请点击上方蓝字“天天送药方”【关注后，听下一篇】

对于女性来说，健康的乳房代表的不只是美丽，更是母性的象征。而很多时候女人都学习用各种方法希望拥有完美的胸线，可却忽略了一些不良的生活习惯和错误做法，在不知不觉之中就伤害了我们的乳房。这些生活习惯和错误做法，正是导致胸小变下垂的“罪魁祸首”，甚至导致乳腺疾病。提醒女性朋友要关爱自己的乳房健康，远离乳腺疾病。

大家都知道含咖啡因的饮品可以让人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科学家的一项最新发现却引起很多人的关注，因为他们指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房会变小。研究人员通过检测发现，半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。

营养学家发现，多喝水对乳房健美很有帮助。为了保护胸部，喜欢喝咖啡提神的你，如能每天坚持喝八杯水或无咖啡饮料，则对滋润皮肤和乳房丰满大有裨益。

紧的文胸、过瘦的外衣都会直接影响血液循环系统，使乳房下部血液淤滞，引起乳房肿痛。对处于发育阶段的少女来说，会直接影响乳房发育。

因此，最好少穿紧身衣，文胸尺寸应以乳房与文胸间能容纳1~2根手指为佳。

经常趴着睡可能使乳房下垂或凹陷。女性的最佳睡姿是侧睡，并在乳房下垫个枕头，以便其获得足够的支撑力。

平时可适当做一些扩胸、深呼吸、甩手、转腰等运动，帮助活络经脉，推动气血，防止胸部组织老化。

研究发现，每天戴文胸超过17小时的女性，乳癌风险比短时间戴文胸或不戴文胸者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，造成乳房胀痛不适。

所以，睡觉的时候可以取下文胸或者解下扣子，让胸部适当放松。

长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。如果在乳房发育阶段，盲目节食或药物减肥，会造成性激素分泌失调，影响乳房发育。

因此，发育期的女孩不要盲目减肥，可通过健康饮食、运动等方式保持体形。

想塑造完美胸部，还应避免吃过量甜食。长期摄入高糖食物，血液中胰岛素含量始终处于高水平状态，造成乳房中胰岛素大量增多，并不断繁殖乳癌细胞，进而导致乳腺癌。建议喜欢吃甜点、零食的女性，每日摄入白糖总量应在30~40克左右。

 日常饮食以谷类、豆类、甘薯为主，多吃新鲜果蔬。

乳房很娇气，受到猛力冲击后，内部软组织易被挫伤，或引起内部增生，严重的内部小血管会破裂，从而形成血肿甚至囊肿。

因此，对待乳房要温柔，避免外力挤压，洗浴时动作轻柔，少做抱臂动作。

加拿大蒙特利尔大学称，连续9年每天吸一包香烟的女性，患乳腺癌的风险会提高59%。饮酒同样是乳腺杀手，每日饮酒1~2杯的女性患乳腺癌的几率比不饮酒的 女性增加10%。而每日饮酒3杯以上的女性，患病率则高出30%。不论是红酒、啤酒或白酒，都会对乳腺造成伤害。

乳房 乳腺 女性 文胸 胸部