健身，需要通过器械打磨肌肉，但器械是没有生命的，在发生危险的时候它不可能主动躲避你。

“健身一定要做好保护措施”这句话，我相信很多人从未重视过。很多人意识不到危险的存在，在训练时总是很随意。

但是，看完最近健身圈里疯传的这个视频，我相信你一定会有所感触。一位小伙做T杠硬拉，差点丢了命根子...

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T杠硬拉对于健身老手来说

是一个非常不错的练背动作

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但是没有固定好

就会像这个小伙一样

被杠铃直接击飞！

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留下杠铃

在风中凌乱...

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其实，

健身房里还有很多的训练行为，也会让我们至于危险的境地，但仍然有人做出这些危险的动作。

我们来看看外国网友制作的，2018健身房危险集锦，看看这些危险动作你身边是否也有？

大重量龟背硬拉

拉完直接倒地

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跳的不够高

就跳的矮一点

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弹力绳要固定好

不然直接打脸

可不是开玩笑的

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举不了这么重就别举

是想让膝盖脱臼吗

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六角杠铃龟背

脊椎毁灭训练

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一旦绳子断掉了

后脑勺着地

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又是硬拉

别逞强了行不行

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高位下拉能让玩成这样？

掉下来可不是闹着玩的

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蹲不了那么重

就不要蹲

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断头台训练

这简直是在自杀

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这肩膀估计

废了一半

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轻点放不行吗

轻点就不会摔了

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能不能不装逼

腿都快废了

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小伙子

勇气可嘉

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这真是太秀了

普通人模仿不来

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做这么快干什么

赶着抢器械阿？

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这下是真的难受

蛋碎了

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安全第一，训练第二。

在保证训练安全的情况下，再去想办法如何提升肌肉。该固定好的器械固定好，该怎么用的器械怎么用。

同时，特别是新手，还需要多提高自己的危险意识，别等出现危险才后悔莫及。

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