11月8日纽约时间下午3点，也就是伦敦时间晚上8点、北京时间11月9日凌晨4点，2018年的维密大秀就要开始啦！！

图：Giphy

作为顶级的内衣品牌秀，维密每年都会掀起一场宇宙风暴级别的媒体轰动。而维密大秀在18年后重回纽约，也是备受大家期待~

除了摔跤免试的奚梦瑶

今年维密还有什么看头？

去年在上海举办的维密秀，因为奚梦瑶的一摔“摔”上了热搜~

她今年并没有因为这一摔而离开维密舞台。不仅免面试直接入选，还成为了维密18年中华区品牌大使，成了转运锦鲤。

图：新浪娱乐

比起去年的7位，今年仅有4位中国超模登上维密舞台。除了奚梦瑶外，仙姑何穗

法籍华裔的陈瑜Estelle Chen

还有无需面试直接试装的特邀模特“大表姐”刘雯也将出现在今晚的舞台~ 这也将是刘雯第7次登上维密舞台~

当然大家期待的不只是中国超模们啦~

今晚将由96年、签约仅4年的小泰山Taylor Hill为大秀开秀！

在这个各大品牌都喜欢“高级脸”模特的环境下，小泰山这样浓眉大眼的美人还真是一股清流呢~

图：We Heart It

在上秀模特名单方面，第一胎生完、第二胎宝宝还在肚子里就开场的糖糖Candice Swanepoel，今年生完2胎后继续上秀，这样的身材管理根本看不出是刚生完孩子没几个月的妈妈啊！

图：zimbio

试装时的糖糖就真的可以用惊艳形容了，腰臀比超好的她就算只看背面都能感受到她性感身材的暴击。

图：instagram

在试装之前，Vogue也发出消息说Candice Swanepoel今年将会佩戴一对长达20英尺的大型翅膀。这是她的第一次尝试如此大型的翅膀~~期待她今晚的表现~

缺席2年，生完二胎的天使小南瓜Behati Prinsloo今年也正式回归啦！

图片来自E! News

图：Instagram

而试装照透露出的秀服细节也能猜到，南瓜今晚可能会有一套苏格兰格子的装扮~也期待今年的瓜糖合体~

图：Instagram

劳模Adriana Lima今年也会继续出场，这也是她第19次登台维密

此外，Gigi Hadid、Bella Hadid网红两姐妹以及肯豆Kendall Jenner 今年也将亮相维密舞台。

图：Hollywood Life

今年维密共有60双大长腿，其中还有18张新面孔，包括小仙女Willow Hand，小李子绯闻女友Lorena Rae……

其中有一个同样新鲜的维密天使，就是被粉丝起了个外号叫做“奶牛”的Winnie Harlow

说起今年的大秀，大家最关心的梦幻文胸Fantasy Bra消息也在2天前公开了~

有别于过往缤纷的色调，今年的Dream Angels Fantasy Bra以银白色系为主。

镶嵌了超过2100颗施华洛世奇水晶和黄宝石，加上中间的钻整套内衣超过71克拉，花费930小时打造 ，这也维密秀有史以来最便宜的一款Fantasy Bra，造价100万美元。

图：Fashionista

不过遗憾的是，今年的刚哥Lily Aldridge因怀孕缺席大秀。

除去缺席的刚哥，今年上秀的天使也足足有12人了~让我们期待天使们的全新look和表现吧！

今年大秀的表演嘉宾阵容也是是史上表演嘉宾最多的一次。除了被各大娱乐网站当头图的蒙德Shawn Mendes

还有烟鬼The Chainsmokers、

猴西Halsey、

Rita Ora、

Bebe Rexha、

Kelsea Ballerini

以及The Struts乐队！

维密天使是怎样炼成的？

单纯瘦是远远不够的

看完楼上的这些天使和嘉宾们，有没有很羡慕？？想着“明年维密我开场”？

“维密天使”的称号似乎已成为了完美的代名词：魔鬼身材，天使面庞，美丽多金……但你看完《时尚芭莎》、《太阳报》列出过的要求会发现，维密天使还真不是谁都能当的~

身材要求

5~q~8 to 6~q~0

身高1.76-1.8米

24in waists

腰围60.9厘米

41 to 55 kg

体重41-55公斤

sub-18% body fat

体脂不高于18%

如何成为一名维密模特

?要有模特的样子

符合上述硬性条件；

皮肤洁净、干净闪亮的秀发、形象气质佳；

健身，这样可以不让自己的身体和思想放飞自我；

健康饮食，这有助于保持良好的体型和皮肤；

自我教育

有现实的优先目标，明白拥有身高和美貌不一定能让你成功；

恶补行业知识，了解行业中的重要人物，了解设计师和时装周；

自信，了解自己，知道什么是自己想要的，但不要傲慢粗鲁。要让你的性格成为一个卖点；

?教养很重要

谦和礼貌，彬彬有礼，心存感激。

准时。和所有人保持职业的关系，因为你总有需要帮助的一天。

严肃对待模特这个职业，就算你不打算一辈子干这行，也不要浪费别人的时间。

训练、训练、训练

当模特是个辛苦的工作，想要呈现自己最好的状态，就必须训练。训练台步、训练言谈举止、训练用最好的角度展现自己。

颜值上维密选的也都是大众美人型的模特，维密模特长相还是符合世界尤其美国的主流审美。除此之外，名气也是近几年来维密十分看重的参考标准。

其中，第一条硬性条件就要求了：体重41-55公斤,体脂不高于18%。所以想要有维密一样的好身材，单纯瘦是远远不够的。

成年女性的体脂率计算公式

参数a=腰围（cm）×0.74

参数b=体重（kg）×0.082+34.89

体脂肪重量（kg）=a－b

体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%

测完体脂率高于18%的，可要好好健身了，单纯指望少吃就能瘦是非常不靠谱的。

除此之外，就是“她们到底是怎么训练的？”总结2点，就是：管好你的嘴， 迈开你的腿。

圈哥也参考了《太阳报》、popsugar、时尚芭莎总结的天使训练方法，小伙伴们快看看吧~

芭蕾形体训练

这是一种类似芭蕾舞演员接受的那种形体训练，目标是让你整个人看上去更修长。“美丽巴黎”（Ballet Beautiful）就是维密天使的最爱~

教练：Mary Helen Bowers

谁在做这项训练：Doutzen Kroes，Lily Aldridge，CandiceSwanepoel

在维密的秀开始前一周，她们都会做大量的芭蕾集训，从以前的1周4次，1天1小时，增加到了1天2次，1次1个半小时。

"I do Ballet Beautiful all year round,but amp it up for the show." “我全年都做美丽芭蕾，但是在开秀之前我会加量。”

这种训练还有个最大的好处，就是伸展背部。这样上台不仅可以看起来更有力量，而且可以更有自信，这对一个T台模特来说是最重要的。

ModelFit训练

这是结合了普拉提、瑜伽、平衡训练、基础功能训练（这是一种用滑轮、杠铃之类的基础工具维持身体基本行动力的方法）。

教练：Justin Gelband

谁在做这项训练：Karlie Kloss, Candice Swanepoel

人的身体85%来自于你吃什么，剩下的15%来自于有氧运动、基础运动、力量训练、平衡和行动力训练、伸展训练、冥想、瑜伽和普拉提等等。

在维密的秀开始前10天，教练会让他们每天都喝大量的水，8点钟以后坚决不吃饭。

模特们会花费大量的时间在平衡板和Bosu球上做强化训练。她们专门针对大腿和臀部曲线训练，让自己看上去更完美。

Brooklyn Body Burn训练

这是一种强度特别大，但对身体伤害很小的塑身训练。会运用到一些工具，还会糅合进一些普拉提的动作。

教练：Tracy Carlinsky

谁在做这项训练：Martha Hunt

模特们会做一些缓慢的动作，但这些动作的特点都是阻力很大。这对身体和精神上都是一种锻炼。训练时她们会用一种叫Megaformer的健身器材来锻炼。

Barre Core训练

是一种从英国红起来的，依托于扶手杠的训练。包括一些舞蹈，并辅助一些实心球、弹力带等工具来塑形。

教练：Maria Eleftheriou

谁在做这个训练：Jourdan Dunn

图：instagram

拳击训练

巴西超模阿德里亚娜?利马（Adriana Lima）打拳击已经10年了~

瑞典超模艾尔莎霍斯卡（Elsa Hosk）还表示，拳击配有氧运动，效果更佳哦！

饮食是保持身材的重点，首先需要摄取大量的蛋白质及蔬菜，保持营养平衡。

其次零食是饮食需要重点把控的方面，可以在每餐间进食各种水果代替高脂肪的零食，既满足馋嘴的需求也可以补充维他命。

秘诀一：将高油份高脂肪的食物如面包、Pizza、 煎蛋等高油份、高脂肪食物，尽量集中在早餐吃。

秘诀二：为了不挨饿，不积食，实行少食多餐制，将一天食物分量分开几个时段进食。

在饮食上Victoria~q~s Secret为了让天使们保持好的状态，还会为超模们配备专门的营养师，看看popsuger推荐的健康食谱——

早餐：以碳水化合物为主，包括燕麦片，奶酪，蛋白，水果或蔬菜等等。

午餐：以补充蛋白质为主。包括鸡肉、火鸡肉或鱼肉，以及沙拉。

晚餐：与午餐雷同，当然也可以用粗粮代替。

零食：推荐奶酪、水果。饱肚同时补充能量。

水果: 蓝莓、树莓和石榴，因为它们含有足够的糖分，又有大量抗氧化剂，令肌肤健康有光泽。

放出很久之前刘雯晒出的食谱！这是一日三餐啊我的天啊！圈哥服气了！真的就只是水果和蔬菜呢~

而你的三餐——

想想这些，你会不会开始努力锻炼节食了？

维密的脸

你的脸

维密的腿

你的腿

维密的腰

你的腰

维密下班后

你下了班以后

维密走路是这样

你走路是这样

维密撒娇是这样

你撒娇是这样

维密吃东西是这样的

你吃东西是这样的

不说了，圈哥看着天使去跑步了……

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