来自塔州的Angela Martin今年40岁，这位生了五个孩子的母亲减重32公斤，展现了惊人的转变。

（图片来源：《每日邮报》）

Angela曾经每天要摄入30茶匙糖分，体重达到90公斤，她下定决心要改变。在接受《每日邮报》的记者采访时，她表示：“我一直都很累，每天醒来都像没有睡过觉。我的背很疼，所有的时间都在担心我未来的健康。我有一个美丽的家庭，却没有精力去享受他们。我已经精疲力尽了。”

（图片来源：《每日邮报》）

因此，2017年7月，当她的第五个孩子只有6周大时，Angela决定采取行动：“我放弃了每天吃的加工食品和30茶匙糖，开始优先选择让我感觉良好的简单新鲜食品。”

这位母亲开始少食多餐，每天吃5顿。从“从不喝水到每天喝2到3升”。她还记录了摄入的所有糖分——甚至包括意面酱汁和调味酸奶。

她也开始锻炼身体：“我注册了Kayla Itsines的Sweat App，开始每周在家和朋友一起做三次BBG计划。我还每天锻炼半小时，包括跑步、散步和力量训练。”

（图片来源：《每日邮报》）

在10周内，她瘦了15公斤，她说:“我的大脑曾经就像糊着一场大雾，现在雾被驱散了，这让我前所未有地清醒。”

Angela在第一年内减重30公斤，总共减重32公斤——从16号(XL)到8号(XS)。现在公斤的她说：“最棒的一件事是，我发现自己爱上了跑步，从只能跑300米到一年后完成了我的第一次马拉松。”

（图片来源：《每日邮报》）

Angela还表示，虽然减少几个衣服尺码是件很棒的事，但改变不仅仅是身体上的：“我觉得自己的时间变多了，我每天早上5点起床，赶在家人醒来之前锻炼身体，照顾五个孩子，还攻读了全日制在线大学学位。我的健康是第一要务，现在我终于觉得我是最快乐的自己了。”

谈到她给其他减肥男女的建议时，Angela表示，最重要的是你要“知道自己的价值”，“你值得更好的，健康不是可有可无的，你的每次努力都值得庆祝。生活中应该充满积极的思想，积极的习惯和积极的人。”

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