对于很多人来说，健身早已成为生活方式的一种，在训练中，你得到的不仅仅是身材和更年轻的颜值，更能给你自信。这位叫Mel的女子用自己的强壮身材，在短短3个月内收获了接近40万粉丝。

她的身高为165厘米，体重却高达130斤，令人印象深刻，目前的职业为一家健身房的经理，高尔夫球是除了健身之外，最喜欢的运动。

她最喜欢的健身动作，毫无疑问是深蹲，她在IG上经常强调深蹲的重要性，要将深蹲当作是你的朋友，它是帮助你获得好身材的最好的动作，不过负重也是必须要的，确保深蹲可以刺激到臀腿每根肌纤维。

从决定健身以来，她整整坚持了6年，风雨无阻，经过深蹲的千锤百炼，她的大腿围度不输绝大多数男生，达到62厘米，真的不可思议。

健身也有感到疲惫的时候，所以Mel每逢天气晴朗的时候，都会在户外取上弹力带在户外练习深蹲，当然你也可以用弹力带练其他部位的肌肉群。

作为健身房经理，她也非常忙碌，所以她经常会将健身训练拆分成2次或者3次才能练完，从不给自己找借口。

随着网络上的粉丝越来越多，她经常收获到粉丝们的问题，如果能练出像你一样强壮的臀腿呢？但她却表示自己真正的训练秘籍是饮食，无论是增肌还是刷脂，饮食是重中之重，无论增肌减脂，保障身体对于营养物质的吸收，是获得好身材的秘诀。

作为健身达人，她也经常面临别人的指责，比如有人认为这样的身材太夸张，欠缺女生的美感，Mel对这样的质疑早已习以为常，她健身是为了欣赏自己的人，而不是为了取悦所有人。

其实美有很多种，无论是瘦削还是强壮，腿粗其实也不失美感，你欣赏这样的健美体型吗？

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