中心 (Presence Sts. Mary and Elizabeth Medical Center) 儿童与成人精神科主治医师葛拉瑟尔 (Mitch Glaser) 说，而近几天名人相继自杀后，诊所求助电话又迈入新高峰。

全美自杀防治生命线中心 (National Suicide Prevention Lifeline) 主任德拉普尔 (John Draper) 也表示，近几天时尚设计师史贝德(Kate Spade)与名厨波登(Anthony Bourdain)的自杀事件，使生命线的热线电话来电数，比前阵子增加了25%，德拉普尔预测，接下来一段时间，来电量都还会继续提高。

葛拉瑟尔说，激增的病患已经超过诊所人力负荷，医院已经不得不先将网络广告暂时撤下。葛拉瑟尔服务医院的情形，与联邦疾病防治中心(CDC)日前发布最新研究，显示美国近20年来自杀率增长25%的趋势吻合。根据统计，伊利诺州1999年到2016年间的自杀率，增加了22.8% 。自杀人口中，又以45岁到64岁的年龄层增幅最高，自杀工具几乎半数都是使用枪枝。

全美心理疾病联盟(National Alliance on Mental Illness)芝加哥办公室执行主任詹姆斯(Alexa James)说，一般而言，春季、初夏季节转换，是心理健康疾病者最具“挑战”的难关期，每年这段时间的自杀率也最高。

葛拉瑟尔表示，如果罹患心理疾病，却没有接受及时治疗的话，这群人自杀或想要自杀比率明显提高，“他们没有地方求助”，而包括芝加哥在内，美国各城市都面临精神或心理医疗人员缺乏的问题。

他也提到，许多曾有自杀念头的病患，在想要自杀的“一瞬间”寻求救助而避免走上绝路，之后都很庆幸自己还活着。他还提到，滥用药物、酒精，焦虑以及无助感，是最普遍的自杀征兆。

成功者都自杀了，我凭什么还活着？华裔咨商师解迷思

心理咨商师郑宇伦说，多多主动关心身旁亲友，尤其是出现一些明显生活习惯改变者，是防范他们走上绝路的方法之一。

“连他们这么成功，都解决不了压力与心理问题，那我凭什么解决自身的难题与关卡？”一位情绪深受近日名人自杀困扰的忧郁症病友，打电话向芝加哥德堡大学(DePaul University)心理治疗师郑宇伦求助。郑宇伦说，名人连续自杀经媒体大量报导，很可能会成为压倒原有自杀念头者的“最后一根稻草”。

郑宇伦表示，“成功不是心理疾病的解药”，且疾病不会“歧视”任何累人，她说，其实自杀每天都在全美国各个角落发生，然而这几天因为被视为“形象正面的成功人士”选择结束自己生命，透过铺天盖地的媒体散播“催化”，尽管一般正常人的反应为“惊讶与遗憾”，但对有心理疾病者而言，这些事件十分敏感，等于无形中将自杀“正常化”，且成为可合理解决问题的途径。

她说，有自杀念头者人数远比真正落实行动者高出许多，很多想自杀者都是因为“惧怕自杀过程痛苦”、“认为自杀行为不被社会接受”、“有罪恶感”而没有落实行动，“连如此成功受欢迎的人，都选择自杀时，对一些抑郁多时的心理病患而言，等于起了反效果。”

当然从另方面来看，这波名人自杀潮，也让整个社会重视起自杀议题，也提醒大家别忘了关切身旁亲戚朋友，这对除去“心理疾病污名化”,可望起到一些作用。

她说，有忧郁症的患者，对自己平日生活几乎都无法正常处理照顾，每晚睡不好，早上起不来，也没有出门意愿，做任何事都失去兴趣，因此对他们而言，“求救”是最困难的一件事。

此外，自杀往往是借着一时念头来解决永久问题，殊不知留下来的是永久伤害，其实只要在有求死念头的时刻，找到有人听他们抒发或被求援，都有很大机会让脆弱的灵魂避开“鬼门关”。

她提醒，心理疾病跟其他病症一样，是可以“预防”的，例如亲子间应培养定期正向沟通的习惯，兄弟姊妹及朋友间平时也应互相关心。

她也建议大家，一旦感觉身旁亲友出现“生活习惯改变”、“拒绝参加活动”、“在社交媒体发表情绪性文字”，或是“很久没有与其他人联系”时，最好主动关切，伸出援手，避免任何可能发生的悲剧。

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