瞿鸿是我认识多年的好朋友，每次和她接触，都有如沐春风之感。无论是工作中的干练高效，还是为人处世中的周到稳重，都是我个人的楷模与典范。但是，这样的她，还在不断努力完善着自己的精神世界，着实让我佩服。读了她发给天下家的这篇深入浅出的文章，自己感觉受益匪浅。对于她非常想与众人分享智慧的渴望，亦倍感欢喜。

—— 天下家主编 彭成 特别推荐

原题：《春暖花开——唤醒内心温暖，开启精神生命》

作者：瞿鸿

我移民到加拿大，已经十多年了。经过这些年的努力，自己也算在蒙特利尔扎稳了脚跟，与家人们过得衣食无忧。

但即便如此，中年人标配的琐事依旧充斥着我的生命经验：做不完的工作、让人头大的孩子们、以及在家庭中起伏不断的焦虑与躁动……等等。

这是一个完全物质化的世界。当东方世界在物质上不断追赶西方世界，甚至要反超西方之时，精神与信仰层面地坍塌却是让人触目惊心的。大家都不约而同地在时代洪流中陷入物质主义的陷阱中不可自拔。

瞿鸿

在这样一个背景下，跟朋友们谈信仰、谈精神、谈灵魂，甚至简单地谈谈内心感受都变成了一件奢侈、难以启齿、而羞于表达的事情。

似乎大多数人都把所有幸福与快乐的赌注压在了外界，逐渐地，我们的心变得麻木、冷漠，相应的，所求与所做背道而驰，我们所追求的终极幸福离我们越来越远。

方向错了，一切都错了。

2、这其实是一个老生常谈的话题，市面上也有各种鸡汤，心理学的解答。可是，这些并没有真正地帮助到我——一个陷入到如上胶着状态中的中年妈妈。

想当年，自己一边带孩子，一边处理公司的事务。被大大小小的事情拉扯着，被各种人际关系负累着，被各种负面情绪裹挟着，内心其实无比胶着和煎熬。

每每挺不住的时候，转念一想：人是不都是这样吗！？比上不足，比下有余，不要太矫情了！

于是乎，内心的感受就这么被掩盖和忽略了。

对自己内心忽视的结果，便直接导致了对身边人的冷漠，体现在婚姻关系中便是：没有温情和幸福可言。很长一段时间下来才发现自己其实是在被动地凑合着过日子。

瞿鸿一家

3、我尝试过各种各样的方式去改善我与丈夫的关系，从心理学到宗教，不一而足，最终可以解决许多自己的小烦恼，但是夫妻之间的这种莫名其妙的“隔阂”，却是我心头永远萦绕不去的疙瘩。

其实，自己和丈夫完全没有什么大的矛盾或者分歧，但就是在日常的生活当中，不能互相尊重和爱戴。

我曾经一度认为我们的问题出在沟通上，就尽力在这方面进行扭转，可是天性内向的丈夫却更加逆反。

机缘巧合之下，自己在给孩子们报名各种中国传统文化课程的间隙，自己也无意中认真地学习了一段时间的儒家，并有幸遇到了精通儒家的孔阳先生。

瞿鸿的儒家老师 孔阳先生

我完全没有想过，自己这样一个已经在西方世界里浸泡了数十年的自己，反过来还是要靠东方老祖宗兜底的东西，重新振作起来。

当我真实地去修持儒家功夫，而非流于泛泛时，变化由此产生，我才终于找到了解决问题的终极答案。

4、举例而言，“体仁”，便是儒家中很重要的一个工夫。

“体”是“体会”的体，“仁”是仁爱的仁。

“体仁”就是唤醒并体认心中温暖，仁蔼的感受。

关于这种感受，先生常常拿刚孵出来的小鸡雏做比喻：“杏黄色的翅膀，圆乎乎的身体”。它可爱的样子会让我们内心升起一种温暖的感受，这个感受很珍贵，要尽量去护持。长时间的护持这种状态，对于身心都有很大的好处。

“温暖”，是一个多么平凡的词啊，以至于自己的前半生都没有认真的感受它，护持它，扩充它。

我相信每个人都有过温暖的感受，可是随着年龄的增长，学习、工作压力越来越大，就失去了感知这些美好的能力，甚至觉得这一切很平常，理所应当。把当下真正的幸福感受丢了，去追逐所谓的更美好的未来。

当我回过头来做“体仁”的工夫的时候，回想起了小时候的场景：姐妹三人围坐在父亲身边听父亲读书，母亲把可口的饭菜端上桌，祖孙三代其乐融融的吃饭。心中立即升起了一团久违的温暖。

瞿鸿小时候 右一

在这种温暖的状态中，做先生教给我的工夫：调整自己的声音使之柔和温婉，调整自己的容貌让它放松而富有生机，升起内心的敬意善待周遭的一切事物，专注做当下的事情不浮躁，等等这一切工夫都是为了把内心的温暖，也就是儒家所说的“仁”护持住。

经过一段时间的修持，心变得柔软而富有感知力，不再是以前的那个焦躁不安，患得患失，任性无礼的我。

再遇到和丈夫的冲突，当下就可以觉知并加以调整，并惊奇地发现人在温暖的状态中，情绪和执念升起的瞬间即被这温暖包裹、消融了。而丈夫似乎也发生了变化，他的情绪不再那么焦躁，阴郁，而变得阳光开朗起来。

当孩子不听话的时候，有一念想煞有介事地说教一番，这时提醒自己调整容貌，提起心中的温暖，分明感到不再被刚才的执念所裹挟。之后对女儿说出的话是温暖的，是充满关爱的。孩子似乎也感知到了这种爱和尊重，变得懂事起来。

最后再将这种温暖从家庭扩充出去，扩充到对待其他人，甚至扩充到做事上，自己都能感到一种充盈和满足。去看周遭人和事，已经不再是那个与自己对立、割裂甚至矛盾的外部世界，它似乎也变得友好温和起来。

这或许就是孔子所说的：“一日克己复礼，天下归仁焉“吧！

5、我由衷地相信，只要你是一个世间人，有世间的身份，不管身处西方还是东方，你都需要儒家。

著名的汤恩比博士曾经预言：

“人类要想解决二十一世纪的问题，必须要到中国的孔孟思想和大乘佛法中汲取智慧。”

我曾以为这是从国家与文化层面上的宽泛说法，没想到却实实在在地翻转了我个人由内而外的整个生命经验。

我发自内心希望所有人心中都能生起春天般的温暖，让精神生命之花受到滋养而复活、盛开。

如果正在读文章的你，对修持儒家工夫感兴趣，可以随时扫描下方二维码，添加我的个人微信号（QuHong2017），做进一步沟通。虽修持有限，但非常愿意将个人非常珍视的心灵财富与您分享。

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图片来源于网络

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