最近办公室小姐姐们在闲聊，谈到说：为什么很多女生笑起来比不笑颜值要高出好几个度。为什么有的女生笑起来却怪怪的。

比如倪妮和刘雯，笑起来的时候，会觉得天哪，这个世界上怎么会有这么美好的女孩子，感觉全世界都被点亮了：

而且完全不像有人说没有表情的才是高级脸，她们明明笑起来自带高级感啊，而且更惹人喜欢。

但是有的人本身长得很甜，但是却适合高冷脸。比如神仙姐姐刘亦菲，还有长着初恋脸的陈都灵，笑起来都有点怪怪的。

和大家讨论了一个中午，最终得出，没有笑起来不好看的女生，只有不会笑的女生。很多人觉得自己笑不好看，主要是下面这两点没注意。

这个有可能是天生或者长期习惯导致的笑起来某些肌肉僵硬，比如假笑男孩就是典型的脸部其它部位不动，单纯只提了嘴角，就有种皮笑肉不笑的感觉。这种是比较难纠正的。

再来还可能是有的人太在乎别人的看法，导致笑的时候也很不自然，刻意凹造型反而适得其反，导致肌肉分工变得不协调。

如果笑都不能发自内心的话，美也不能从内到外散发出来。所以建议大家放松地笑，不一定是最美的，但绝对是最有感染力的。

像十元这样眼睛也在笑的，简直可以把人融化。

我猜每个女生内心都想当个爱笑的仙女，但讲真，笑得好看挺难的，除了脸部肌肉都要到位，牙齿也很重要。有很多女生因为担心自己的牙齿不好看而不敢去笑。

有的人可能是因为牙齿不整齐觉得不好看。但还有更多人是因为牙齿黄，不干净而“笑不敢露齿”。

牙齿不干净对于颜值的影响到底有多大，就连女神高圆圆也都踩过雷。牙黄的时候感觉整个人都变老气暗沉了，但是现在变白之后不仅是更好看了，而且笑起来也会更有自信。

和衣服脏会显得不高级一样，牙齿脏也会显得人不够高级。不仅如此，牙齿不干净，还可能引起很多口腔疾病，但好像很多人却没太在意。

今天呢，我就打算给大家讲讲很重要却总被忽略的——牙齿清洁与护理。

清洁度：❤❤❤

优点：能有效清理牙齿上残留的杂质

缺点：牙缝及一些死角清理不干净

刷牙对于你我来说可能都很习以为常了，但为什么很多人口腔还是会出现各种问题，那是因为你可能从来都没有刷对过，只是把它当做完成任务而已。

要刷得干净还得搭配巴氏刷牙法，牙刷刷毛和牙齿成45°角，走向也不是一顿乱戳，这样才能减少对牙齿和牙龈的磨损：

所以千万别懒，每天早晚都要坚持刷牙，而且一次要保证刷3分钟左右，搭配上面的巴式刷牙法，才能保持牙齿美美哒。这可以说是清洁牙齿最基础的事情了，这都做不好，就不要想牙齿好看了。

但是刷牙还是有一些口腔清洁是做不到的，哪怕天天刷牙只能清洁60%的细菌，剩下的40%很可能在我们没注意的地方，然后它们就慢慢变黄，引起蛀牙，久了也会矿化成牙结石……等到牙齿问题出现了才去看医生就晚了，而且给牙齿看病的价格真心不便宜。

清洁度：❤❤❤❤

优点：方便、深入牙缝死角、预防牙结石

缺点：正确的姿势很难驾驭，手法不当就容易把牙龈抠出血，对于牙缝大的人，清洁效率并不高

牙线这东西可能在中国还比较陌生，但在欧美发达国家已经普及了很久，美剧里也经常见到。

它是比牙签更细的纤维绳或线，能卡进牙缝里摩擦带出食物残渣等，还能预防脏东西堵住变成牙结石，也是一用就离不开的神器。

目前有牙线（像一卷绳子一样）和牙线棒（像小锯子一样）两种设计，我觉得牙线棒用起来更顺手。

不过也有自己的bug，用牙线清洁如果使用方法不对牙龈可能会出血，而且哪怕用了牙线有一些小的牙渍也不一定清理得干净，更不要说带牙套的朋友了。

最近公司有个小姐姐戴了牙套，就跟我抱怨说她每次用牙线都觉得好麻烦。

清洁度：❤❤❤❤❤

优点：高效、去除牙结石/菌斑、预防牙周炎

缺点：只能由牙医操作，耗时长

很多人一听到洗牙以为是冷光美白，其实它没有漂白效果，只有清洁效果，利用超声波把牙齿上的菌斑、牙结石都清洁下来，再抛光、消炎。

除了清洁之外，还能去除牙结石、牙菌斑这些导致牙齿生病的东西，是维护健康的“大扫除”，一般建议半年做一次。

局限性嘛，刚做完一周内牙齿可能会有点酸；而且不属于日常可以自己操作的项目，要跑牙医那里去做。

清洁度：❤❤❤❤❤

优点：操作简便、清洁高效

缺点：贵。但相对于龋齿、种植牙也是小case了

冲牙器也叫水牙线，是这几年才火起来的，在欧美发达国家比较普及，国内目前算比较“高端”的。就像高阶版的牙线，原理就是用水替代牙线，利用脉冲水流冲击来清洁牙缝和各个死角的。

有个著名的玉米实验，就是拿玉米来清洁，假设玉米是牙齿，先用电动牙刷，刷完之后还是有残留的污渍。

可是用冲牙器就能把缝隙里的脏东西彻底冲走，清洁能力真的强。

相比牙线来说，冲牙器使用方便，也不会累手，水力脉冲可以把牙齿角角落落的脏东西都冲洗干净，就连牙线清洁不到的牙龈下的污垢，冲牙器也能清洁干净。

而且它也更智能，只要投资一部冲牙器，有水有电就能做，也环保，适合作为日常保健用。

那讲到这大家肯定又要求推荐好用款，我自己有在用洁碧家的便携机，下面来分享一下~

当初买它家主要是看中牌子了，洁碧（waterpik）是来自美国的牌子，大家都知道美国人真的很关注牙齿健康，他们90年代就已经普及用牙线了，牙科保险里还自带至少一年一次的洗牙，所以在牙齿护理领域都比较权威。

而且当初冲牙器还是洁碧的创始人发明的，从1962年到现在，专注冲牙器这个领域也有56年了，还得到了ADA（美国牙医协会）权威认证。有临床实验证明，冲牙器能在3秒去掉99.9%的牙菌斑；使用14天后则可以减少很多牙龈问题，比如牙龈出血等等。

机器外观的设计也是独家的，得到了外观专利，所以一看就知道产品是它家的。

我用的这款是高端商旅便携系列，没有台式机那么占位置，比较适合出差或旅行带着用。

一共有三种喷头，标准喷头最百搭最基础，适用人群最广：

而牙菌斑喷头很适合义齿和植牙的人：

还有专门给正畸的人群设计的正畸喷头，除了清洁牙齿的残留物之外，还能清洁你的金属托槽：