不能做情绪的主人，就只能做情绪的奴隶。
——小谨
来源：哲学人生网
ID：zxrsnet
不能做情绪的主人，就只能做情绪的奴隶。
——小谨
来源：哲学人生网
ID：zxrsnet
拿破仑曾言控制情绪极其重要：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”
01
他们情绪失控了
前几天，看到一个热门微博：在某高校论文答辩现场，老师愤怒地向学生扔论文。
校方回应称这位老师教学严厉，而学生对论文准备不足，所以导致现场的尴尬。
从画面看这位教师过度生气，情绪全然不顾地发泄了出来。
不久前还看到，在一列高铁上，因前面座位的人碰倒了后座的水杯，又洒出来了水，于是后座的人便将开水从对方的衣领倒下，显然行为过激，即便他最后受到刑法制裁，但总让人悬心。
类似这样的事情，我们生活中经常见到，比如：员工犯了小错，老板就雷霆大怒；夫妻间一点小摩擦，却言语激烈，大打出手，动辄以离婚要挟。
面对意外和不顺心的事，总有一些人听凭情绪任意发作，认为这就是问题解决之道。
可事实上，他们失控的情绪，不仅对事情的解决毫无帮助，而且还会伤害自己。
02
不加控制的情绪是祸端
不加控制自己的情绪，肆意泛滥，对人是一种失态、 无礼，对己是一种自伤、自害，甚至是一种祸端。
以前听到一个故事。
一个父亲，在公司受到老板的批评，回到家，就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。
孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到窗外，正好一辆汽车开过来，司机避让，却把路边的行人撞伤了。
这就是心理学中著名的"踢猫效应"，描绘的是一种情绪传染所导致的恶劣影响。
之前，有一位同事X君，上班时候总是习惯性地长吁短叹。
有一次，主管私下找他，聊起来问道：你知道情绪会传染吗！你这样郁郁寡欢，也会让其他同事内心压抑。
X君这才反应过来，自己不加节制的情绪抒发，确实影响了其他人，也影响部门整体的氛围。
生活中，我们每个人都是"踢猫效应"长长链条上的一个环节，都有将不好情绪转移出去的倾向。
当把坏情绪转移给别人时，就是让负能量的辐射范围越来越大，久而久之，就会恶性循环。
如上面所说的故事，若那个司机向相反方向避让，就会撞到猫主人家的房屋啊；X君如果不加控制情绪，不仅会让自己的心态越来越糟糕，也会影响到自己的工作和生活。
在金庸著作《倚天屠龙记》中，金毛狮王练就了一种极厉害的武功——七伤拳，这种拳法，一练七伤，既伤人又伤己，虽然他凭着这套武功报仇雪恨、纵横江湖，但最终也因此伤病缠身。
其实，不加控制的情绪就像七伤拳一样不只是对他人有害，而且，这些情绪会反噬，最后作为发泄者也会尝到恶果。
03
控制情绪就是胜利
有人说过：“一个人如果能够控制自己的情绪，那他就胜过国王。 ”
在日本有个古老的寓言。
有一次，一个武士质问禅师，让他解释何为极乐世界、何为地狱。禅师叱责道：“粗陋之辈，何足论道！”
武士感觉受了侮辱。他从刀鞘中拔出长刀，吼道：“如此无礼，我杀了你！”
禅师平静地回答：“此为地狱。”
武士突然领悟，禅师所谓的地狱是指他容易受到愤怒的控制，于是平静下来，放刀入鞘，向禅师鞠躬，感谢指点。
禅师又说：“此为极乐世界。”
在寓言中，武士被语言刺激后，情绪激荡，失去理智，暴跳如雷，甚至要行凶杀人；可是他一旦控制住了情绪，便会谦卑平和，虚心向学，不仅懂得了感恩，人也变得柔软许多。
太史公司马迁的著作《史记》中有一个故事。
大将韩信攻取了齐国土地，派人向刘邦请求封“假齐王”，就是代理齐王。刘邦听后觉得韩信太贪功倨傲，于是愤怒大骂。
这时旁边的张良踩了他一下，刘邦立刻明白过来，便灵机一动。
以很乐意的口吻说：“做什么代理齐王啊！要做就做真正的齐王。”
正因为刘邦能听从劝谏，控制情绪，机智应对，使他团结了人心。韩信才甘愿为他征战，最终助他打败霸王项羽。
在日常生活中，谁没有情绪癫狂的状态，谁没有悲愤决堤，狂热发昏的时刻。
正如事例所告诫我们的，一念之间，若被情绪控制了，我们便形同进入地狱，生活和事业都会受到阻碍。
但若能及时控制这些坏情绪，我们就能力挽狂澜，也有助于赢得生活这场战斗的胜利。
04
凡所有情，皆应表达，也应节制
情深不寿，凡所有情，皆应抒发，也应节制。
人类是情感动物，不可能戒掉情绪，控制情绪也并不是戒掉自己的情绪或者不表达情绪。
而是要我们在面对不顺心的事情时，与其让情绪爆发，不妨冷静下来，自我反省，要感受到内心的坏情绪，及时的沟通，多换位思考。
积极寻找合理的表达方式，并顾及旁人。
这样可以避免在不值得的人和没必要的事情上生气，从而做一个温柔而有力量的成年人。
静心想想，也的确如此，我们既要把积压的情绪表达出来，以免使这些情绪累积伤了身心，又要懂得控制情绪，理性表达，不要伤及无辜。
这种情绪的理性表达，恰恰是高级的情绪掌控。
记得有人说过，不能做情绪的主人，就只能做情绪的奴隶。
圣者老子亦云：“胜人者力，自胜者强”。
能控制自己情绪的人，毫无疑问，他战胜了世间最大的敌人——自己。
这样的情绪稳定，才是一个成年人的高配。
拿破仑曾言控制情绪极其重要：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”
01
他们情绪失控了
前几天，看到一个热门微博：在某高校论文答辩现场，老师愤怒地向学生扔论文。
校方回应称这位老师教学严厉，而学生对论文准备不足，所以导致现场的尴尬。
从画面看这位教师过度生气，情绪全然不顾地发泄了出来。
不久前还看到，在一列高铁上，因前面座位的人碰倒了后座的水杯，又洒出来了水，于是后座的人便将开水从对方的衣领倒下，显然行为过激，即便他最后受到刑法制裁，但总让人悬心。
类似这样的事情，我们生活中经常见到，比如：员工犯了小错，老板就雷霆大怒；夫妻间一点小摩擦，却言语激烈，大打出手，动辄以离婚要挟。
面对意外和不顺心的事，总有一些人听凭情绪任意发作，认为这就是问题解决之道。
可事实上，他们失控的情绪，不仅对事情的解决毫无帮助，而且还会伤害自己。
02
不加控制的情绪是祸端
不加控制自己的情绪，肆意泛滥，对人是一种失态、 无礼，对己是一种自伤、自害，甚至是一种祸端。
以前听到一个故事。
一个父亲，在公司受到老板的批评，回到家，就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。
孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到窗外，正好一辆汽车开过来，司机避让，却把路边的行人撞伤了。
这就是心理学中著名的"踢猫效应"，描绘的是一种情绪传染所导致的恶劣影响。
之前，有一位同事X君，上班时候总是习惯性地长吁短叹。
有一次，主管私下找他，聊起来问道：你知道情绪会传染吗！你这样郁郁寡欢，也会让其他同事内心压抑。
X君这才反应过来，自己不加节制的情绪抒发，确实影响了其他人，也影响部门整体的氛围。
生活中，我们每个人都是"踢猫效应"长长链条上的一个环节，都有将不好情绪转移出去的倾向。
当把坏情绪转移给别人时，就是让负能量的辐射范围越来越大，久而久之，就会恶性循环。
如上面所说的故事，若那个司机向相反方向避让，就会撞到猫主人家的房屋啊；X君如果不加控制情绪，不仅会让自己的心态越来越糟糕，也会影响到自己的工作和生活。
在金庸著作《倚天屠龙记》中，金毛狮王练就了一种极厉害的武功——七伤拳，这种拳法，一练七伤，既伤人又伤己，虽然他凭着这套武功报仇雪恨、纵横江湖，但最终也因此伤病缠身。
其实，不加控制的情绪就像七伤拳一样不只是对他人有害，而且，这些情绪会反噬，最后作为发泄者也会尝到恶果。
03
控制情绪就是胜利
有人说过：“一个人如果能够控制自己的情绪，那他就胜过国王。 ”
在日本有个古老的寓言。
有一次，一个武士质问禅师，让他解释何为极乐世界、何为地狱。禅师叱责道：“粗陋之辈，何足论道！”
武士感觉受了侮辱。他从刀鞘中拔出长刀，吼道：“如此无礼，我杀了你！”
禅师平静地回答：“此为地狱。”
武士突然领悟，禅师所谓的地狱是指他容易受到愤怒的控制，于是平静下来，放刀入鞘，向禅师鞠躬，感谢指点。
禅师又说：“此为极乐世界。”
在寓言中，武士被语言刺激后，情绪激荡，失去理智，暴跳如雷，甚至要行凶杀人；可是他一旦控制住了情绪，便会谦卑平和，虚心向学，不仅懂得了感恩，人也变得柔软许多。
太史公司马迁的著作《史记》中有一个故事。
大将韩信攻取了齐国土地，派人向刘邦请求封“假齐王”，就是代理齐王。刘邦听后觉得韩信太贪功倨傲，于是愤怒大骂。
这时旁边的张良踩了他一下，刘邦立刻明白过来，便灵机一动。
以很乐意的口吻说：“做什么代理齐王啊！要做就做真正的齐王。”
正因为刘邦能听从劝谏，控制情绪，机智应对，使他团结了人心。韩信才甘愿为他征战，最终助他打败霸王项羽。
在日常生活中，谁没有情绪癫狂的状态，谁没有悲愤决堤，狂热发昏的时刻。
正如事例所告诫我们的，一念之间，若被情绪控制了，我们便形同进入地狱，生活和事业都会受到阻碍。
但若能及时控制这些坏情绪，我们就能力挽狂澜，也有助于赢得生活这场战斗的胜利。
04
凡所有情，皆应表达，也应节制
情深不寿，凡所有情，皆应抒发，也应节制。
人类是情感动物，不可能戒掉情绪，控制情绪也并不是戒掉自己的情绪或者不表达情绪。
而是要我们在面对不顺心的事情时，与其让情绪爆发，不妨冷静下来，自我反省，要感受到内心的坏情绪，及时的沟通，多换位思考。
积极寻找合理的表达方式，并顾及旁人。
这样可以避免在不值得的人和没必要的事情上生气，从而做一个温柔而有力量的成年人。
静心想想，也的确如此，我们既要把积压的情绪表达出来，以免使这些情绪累积伤了身心，又要懂得控制情绪，理性表达，不要伤及无辜。
这种情绪的理性表达，恰恰是高级的情绪掌控。
记得有人说过，不能做情绪的主人，就只能做情绪的奴隶。
圣者老子亦云：“胜人者力，自胜者强”。
能控制自己情绪的人，毫无疑问，他战胜了世间最大的敌人——自己。
这样的情绪稳定，才是一个成年人的高配。
作者：哲学君，来源：哲学人生网（ID：zxrsnet），感悟人生，分享智慧，做一个生活的智者。
编辑：小谨，自由媒体人，多愁善感的文艺青年，喜欢猫，相信文字的力量，想成为倾听你内心声音的朋友，感谢与你相遇。微信公众号：谨书（ID：jinshu0620）。
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