常觉得肩颈酸痛、眼睛酸涩，要改善就戒掉低头族的习惯吧！图／摘自 pexels

习惯熬夜的人，可要多注意自己健康的警讯。图／摘自 pexels

怎样的颜值才是大家会喜欢跟欣赏的，很多人每次在上妆或做保养时，不单单是为了自己好看，有时候给别人的观感也是非常重要的事情。

撇除基因的问题，要如何从生活中的小微调，及改变生活习惯，让自己在家也能“微整型”呢？

在以下的整理就可以发现，哪些事情是平时自己不会去注意到的事情，却天天在发生、天天在做，这些习惯可能让你不再是美美的状态呢？

一、吃东西，习惯单边咀嚼

很多人吃东西时，习惯同一边咀嚼肉、蔬菜、食物。但通常这样的情况，很有可能是另一侧龋齿的问题所导致，因为可能红肿发炎，导致不敢用另一侧来咀嚼，还是建议要把自己的牙齿顾好。

因为这样长期下来，可能会导致单侧咀嚼肌变得比较大，想要的鹅蛋脸永远不可能在妳的脸上发生唷！牙齿的健康很重要，还是要寻求牙科医师来帮助。

二、用嘴巴呼吸

乍听之下，总觉得张嘴呼吸，好像也不是特别奇怪的事情。那张嘴呼吸会有什么影响呢？通常张嘴呼吸的人容易导致暴牙、上牙前突、唇形肥厚、唇外翻、更容易引发呼吸道感染。所以鼻子过敏还是要尽量让自己的鼻子畅通唷！

三、习惯用手挤痘痘

爱美是每个人的天性，看到脸上的任何一颗痘痘，就像看到自己的仇家般，忍不住想要消灭它，但在这里要奉劝大家一句：千万要冷静啊！别让痘痘成为妳，仇恨之下的阴影。

用手挤痘痘，留下的痘疤、坑洞可能不是那么容易的去除掉，建议在有痘痘的时候上药，跟平时保持脸部的清爽，让自己的美貌不会因为那些阴影而丑化了自己。

四、低头族的困扰

一个新的资讯时代，让每个人任何时间、任何地点都能取得自己要的资讯固然方便，但相对的也渐渐带来一些文明疾病，例如：颈椎、眼睛、肩膀酸痛，各种长时间低头而导致的状况，甚至严重点，还有可能会驼背，大家在吸取资讯时，千万别忽略了自己的身体健康，使用完手机或是电脑，别忘了留点时间给自己伸展一下、深呼吸、活动筋骨，让自己的肌肉跟肩颈可以放松！

五、习惯性熬夜

熬夜已经是现在社会，惯性的一件活动了，甚至因为平时的忙碌，也忘记自己社交的重要性。当然熬夜会带来肌肤上的困扰，也是非常的多，例如：黑眼圈、皮肤干燥、痘痘、水肿、眼睛浮肿等。上班的整天，就一副无精打采的样子，这样的状况，也会让自己的睡眠品质，一天不如一天，这样下去，怎可能会有美丽的容貌呢？

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