在大热天里，冷气能让人们拥有比较凉爽的睡眠环境，但一整晚睡在冷气房里，会不会影响身体健康呢？哈佛医学院教授席哈伯（Eva Selhub）表示，长时间开着冷气睡觉，身体可能会出现五大问题。

1.呼吸系统疾病

如果冷气机没有适时清洁跟更换滤网，就容易孳生各种细菌与霉菌。

当冷空气通过管线与盘管时，水气容易在内部凝结，并产生黑霉菌。这些霉菌会成为多种呼吸系统问题的病原，像是肺炎、退伍军人病（Legionnaire~q~s disease）等。

解决方式：每数个月就要清洗冷气机跟滤网，滤网需定期更换。

2.疲劳头痛

有些人在屋子里待了一整天后，会感觉比平常还要疲劳、精神萎靡跟头痛，但是一离开建筑物后，所有症状就消失了。这不见得是因为想偷懒，而很可能是“病屋症候群”（Sick Building Syndrome）。

病屋症候群是一种与工作地点或住屋有关连的综合疾病，可能出现的症状包括：眼睛痒或发红、咳嗽、喉咙痒或痛、易喘、起疹子、皮肤痒、视力模糊或嗅觉异常等。

大部分“病屋症候群”与不良的室内空气品质有关，而冷气可能是元凶之一。（Photo by Rafael De Nadai on Unsplash）

大部分病屋症候群与不良的室内空气品质有关，而冷气可能是病屋症候群的元凶之一。2004年8月刊登在国际流行病学期刊（International Journal of Epidemiology）的一篇研究指出，在冷气房工作的人，比起在自然通风环境下的人，身体更容易出现各种不适。

解决方式：将冷气的温度设定调高一点，让身体不至于冷到发抖。偶尔要到户外走动，吸收一些新鲜空气，有助于体温平衡。

3.遭到感染

环境保护署（The Environmental Protection Agency）表示，室内的污染源可能比室外还多，再加上脏空气透过冷气一直在屋内循环，很可能提高人体遭病菌感染的机率。

许多家用冷气机在运作时，没有注入新鲜空气，而是把室内暖空气再回流至冷气机，经过冷气机制冷后喷出冷气流。这代表待在室内的人，呼吸的是不断循环的空气。

如果空气中已经有霉菌、灰尘、动物的皮屑，或者在同一个空间中，已经有人带有能透过空气传播的病毒或细菌，就很容易生病。

解决方式：有些系统会有外气空调箱，可调整新鲜空气的补给比例，缺点是外面温度高，所以需要消耗更多的能源。

也可以把窗户打开一条小缝，让一些新鲜空气流进来，改善密不通风的状况。

冷气房内的污染源可能比室外还多。（路透）

4.皮肤变干

在冷气房待得愈久，皮肤就会愈干燥，头发也会变得比较干及毛燥。

因为室内较温热的空气，都含有一定湿度；但水气会在冷气机内遇到制冷管，凝结成液体，并顺着水管流到室外，室内空气中的水分子就减少了。室外管流出的水，就是室内空气减少的水分。

解决方式：使用保湿产品。也可以在干燥的室内放一杯水，或使用加湿器。

5.流行病

国际流行病学期刊（International Journal of Epidemiology）2004年刊登的两项研究显示，在冷气房待得更久的人，对健保服务的需求更大。这些病人看的主要是耳鼻喉科、呼吸道疾病及皮肤问题等。这些人也请了更多病假。

解决方式：从事第一到四项的处理方法，并且要彻底的清洁房间及车子内部。地毯、窗帘等容易吸附灰尘霉菌的地方，要特别加强清洁。

不过，席哈伯也表示，虽然待在冷气房太久可能不利于健康，但民众也不用因噎废食。天气太热的时候，如果不开冷气，甚至可能会对生命产生威胁。像是1995年席卷芝加哥的热浪，造成700多人死亡，2003年的欧洲热浪及2010年的俄罗斯热浪，都造成逾万人丧生。

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