时间过得真快，转眼就到4月了，一年又过去了1/3。还记得年初,你在朋友圈信誓旦旦写下的2019年度计划吗？

“瘦X斤，读X本书，学X门外语或乐器，去X旅行，陪家人吃X顿饭，存X钱……” 对照着看一遍，piapia打脸了没。

“没时间，我太忙了！”，总听到很多人抱怨时间不够用。

可有时候静下来，你再仔细观察一下身边人，会发现，同样24小时，同样365天，同样的工作量，人和人之间的区别还是挺大的-

有的人，永远看起来手忙脚乱，天天熬夜加班，工作结果依然不怎么好。

而有的人，日常见不到他熬夜工作学习，任务总是完成的及时又高效！还能挤出时间去健身，学习，偶尔下班还能和朋友聚一下，开心喝几杯。

其实时间对每个人是最公平的，但因每个人对时间的管理和效率不一样，差距便越来越大。很多朋友和我说，年龄越大，越焦虑，总觉得时间不够用，想改却有心无力。自己不是没看过这方面的书，但没用，为什么呢？

我也问过身边在“时间管理“领域非常有名的叶武滨老师，他告诉我，现在人生活节奏快，压力大，普遍都有这样的问题。

1 .过于乐观的高估自己能力。 “虽然我现在不工作，但等会2小时就搞定了”， “这个任务花不了我多少时间”，于是预先留给工作的时间就不足，人本能的喜欢美化自己。

2.没有规划，越忙越乱，恶性循环。很忙的时候，觉得规划浪费时间，急吼吼地完成，结果手忙脚乱出错，又得花很多时间修改错误，结果恶性循环。

3.没找到适合自己的工具和方法，身边也没有积极的氛围。时间管理涉及到大量的工具使用，包括效率，记录，分析，逻辑工具。用不好，很费事。再者，一个人总是孤独，如果身边的人或环境很丧，很难彻底改变。

如果你也有同样的时间焦虑症，暂时找不到办法，我真的非常推荐你认识一下这位专业研究时间管理10多年的老师，他一路所有的故事经历和经验，我觉得一定会对你有所帮助。

先简单的认识一下他吧

喜马拉雅千万人气主播

全球影响力的时间管理专家

被先后获得18次世界冠军—邓亚萍认同的方法

叶武滨，易效能创始人，身边人习惯称他“叶老师”，也许你还没听过他的名字，但在“时间管理”专业领域里，叶老师可谓名声在外，口碑非常好！

拥有北京大学CEO教练证书，出版畅销书《善用时间》，喜马拉雅听众2000万+，不只国内，在海外如悉尼、墨尔本、温哥华、多伦多、纽约、东京、迪拜……叶老师依然赫赫有名，非常受欢迎。

被问到，研究 “时间管理”的初衷？叶老师顿了顿，深情地说，为了有更多的时间陪家人。

曾每天工作15小时以上，工作与家庭无法平衡

叶老师，从福建漳州的大山走出来，从小就立志要去大城市闯荡，从小学到大学，一路来通过自己的不断努力，在大学时拿到了进京指标，刚开始在北京当一个普通的记者，和大部分人年轻人一样，因为想给家里人创造更好的生活条件，所以拼命工作。

白天四处奔波去采访，晚上除了回家写稿，学习，还要忙于和朋友筹划合开的新公司。每天超15小时的高负荷工作，让他觉得压力大到透不过气，也没时间陪家人。

因不想被工作压垮，不想以后有了孩子，会错过他的每一步成长，不想在家人每一次需要的时候，自己不在身边，于是他开始研究时间管理。

一套真正科学有效，能落地的时间管理方案

自己和家人是最大的受益者

本就聪明，爱学习的叶老师，将市面上能看到的所有相关书籍都买下来，关注知名的时间管理学者，向他们请教学习。

他发现，西方人的家庭观念很重，尤其是那些全球顶尖的领导者，如NBA的传奇球星—科比，文坛巨匠—村上春树等，对时间管理往往非常严谨而科学，在规划的时间里做该做的事。生活归生活，有家庭活动日，有自己的爱好，会陪伴孩子学习，滑雪，踢球。工作归工作，办事效率很高，确实有很多值得借鉴的方法。

通过不断的学习欧美前沿的时间管理技巧，叶老师结合中国古老的时间管理智慧，以及自己的亲身实践，提出了“高能要事”这一理念，不仅高效，而且能保证成果的高质量。除此之外，还总结一套真正科学有效，能落地的时间管理方案，取名“易效能”。

他说，自己和家人是最大的受益者，也希望能帮助更多人提升工作效率，多花点时间陪家人，把心心念念的梦想清单一项项画上勾。

  下班就断网陪家人，一年2次带全家环球旅行

平均一周跑2-3次，一年跑一次马拉松

一年飞行71次，11个国家开课50+场

2018年只去公司1次，但公司业绩逐年翻倍

/叶老师的飞行记录

和大部分公司的老板不同，叶老师安排日程，从来都是家人优先，下班时间一到就断网陪家人，孩子的生日，学校家长会，画展，家庭重要节日等从不错过。

而且，不管多大的工作量，叶老师依然能安排的有条不紊。比如今年3-4月，叶老师要飞15个城市，但孩子的家长会，一家人去香港的旅行计划，照样没落下。

用助理丁山的话说，没看他显露过一丝疲惫，精力管理的特别好，也不倒时差，有时一下飞机就能直奔大课现场。6年来，开了数百场线下课，没有一次迟到&缺席。

16年，由叶老师独创的《叶武滨时间管理100讲》一经上市，大受欢迎，销量和口碑双双爆表！总播放量1.1亿。影响了超过2000多万人的生活。

叶老师说，最让他欣慰的是，看到身边最亲的人变得一天比一天更自信，更开心，由衷的感到幸福和成就感。以下均为真实反馈，大家可以感受一下，易效能给他们所带来的变化，一个比一个厉害。

 亲朋好友亲身实践，口碑爆表

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叶老师长子，叶鸿儒，我父母非常重视我的时间管理能力，从小就培养我要事优先、专注做事的能力。今年第一次参赛USAP美国学术五项全能中国区就荣获6年级成绩最好的组别荣誉组选手个人总分第一。加上分项文学、艺术、社会科学、演讲、团队一共获得三块金牌、一块银牌、两块铜牌。

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这一家人都是易效能的铁杆粉。糖爸，三个月减肥30斤。糖妈， 坚持做萌趣的爱心早餐，如今影响力很大。家里的老大，姐姐养成学习的好习惯，带动了老二和老三。

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郑楚晓  ，有颜值、有才华的年轻CEO。听完叶老师的课，改变很大，从熬夜通宵变成早睡早起，学会用日历固定1-3月的固定行程，用清单管理自己的弹性时间，很好的平衡了生活与工作，还有时间参加设计比赛，荣获中国好设计十佳，并且在短短10个月，公司业绩翻3倍。

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