因为疫情影响，相信很多人都出现了大大小小的焦虑等负面情绪，疫情打破了人们正常的生活，每天都需要小心翼翼，提高警惕，还有很多人不幸确诊等等，都让人不免出现一些负面情绪。

今天，加拿大总理杜鲁多发推表示：是时候关注一下自己的心理健康问题了～

杜鲁多呼吁大家照顾好自己的心理健康

他在视频中表示：如果您感到心理压力很大，是很正常的，没有关系，请不要焦虑～

他解释说，在COVID-19大流行期间，照顾我们的心理健康比以往任何时候都更加重要。

“对于许多人来说，这是充满挑战的时刻，”

他说：“您可能会因失业而感到不知所措，对病毒对健康的影响感到焦虑不安，或者需要被隔离，因为您必须远离亲人，同事和朋友等等。”

但是，我向加拿大人保证，你们并不孤单，因为我们会“一起度过这些充满挑战的日子”。

免费自测网站供大家进行自测，及时发现问题解决问题

同时，杜鲁多表示：加拿大提供免费心理自测网站，供大家去自测，这个自测网站将加拿大人与精神卫生资源，支持和服务联系起来，帮您排忧解难。

在个人行为方面，他希望加拿大人彼此友好，因为我们看不到别人真实的心理状态，所以大家对待彼此都多一份友善！

如果您心情压抑，一定要找人聊聊，大家都会做一个很好的倾听者。

如果您或您认识的任何人正在为抑郁症或精神健康问题苦苦挣扎，请与可信赖的同伴，父母或医疗保健专业人员联系。

如果您需要立即的帮助，请致电9-1-1或去最近的医院。

当然，如果您想进行精神状态的自测，政府也提供了一个免费的自测网站～

该网站全天24小时提供支持服务

这个网站叫Wellness Together Canada，该网站免费提供24/7全天候服务，使您能够获得支持，相关资源和您所需要的咨询。

您甚至可以获得一对一的信息回复，或者打电话服务，甚至视频都可以。

所以说，如果您需要任何精神疏导或者可以帮助您缓解精神压力的支持，都请与专业人员取得联系。

如果您觉得自己最近的焦虑感很重，不知道怎么了，也可以先进网站进行自测，看看自己是否需要帮助～

希望大家如果觉得压力太大，就去和信任的人聊聊，或者寻求专业帮助！一切都会变好的，加油！💗