来英国念书的宝宝们或许都发现
周围的赛百味subway店很多
没错啦 英国人也是很喜欢吃这样一个
营养健康 低热量 价格合适的食物
subway都是让顾客自己DIY三明治的
很多人一进subway就懵逼了…
简直是选择恐惧症不敢踏入的地方啊
太多选项太难选择了!!
告别 “this, this, this, yes, no! ”
小Cosmo君整理出一份
英国subway赛百味点餐攻略
给你们啦
Subway点餐的五个步骤
1⃣️三明治/沙拉
2⃣️.选择面包
3⃣️选择肉类
4⃣️选择蔬菜
5⃣️选择酱料
Step1⃣️ 三明治还是沙拉
在subway,你可以选择把选的材料夹在面包里做成三明治,也可以把这些原料做成一份沙拉。
Step2⃣️ 选择面包
面包大小:
选择面包的时候还要选择尺寸,有6 inch和foot long两种规格,简单说就是一半还是整条。如果没有特殊要求,一般会给你6 inch,如果你想吃的比较饱一些,直接来个foot long的。
不同面包口感不一样:
Italian:普通的白面包,如果你担心其他口味面包吃不习惯,那就来这个吧,准没错;
9-Grain wheat: 全麦面包,这个跟白面包的区别就是口感更粗,就是国内很流行的粗粮;
9-Grain Honey Oat:蜂蜜燕麦面包,这款是邦利的最爱,几乎每次都选这款。面包上面涂了一层蜂蜜,有股淡淡的甜味;
Italian herbs and cheese:上面有香料和奶酪,烤热后很香,很受欢迎,喜欢奶酪的可以选择这款;
Flat bread:很普通的一款面包
step3⃣️选择肉类
对于选择困难症的小伙伴,可以点subway本来就配好的套餐,方便省事也不用纠结那么多选择。
当然你也可以自己搭配。你选择的肉会直接决定价钱。
赛百味里的肉有这些可以选择:
Egg(鸡蛋),Bacon(培根),Sausage(香肠),Turkey Breast(火鸡胸肉),Chicken Tikka(烤鸡肉),Steak(牛排),Roast Beef(烤牛肉),Ham(火腿),Salami(意大利烟熏香肠),Tuna(吞拿鱼),Seafood(蟹柳),Pepperoni(意大利香肠),Italian B.M.T(包含了3种意大利香肠)。
店员会问你要不要”toast“?就是是否要加热,英文是“Do you want it to be toasted?”。选了芝士的朋友,这步是一定要的啦。
step4⃣️ 选择蔬菜
蔬菜品种有:
Lettuce 生菜,Tomato 番茄,Cucumber 黄瓜片,Green peppers 青椒, Onions 洋葱, Pickles 小腌黄瓜,Spinach 小菠菜,Banana peppers 腌青辣椒,Jalapenos 墨西哥小辣椒,Olives 腌橄榄等。
step5⃣️ 选择酱料
Regular Mayonnaise: 蛋黄酱,就是超市卖的那种普通蛋黄酱,简称为Mayo;
Honey Mustard(fat-free):蜂蜜芥末酱,无脂肪的. 正在健身的可以选择这款,不适合配牛肉。
Sweet Onion(fat-free),甜洋葱酱,酸酸甜甜的,尤其适合搭配鸡肉;
Thousand island,千岛酱,特别配吞拿鱼;
Ranch,乡村沙拉酱,适合配鸡肉;
此外还有BBQ,Hot chili,Sweet chili等,选一款自己喜欢的就好。
拿好这份攻略
以后去subway点菜
不再懵逼了~
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