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留学在外，和同学、室友发生点争执，这种事可能谁都碰到过。

然而，你有没有想过这种争执带来的后果会是什么？和同学几天不说话？还是和室友经历一段“抬头不见，低头见”的沉默尴尬期？

最近发生在留学生身上的一件事，却告诉我们，争执演变到最后，可能会把你送进精神病院。

因为争执

留学生被送进精神病院

最近，美国就发生了一起中国留学生被“莫名其妙”送往精神病院的事件。

根据中国领事服务网的报道，一名在纽约州上学的张同学，因为琐事与同学发生了争执。

大概是感觉到争执过程的激烈，周围的同学察觉到了不对劲，便叫来了校医。

没想到，校医与张同学进行简短的交流后，竟叫来了救护车，强制把TA送到了精神病院检查。

据张同学回忆：当时自己在与校医对话时，情绪比较激动。而问题的根源可能是，自己对校医所提出的“是否想报复他人” “是否有过自杀想法”等问题，表现出了极度的反感。

但是，张同学万万没想到：自己会因为情绪激动而被送往精神病院。

最终，张同学不得不接受长达48小时的留院观察，一场“同学之间的争执”竟然引发出这样的“连锁反应”，这大概是张同学始料未及的结果。

驻纽约总领馆也在公告中表示：类似张同学这样的事情也不仅仅是发生过这一次两次。

他们在近期就接到多起投诉和帮助请求，都是有关中国公民因自身行为不当或者沟通有误，而被强制送往精神病院的事件。

无心行为为何后果如此严重？

事件被报道后，可能不少小伙伴不禁想问：

“和同学发生争执而情绪激动，这不是挺正常的嘛？学校有必要把人送进精神病院关起来吗？”

其实，根据中国领事网提供的信息，这一行为是符合法律要求的。

“纽约州的《心理健康法》明确授权：疑似精神病人的亲属、共同居住者、医生、社区服务机构等有关方，在判断当事人的状况需到精神病院就诊时，均可提出申请，经专科医生鉴定，符合标准的可将当事人收治入院，期间警察和救护车可应申请者要求，转送病人入院。”

由此看来，被校医院认定有住院观察必要的张同学，除了住进精神病院接受观察，再没有别的选择了。

而之所以有这样的法律规定，也是因为美国对“精神病人”或者”疑似精神病患”是十分严肃的，尤其当当事人表现出要伤害自己或者他人的倾向时，即使当事人被判定没有精神问题，没有医生的许可就无法离开医院。

之前就有留学生向媒体分享过自己因被认为有自杀倾向，而被关在精神病院的故事。

这位没有透露姓名的同学有一个地道的美国男朋友——Jack，事发当时，两人是因为Jack玩游戏的事情而发生了争吵。

当时的她，本来就在爆发的边缘，犯了错的Jack居然还一副无所谓的态度，并说生气的她简直是“crazy！”.

这句“crazy！”让她无法再控制自己，并在盛怒之下摔了一个杯子，并拿起碎掉的玻璃碴往自己的手臂上狠狠划了三道。

       当时划痕的伤疤

出乎意料的是，男友没有冲过来查看伤势，而是直接打了911报警，说有人自残。

警察很快达到了现场，并带来了医护人员。在了解情况后，警察将这位同学送去了急诊，确认没有大碍后将她移交给了精神病院。

       警察移交当事人的确认单

在那里，她接受了问询，而同时被问询的，居然还有无故袭击路人的暴力分子和殴打自己后妈的儿子。这时她才明白，在美国故意伤害自己是多么严重的问题。

尽管这位同学极力表现出了自己的后悔，以及一再保证今后不会发生这种事情了，但是面谈官还是告诉她必须等到明天男友来接她才能走，并且表示这已经是网开一面了。按照法律规定，她这种情形是可以要求监控72小时。

的确，根据《心理健康法》规定，根据送医的不同情形，专科医生有权在一定留院观察期内，来评估病人精神状况，以决定其是否需要继续留院治疗。

看到这里，不难看出警察和医院对精神病相关问题十分谨慎，对疑似有危险的精神病患更是倍加关注。

而在美国的校园里，对类似精神问题的谨慎和关注会加倍。

校医院如此谨慎，究竟是不是坏事？

在开头说到的张同学的事件中，还有一个重要的角色不能忽视，那就是——校医院。

有人可能认为校医院过于谨慎，当时张同学情绪激动，回答问题不恰当也是情有可原、可以理解的。

但是，美国的校医院如此谨慎是有原因的，或者说有不得不这么做的原因。

因为每一次的疏忽或者是“放过”，都有可能带来无法挽回的后果。

2016年，就读于宾大沃顿商学院的亚裔学生Olivia Kong结束了自己的生命，原因是担心自己的一门课会被挂。

她在选择自杀之前曾向学校的心理医生求助，表达了自己的压力，也透露了自杀倾向。

根据《纽约时报》的报道，医生当时给的答复是“到急诊室的花费很可能比办丧礼的花费还低。”

她的父母表示，他们在她自杀前的周末去宿舍看过她，还给她送了饺子，但是万万没想到，那会是最后一次见面。

       Olivia Kong的父母

见过面的第二天，Olivia穿过了地铁的黄线，在黑暗的隧道中结束了自己的生命。

不得不说，在Olivia Kong事件中，校医院的不作为造成了不可挽回的悲剧，如果校医能够正确看待她的问题，也许事件会有一个完全不同的结果。

这也间接解释了，为什么其他校医院会如此严格地对待学生的精神问题。

尤其是在当下，压力和焦虑在校园中比比皆是、随处可见的情况下，学校和校医院的稍不作为，就有可能放任学生滑向深渊。

宾夕法尼亚州立大学的大学生心理健康中心(Center for Collegiate Mental Health at Penn State)在近期的一项研究中，调查了全美的10万多名大学生，发现：一半以上的学生到校园诊所就诊时提到了焦虑问题，并视其为健康隐患。

这样的数字，不得不引起校方的重视。

而对于留学生来说，这样的精神压力可能会翻倍。毕竟，除了学业和交际的压力，留学生还要面对文化冲突，背井离乡等额外压力。

可想而知，留学生是多么容易成为校园压力与焦虑的高危人群。

耶鲁大学(Yale)的研究人员在2013年发布了一项调查，显示：45%的中国留学生报告称自己有抑郁症状，29%的人表示自己有焦虑症状。

所以，你身边穿着人字拖短裤，成天一起嘻嘻哈哈的留学小伙伴们，也许正在面临着巨大的的压力和负面情绪。即使是那些前途金光闪闪的顶级名校生，也有他们自己的压力。

留学生该如何正确面对负面情绪？

留学于哈佛的高雨莘就曾以中国留学生压力的问题，向《纽约时报》说出心声。

TA坦言，尽管留学八年，研究生的压力还是让TA在夜里失眠。

因文化差异而感受到的孤立，用第二语言阅读的沉重负荷，以及和远在北京家人的距离都会突然让TA喘不过气。

除此之外，高额的学费也让TA时常在焦虑：自己的成绩是否配得上家长的付出。

相信高雨莘说到的压力和焦虑，多多少少都在留学生的脑海里出现过。很多时候，留学生情绪失控或者过于激动，也许都只是由于平时的负面情绪积攒到了一定程度。

然而，这并不能成为我们言行不当、甚至伤害他人或自己的借口。

如何正确面对自己的负面情绪，从根源上避免“因情绪问题被送进精神病院”或是演变成更严重的后果，才是留学生小伙伴们需要正视的问题。

Quora上一位从业32年的心理医生，就在如何面对负面情绪方面给出了专业的建议。

他认为，难以控制的负面情绪一般包括愤怒，感到威胁，恐惧和焦虑。

应对愤怒时，要首先做一个深呼吸，然后立马将自己的注意力转移到自己的感兴趣的方面。比如去看本书，听音乐甚至是看向窗外的草地。任何能够转移注意力的行为都是有用的。

如果你感受到了威胁，首先要做的是要看清威胁的对象是什么。如果受威胁的是你的重要目标、重要财产或者价值观，立刻采取行动才是解决的唯一办法。拖延或者逃避，只会延长负面情绪存在的时间，在最后关头带来无法解决的威胁感。

如果受威胁的只是你的观点或者是次要目标，那就说明没有实质性的威胁。最佳的方法就是逃出产生威胁的情景，或者是转移自己的注意力。

至于焦虑和恐惧，二者是很难区分的。“恐惧”更多的是一种原始反应，比如说背上有虫或者对电梯这类密闭空间的恐惧。

而这类原始恐惧面对的最好方法就是“逃离”，因为原始恐惧很难在短时间内克服。

而焦虑的感觉是，“这里可能有威胁，而这个威胁可能会让我完蛋”。很大程度上，焦虑都产生于猜测。

面对焦虑时，首先要问自己，让我产生焦虑的事情是否要求我采取行动，比如，想要老板的加薪，准备面试这类情况。然后，问自己是否能承受最坏的结果。如果答案是“能”，就立马去采取行动。

如果通过分析，产生焦虑的事件超过了自己的可控范围，或者并不至关重要。那自己就要明白，焦虑是没有任何用的，只有let it go才是最有利的决定。

其实总结一下，最重要的是要冷静下来分析自己所面临的处境与其重要性，再结合自己的能力来做最优化的选择。其次，就是要培养关键时刻可以让自己快乐的爱好，或者能够适当地转移注意力的目标。

最后，主页君想说留学不易，留学生的“表面风光，背地心酸”往往是不为人知。

自己是保护自己不受负面情绪侵袭的最强武器，同时多与身边的人沟通，构建自己可信任的人际圈以及清楚的知道自己该如何寻求专业帮助，都是必不可少的助力。

希望小伙伴们在外都可以度过一段充实而愉悦的留学时光。

Ref

https://mp.weixin.qq.com/s/meiw2xFMGW9sbha4lAQdtQ

https://www.quora.com/What-is-the-best-approach-to-dealing-with-negative-emotions

http://cs.mfa.gov.cn/gyls/lsgz/fwxx/t1654165.shtml

https://cn.nytimes.com/culture/20180523/wod-despair/

https://cn.nytimes.com/education/20150605/t05anxious/

https://cn.nytimes.com/opinion/20171213/chinese-students-mental-health/

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