世界卫生组织在日内瓦发布的《2016世界卫生统计》报告显示，德国人均寿命再创新高：

德国的人均寿命整整超越全球人均寿命11岁！

而实际上，130年前，澳洲人的人均寿命男性为35岁，女性不过38岁，比我们也高不到哪里去…

为什么澳洲一跃成为世界前十长寿国家之列？

这和他们的饮食结构、生活习惯、注重养生观念等有着密切的关系。澳洲人长寿的10大秘诀，一起来看看。

澳洲人喜欢喝啤酒，但这里中年人的啤酒肚却在逐年减少。都说腰围决定寿命，澳洲人的腰围数据却是逐年在好转，这是因为澳洲的中流砥柱们工作时候：站比坐多。

站着办公：

在澳洲，一些备受腰椎病困扰的办公族，开始尝试“站立式办公”。这样有利于缓解腰椎不适的症状。

站着开会：

澳洲的一些企业会选择站着开会，设定一个20分钟的闹钟，围成一圈热烈的进行头脑风暴，闹铃结束后就结束会议。这样既解决了开会时间长废话多的问题，也让久坐的办公族们可以活动活动身体，以免疲倦。

站着上课：

澳洲有的小学会站着上课。他们的桌子比课桌高很多，老师认为，这种上课方式可以提高孩子们的学习兴趣，对肥胖的孩子还能起到减肥的作用，非常健康，而且站着不容易犯困，注意力也能更集中。

澳洲人自称血液里流淌着咖啡，早起喝一杯，午休喝一杯，下午茶也必不可少。家人出行，朋友聚会，咖啡都是必备良品。

无论在澳洲哪个城市中心，你都能闻到扑鼻的咖啡香，其中墨尔本人对咖啡最为钟爱。在墨尔本CBD每50m必有一家咖啡厅（Cafe）。

万万没想到，对咖啡的偏爱成就了澳洲人的长寿！最近个两项横跨70万人口的国际研究表明，咖啡可能是延年益寿的良品！

其中一项涵盖欧洲10个国家的研究显示，每天至少喝3杯咖啡的男性的死亡率比不喝咖啡的要低18%，女性要低8%。

另外，美国科学家对18万来自不同种族的人群调查显示了相同的结果。他们发现尽管种族不同，但是每天喝两至三杯咖啡的人都同样的减少了18%的死亡率。

专家分析，咖啡延年益寿的秘诀是因为其中混合了抗氧化植物成分，这种成分可以有效的减少心脏疾病，糖尿病，肝病和某些癌症的风险。

每天喝两到三杯咖啡的人会减少21%心脏疾病，8%癌症，27%中风，23%糖尿病，10%呼吸疾病以及41%肾病的风险！

国家期刊《健身科学》杂志发表过一则这样的消息：澳洲人的长寿还有赖于他们还发明的一种“果汁节食法”。

顾名思义，“果汁节食法”就是以传统果汁来代替进食。澳洲人认为：

此外，“果汁节食法”还能够将体内废物和毒素排出体外，其丰富的维生素、酵素、矿物质能够由血液吸收，维持组织间和细胞间的生化以及矿物质平衡。

澳洲人喜欢运动，对于老年人而言，散步可以称得上是他们的传统爱好，尤其是每周日的午餐后，更是澳洲老人的“散步日”，澳洲人认为：

散步可以缓解工作的紧张和精神的疲乏，还能促使血管弹性的增加，特别是腿部的持续运动，让血液更多的回流到心脏，能够改善血液循环、提高心脏工作效率。

现代医学也认为，散步能维持人体的钙平衡，保护骨骼的健康，有助于氧化体内多余的脂肪。澳洲前总理陆克文就是一位“散步爱好者”。

如今，陆克文已经超越了中国男性的退休年龄，但是身体状况依然很好，不得不说，是散步使他的身体和思维得到了充分的休息和高度的集中。