刷牙，咱天天都干。

可这么多年了，你的刷牙方法真的对吗？

话不多说，今天丁香医生就来教大家正确刷牙。

第一步：倒水

冷水、温水及热水都可以

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图片来源：丁香医生设计团队

第二步：挤牙膏

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牙膏也不用挤太多

成人、小孩，各有各的用量

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第三步：巴氏刷牙法

1. 最好从右边开始刷，左利手的人最好从左边开始刷

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2. 牙刷毛斜 45 度放在牙齿和牙龈交界的位置

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3. 刷牙时几乎是“原地踏步”一般小幅度水平震颤，2～3 颗牙为一组

一颗牙一颗牙，从前到后、从后到前刷牙，不要前后左右“拉大锯”，不要太用力。接下来请看 0.2 倍速慢镜头动作示范，实操记得加快频率。

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4. 牙齿内侧也要刷

前面

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侧面

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5. 牙齿咬合面也要刷

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6. 舌头也要刷

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第四步：漱口

建议使用漱口水

清水漱口也可以

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注意

每次至少要刷够两分钟

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刷牙这门儿技术活儿，你学会了吗？

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