今天的鸡汤是“自律”牌鸡汤。

keep（一款运动健身app）近日上线了新的广告片，引起了微博网友的广大关注。

广告讲述了一个个关于“害怕”的故事：

每个人都有害怕和恐惧，但广告片中大家克服了害怕，于是“我不怕了，我要去寻找下一个害怕”，自律使他们自由、使他们成长。

现代人对自律的追捧越来越热烈，无论出于什么原因，网络上健身的人越来越多，回到现实世界，懒癌和拖延症像一场无形的传染性的疾病，在现代人中间爆发、蔓延。别人在看凌晨四点的洛杉矶，你在熬凌晨四点的夜

成功学很喜欢从名人身上挖掘一些特征，企图分析他为什么会成功，以获取成功的捷径。

乔布斯成功了，于是大家说，想成功必须要够执着；马云成功了，于是大家说，想闯出新天地必须要有魄力；罗永浩火了后，于是大家说，成功的人都比较亲和幽默。

但仔细想一想，这些特征其实都结合了特殊的环境和背景，才产生了“成功”的效果，并不具备普适性。

那么，究竟什么品质，才是这些优秀的人共同具备的呢？

就是自律。

美国曾做过一项研究，历经十余年，上至采访政界、商界无数名人，下至调查在校学生的成绩因何所影响，最终得出结论：一个人能否实现目标，跟任何性格特征都无关，除了自律。

起不来床、等一下再做、我今年一定要减肥、再也不吃夜宵了...一个个flag倒下的背后就是懒惰作祟，在享受短暂的愉悦后又被无尽的愧疚和后悔袭击。

这一切罪恶都源于不自律。

放到职场上，大部分被deadline支配的员工也是在还懒惰的债。

在办公室里员工有百分之三十的时间是在偷懒摸鱼，永远在快下班之前才开始做今天的工作，如果计划出错，就要加班还债。

自律和销售之间的恩怨情仇就更深了。销售一天下来可以很闲，也可以很忙。什么时候约见客户，什么时候引出产品，和客户进行长期关系维护，这些工作都需要自律进行安排。

工作上，老板不会每时每刻都盯着你，所以每个人都需要自律，对工作进行安排。拿销售来说，你可以很闲，但闲之后你就要承担“业绩低，提成低”的后果。

懒惰，是生活和工作中大多数痛苦的根源。只有自律，才能把人从后悔、愧疚情绪中解脱。

自律，我认为，就是长期坚持好的习惯，很多人就败在长期坚持上。

在《哪有没时间这回事：自律的力量》中，纪元老师把自律分成了三个等级。

初级自律：追求高效率

中级自律：关注习惯的养成

高级自律：追求人生价值的实现

初级自律擅长对时间进行管理，关注的是如何高效处理任务。显然，我们大部分人还挣扎在初级自律的训练中，大多数做不到长期坚持就是以“没有时间”为借口，那是在初期时间管理上就出现了问题。

罗永浩每天雷打不动的早上6:00更新60秒语音；一代篮球巨星科比见过凌晨四点的洛杉矶；村上春树把自己的一天定义为23小时，剩下的一小时是专属的跑步时间。

真正自律的人在时间管理上一定是严苛的，规定好每天要做的事，就会完成，就像书名说的“哪有没时间这回事”。

反思下自己，是我在掌控时间，还是时间在消耗我？

（图源：Unsplash）

中级自律就是好习惯的养成，跑步健身、早起、坚持阅读等等。

当你在讶异别人优秀的生活方式时，对别人来说，这只是他的日常，已经把好的习惯彻底融入了他的生活和工作。

好习惯的养成是和旧习惯的战争。

下班回家，你要马上躺到床上玩手机，还是做到书桌那边开始看书，阅读一个小时，这就是手机和书本之间一场无形的战争，你能不能放弃手机，捧起书籍，你能不能战胜旧习惯，捡起新的习惯，这就是习惯养成的第一步。

习惯的养成不可能一蹴而就，最终还是要在每一天的战争中不断战胜，据说习惯的养成需要21天，在你连续赢了21天后，恭喜你成功get了一个好习惯，距离优秀更进了一步。

高级自律是思想境界上的自律，这样的人追求人生的意义和价值。

自律的人往往可以把工作任务更好地把握和完成，自律的人往往过着不一定奢侈但是具有仪式感的生活，自律背后是对自己的严格要求和对自身价值的追求，是热爱自己、热爱生活的一种态度。

这些人的自律，不需要去晒朋友圈，不需要金钱激励，不需要自我说服和强迫。他们的自律，是由热爱带来的。

也许一天、两天看不出效果，但是两年、三年、十年，自律和不自律的人会走向截然不同的道路。

人生抄不了近路，但你走的每一步，都算数。

越自律，越优秀。

共勉~

- End -

关注本公众号，查看更多资讯

点击文章底部【医药之梯】

进入官网查看医药招聘信息及资讯