2021开年，这世界感觉有些不能承受。新冠不见消退，毒株又出来了，重创经济不说，直接影响百姓生活。咱们一面担心生命安全，一面最怕财务出状况，即便不求大富大贵，但总不能荷包见底，捉襟见肘吧。
今年对每个人而言，注定极具挑战。困难陡然增多，人们难免担心焦虑，从而影响到情绪和心情，久而久之，快乐指数降低。
据耶鲁大学专注于“幸福学”的著名心理教授Laurie Santos女士建议，2021年我们大家当务之急都要自我提升“幸福感”，这是我们对抗困境的致胜法宝，人只有感到幸福，才有挑战的动力。
她给出了增强“幸福感”的五大建议：
建议一：不能封闭起来。虽然我们要常待在家里，但不表示减少必要的社交活动，而是应该创造条件与外界沟通。据研究显示，社交活跃的人往往比封闭者更能感受到幸福。
建议二：时常感恩。对周遭的人与事，对人生过往的经历抱着感恩的心态，身心会有感应的。
建议三：合理作息和活动。保障身体健康的第一屏障是睡眠，想要睡个安稳觉，不妨在睡前关闭所有的电子设备，让大脑平静下来。每天最好抽出1小时做运动，但不必强求运动项目，贵在坚持。
建议四：善待自己和他人。今年的困境，要靠大家一起努力战胜，因此社区精神这一概念比任何以往都重要，我们要克服私心，奉献自我。
建议五：不要太过担忧未来。“活在当下Be in the moment”这句话，在今年有着特殊的份量。把自己和家人照顾好，是今年重中之重。
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