人吃五谷杂粮，在吸收营养的同时，一些无用的成分也会摄入体内，每天通过各种途径排泄出去。但如果这些渠道出了问题，无用成分就会变成毒素长期积累，危害身体。

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有10多种排毒养身的小东西，特别适合夏季喝，几块钱就买到，不仅便宜，还很管用，热水一冲喝就可以了，为了自己和家人健康，一定好好看看。

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荷叶有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血等功效，可利水促排便，经常服用有清脂和加速排解体内废物的功效。

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荷叶泡水喝，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有不错的改善，并且无副作用，适合长期引用。

荷叶泡水喝对肝、脾、胃、心脏都具有很好的保健作用，中老年人可以拿它来作为日常饮品。

中医认为盐性味咸寒，有清热、解毒、凉血、润燥、滋阴、通便、止吐等作用。

便秘的人，早晨起床后空腹喝一杯淡盐水，可促消化、去口臭、清肠热、缓解便秘。

咽喉感觉轻微不适时，可在早晨用淡盐水漱口；当咽喉肿痛时，每天用浓盐汤漱口五六次，能起到消炎杀菌的效果。

枸杞能从根本上保肝养肝，使之能解毒排毒。

枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。

枸杞还能增强免疫力，具保肝、抗疲劳、抗衰老等，适合抵抗力低、身体虚弱者服用。

柠檬水味道独特，含有钾、少量的维生素C和类黄酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风患者等慢性病人日常饮用。

在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用。

柠檬水还可以帮助肝脏排毒，平衡内分泌；美国芝加哥洛约拉大学研究证明，其所含的柠檬酸盐有抑制肾结石形成的作用。

薄荷可以解决40种人体常见的健康问题，比如打嗝、咳嗽、感冒、恶心、咽喉疼痛等，其清凉的味道也具有保健作用。

薄荷茶能提神醒脑，有助改善消化不良，缓解咳嗽和咽喉痛等感冒症状，消除口臭。

《印度时报》近日报道，英国心理学会诺丁汉年会上宣布的一项新研究发现，常喝薄荷茶可改善记忆力。

菊花清热解毒的作用强，对缓解生疮、牙痛、口臭都有效。

菊花茶中富含黄酮类物质，具有很好的抗氧化性能，能帮助人体清除体内自由基，有降低胆固醇、抑制血压升高等多种健康作用。

菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状。

夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，用金银花泡茶喝，能清热解毒、清心火。

热伤风是夏季常见的一种感冒类型，由风热之邪气侵袭人体所致，症状有发热、鼻塞、流涕、自汗、头痛、纳差等。

金银花有较好的抗炎、退热作用，适用于急性咽炎。