本文参考图片来源：

@舒淇微博，@贾玲微博

网络，《超级访问》，《欢乐喜剧人》

在意，仿佛是每个人与生而来的技能。介怀每一句说出口的话，也留心他人的眼光与评价。

所以，对于第一门面的身材，很多女人认为一胖毁所有。

在一次采访上，记者问杨幂：你最受不了变老还是变胖。杨幂毫不犹豫的回答：变胖更受不了，变胖是自己对自己不负责任。

舒淇更狠，说：胖，就是犯罪。

如果胖就是犯罪，那贾玲大概是无期了吧.....

可是，虽然她胖，但她从不卖丑。

她一直保持可亲可爱的样子，让你发自内心地笑出来，那种笑，就好像在说，世间有千般好，她也很好，我也很好，但是我的好，并不输给任何人的好。

她以相声出道，在2010年的春晚搭档白凯南，表演相声《大话捧逗》。之后，她开始转型成为喜剧演员。

《欢乐喜剧人》有一期贾玲改编了一段自己的故事：

演一个女喜剧人，为了逗乐观众，能空口啃辣椒、三秒吃西瓜、不喘气喝完一瓶啤酒……

最后女喜剧人的男朋友对她说：“我不想看到你这样”，希望她不再演喜剧，可她只有一句话：“可是我喜欢”。

最后演完主持人吴秀波问她：“如果有机会再选一次，爱情和喜剧会选择哪个？”

贾玲笑着说：“不能两者兼得吗”

吴秀波：“不能”

贾玲依旧露着两个小梨涡笑着说：“我是真喜欢”！

她真的是一个很用心的喜剧人。

因为她对于喜剧的用心，所以有网友说，贾玲以前很瘦，但是为了喜剧事业，她一直维持自己胖胖的身材，试想，如果像江疏影一样的妹子站在宋小宝旁边拿自己开玩笑，观众会不会觉得迷之尴尬和违和....

那么，真的是大家认为的那样，保持胖胖的身材是为了不耽误喜剧、不耽误挣钱吗？

这个问题，贾玲在《超级访问》的时候回答了。

一直没瘦下去，并不是为了事业，她也曾经尝试各种减肥的方法，包括吃减脂餐，减肥针灸，打瘦脸针等。

奈何控制不住自己的食欲。

所以，哪一个胖子不想减肥？哪个女孩不想更美呢？贾玲当然也一样。瞿颖说，瘦下来的贾玲特别像许晴，尤其是两个浅笑的梨涡。

颜如晶说，没有哪个胖子不想减肥，我们只是不知道什么时候开始而已。

你让任何一个胖子，摸着胖胖的良心问胖胖的自己：如果让你现在、立刻、马上，变成魔鬼身材，你愿意吗？！

如果你愿意的话，那么不要把“年后再说”挂在嘴边，过了年，二月就过去了，三月调整一下，2019年就过去1/4了！

当下，想要好身材，就趁现在，跟着下方练起来吧！

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一共有6个动态练习，在每一次动态练习结束之后，可以在婴儿式中休息恢复体力。

第一个动态练习，从山式进入：

站立在垫子上，双脚略微分开，大腿向内旋，目视前方。吸气的时候，双腿屈膝，臀部向后，同时双手从后向上弯曲手肘，握空拳。呼气的时候，双腿伸直，双手放松。重复这样的练习。重复40次。

第二个动态练习，从下犬式进入：

吸气，右腿向上抬高，呼气。吸气，屈右腿向前，呼气，抬下巴。重复数组之后，换另一侧的练习。在这个过程中，可以不考虑翻胯的问题。

第三个动态练习：下犬式到小下犬。

双膝屈膝，脚跟离地，双腿伸直回到下犬式，如此重复20次。

第四个动态练习，从下犬式到平板式。

下犬式进入，弯曲双膝，脚跟离地。然后伸直双腿，保持脚跟离地，躯干向前，来到平板式。吸气，臀部向上，回到小下犬式。重复10-20次

第五个动态练习，从山式进入：

站立在垫子上，双手从两侧向上高举过头顶，掌心朝向前方，双手带动躯干向下，手指尖触地，吸气，将右脚向后抬高一次，双手带动躯干向上，为一次。

右侧重复10-20次。最后一次的时候，停留10个呼吸。然后换左侧，将左腿向后抬高。左侧重复10-20次。

第六个动态练习：

仰卧在垫子上，双脚向上垂直地面，脚掌朝向天花板的方向，双手自然放在身体的两侧。以骨盆为圆点，双腿并拢顺时针转圈。转10圈，然后再逆时针转圈。

仰卧脊柱扭转：

仰卧在垫子上，双手侧平举，先伸直右腿向上，然后将右脚掌踩在左大腿的外侧，左手掌放在右大腿上方，帮助右腿向左侧倒，转头看向右侧。停留一会，换另一侧的练习。

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