癌症生成是恶性肿瘤突变的结果，专家表示，肿瘤是生物衰老中的一环，人类不可能"逆龄"，而是该思考如何调整心态和饮食作息，延缓衰老，与肿瘤共存。

中国医学科学院肿瘤医院副所院长程书钧表示，肿瘤和衰老息息相关，人的细胞在50～60岁之前就发生很多突变，但在这个岁数时，人体微环境发生了大幅改变，癌细胞就在此时爆发出来。举例来说水痘病毒在身体好时不会有事，一旦体质转弱就会罹患带状疱疹。

也就是说，人只要衰老，肿瘤危险因素就会增长，然而人不可能不老或消灭肿瘤，但是可以延缓衰老，推迟肿瘤的发生，延长与它共存的时间，提高生存率。

程书钧分享他的"防癌心得"：

1.吃粗粮、蔬菜、水果、黑巧克力、深海鱼和喝茶。

2.不烟不酒。

3.每天运动，步行1万步。

4.实行需要体力的活动，例如打扫、拖地等等。

不过他坦承关于防癌有一点很重要，然而自己有时还是做不好，那就是"心态"，必须随时调整好心态，人可以衰老，但精神不能退休。

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