撰稿 Vivian| 排版YC | 校对Viwei

以前说到“养生”，绝对是中老年人的专利，但随着第一批90后都要步入而立之年了，“养生潮”开始逐渐年轻化，全民化。现在的全民养生可真是花样摆出，让人哭笑不得！

所谓佛系养生，讲究一切随缘，不强求疗效，只追求过程！

熬夜追剧和泡脚更配：

喝着枸杞，蹦着迪：

穿着裙子，贴着暖宝：

一边暴饮暴食，一边健胃消食：

如果你以为这样的花式养生已经是打开眼界，那你就算错了，相比起佛系的年轻人，中老年式养生根本就是不达目的死不休啊～

所谓玄学养生，重在深信不疑，不讲科学依据，只听熟人介绍！

围着大树转圈圈，吸收天地精华：

暴力撞树，让天地精华直接进入天灵盖：

缓解腰椎疼，从返祖爬开始：

上吊式养生，脖子再也不疼了！

见识过了大爷大妈的各路神通，还敢说自己健身辛苦吗？不过以上这些“创意养生“都已经被医生”辟谣“了！

看国内的“养生潮”如火如荼，其实海外的华人也没有“幸免于难”！

所谓“被植入”养生，讲究微信传音，不强求回应，只重在“普及”！

 家庭微信群聊天－让养生鸡汤霸屏：

爸妈的朋友圈－快乐的传声筒：

凡是有华人的地方，就一定有关于养生的各种话题，但是在全民被“养生”的浪潮里，哪些是真的有效养生呢？

养生的方法不计其数，就从最容易做到的“食补”说起，选择被大众广泛认知，有科学依据的“补品”，才是”真养生“的第一步！

美国国立卫生研究院(NIH)曾发表过一篇关于美国花旗参的文章，根据现代医学，解读了花旗参作为“养生补品”的各种疗效。

虽说大家都知道花旗参是个好东西，但如今市面上花旗参种类纷繁复杂，质量参差不齐。只有真正的优质花旗参才能最大程度发挥疗效，起到养生保健的作用！

花旗参选购全攻略

首先，给大家科普一下，为什么市面上有人叫花旗参也有叫西洋参的？两者有什么区别吗？

西洋参Panax Quinqufolium, 人参 Panax Ginseng, 两个同属不同种，都是同为五加科的植物。由于美国旧称为花旗国而得名，原产于美国北部到加拿大南部一带，以威斯康辛州为主。所以只有美国出产的的才能称为”花旗参“，中国及加拿大种植的都只能叫”西洋参“。

1. 看产地

公认的最正宗、功效最好的则是来自美国威斯康辛州马拉松县的花旗参，距今已有120多年的历史。

2. 看公司实力

买参最怕的是碰到二道贩子，去别人那里收购一些质量不佳的花旗参，套上一个高大上的包装就出售了。更有一些不良商贩会从国内进口廉价的国产西洋参，冒充威斯康星花旗参高价出售。有美国商家因为销售假冒威斯康星参最近赔偿威斯康星参农$150,000。

所以在购买时，一定要做好功课，最好是挑选那些有实体参场的商家，如果有条件，还可以前往实地参观一下，一般参场地址都可以在官网中查询到。

3. 看参龄

通常花旗参分为三种：人工种植、林下参和野生花旗参。

人工种植(Cultivated Ginseng)：通常人工种植的花旗参参龄在3-5年之间。市面上70%-80%的都为3年参，4年参占市场20%-30%，5年参已经是凤毛麟角，算是出类拔萃的参了。

林下参(Woodsgrown Ginseng)：又称半野山参或移植参，是指人工种植后移到山林中生长的参，种植过程中更多的是依靠人力而非机械化。这类参的种植时间较长，收获参龄通常在8-12年，药用价值很高，当然价格也比普通人工种植的花旗参高出许多。

野生花旗参(Wild Ginseng)：它生长于天然山野阔叶林地带的肥沃沙质土壤上，参龄通常在10年以上，20年以上的野山参可以说是难得一见的精品。野山参体质轻盈，人参皂苷含量非常高，长期服用有强身护体的卓越功效。当然价格也是三个中最昂贵的。

左:人工种植  中:野生花旗参  右:林下参

4. 看外表

从外表上判断一个参的好坏时，要记住三个字：看着特老、闻着特香、吃着特甘。

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