医师表示，当用眼过度出现疲劳，症状包括视力模糊、复视、眼红、刺痛、怕光、酸涩、异物感、眼眶痛或肩颈酸痛等，较为严重的状况则是“睫状肌痉挛”，会造成近视度数大幅加深。图：123RF

3C时代来临，人手一机滑不停，却也可能让眼睛工作过劳，近视也大幅加深。

台湾振兴医院眼科部主治医师许粹刚表示，眼睛能上下左右转动，是因眼外周围有六条肌肉可进行调节。另外有一条非自主性肌肉“睫状肌”位于眼球虹彩的根部睫状体上，可调整眼睛焦距，让人在年纪轻时不管远或近都能看清楚。

但是，当近距离看电脑或看书太久，睫状肌不断维持在紧张的收缩状态，肌肉用力久了就会觉得疲劳。一旦疲劳严重，还可能产生连锁反应，把疼痛扩散至眼周肌肉，使眼内、鼻子、肩颈、头部等都可能觉得疼痛。

许粹刚说，当用眼过度出现疲劳，诊断上统称“过劳”，症状包括视力模糊、复视、眼红、刺痛、怕光、酸涩、异物感、眼眶痛或肩颈酸痛等，严重状况下有人会觉得眼睛所见的色彩鲜艳度下降或颜色感觉错乱，几乎是现代3C族写照。

许粹刚说，其实在3C产品盛行前，电脑的出现，其高度使用者就是眼疲劳的高危险群了，医学统称为“电脑终端机症候群”。因长时间面对电脑专注工作，会减少大脑的眨眼反射动作，泪液减少、泪膜蒸发速度增加，也易造成干眼症。

较为严重的状况则是“睫状肌痉挛”，会造成近视度数大幅加深。许粹刚说，他日前才刚收治一名竹科工程师，其双眼视力约800多度，因工作必须一直用眼看电脑，某次加班后的隔天，早上惊讶自己“瞎”了，吓到跑来求医。

“其实他是睫状肌一直用力没放松，肌肉痉挛了！”许粹刚说，当时工程师眼压不高，但视力加深到1500多度，他让工程师点散瞳剂，强迫放松睫状肌，约一小时后再验光，就已经回复原本视力，虚惊一场。

除了近距离用眼时间过长之外，眼镜度数不合，视力不好或老花眼却不戴眼镜，或是左右眼视差过大等，双眼因无法协调，也容易造成过劳。

许粹刚说，眼科临床上确实有一种病症是过劳导致的眼病变，医学名词称“中心性浆液性脉络膜视网膜病变”，是一种视网膜脉络膜血管病变，进而造成视网膜排水功能也变差，导致黄斑部下积水，症状为视线模糊不清、看东西物体变小，或看直线扭曲。

该眼病变好发于工作很拼的40到50岁的中年男性，特别是有A型性格，工作有野心、急于完成工作且要求完美者。不过，约七到八成病人生活作息改善，症状也能跟着改善；若超过六个月没自己恢复就可接受雷射治疗，封住会渗漏的血管。

许粹刚说，3C产品出现让门诊干眼症病人增加不少，但只要症状轻微，适度休息可缓解，“最怕的是持续操眼睛，把疲劳变过劳就棘手了。”眼科界就发现，白内障及黄斑部病变有年轻化趋势，且患者以最常用眼的电脑工程师为大宗。

该怎么判断自己眼睛是否过劳？许粹刚说，眼科有一套“眼睛过劳检查表”，共计有12项内容。符合项目不到2项者，代表维持现状就好；符合3到7项者，代表眼睛有些疲劳、需多休息。超过8项者可能已眼过劳，建议就医治疗。

眼睛过劳检查表

1.每天使用电脑、手机或平板超过5小时以上，或连续使用超过2小时以上。

2.光线不足时，有看东西不清楚的感觉。

3.常感觉眼睛张不开或眼皮沈重。

4.眼睛干涩，需要使用眼药水滋润。

5.常有畏光的感觉。

6.晚上睡不好、容易失眠、心神不宁。

7.肩颈僵硬、酸痛。

8.眼皮常不自主抽动。

9.近视度数加深很多。

10.眼窝眼球有胀痛感，甚至头痛。

11.不正常的姿势看东西：如常瞇眼视物、斜眼看人。

12. 看近距离的东西无法对焦。

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