4月17日22时许，在上海卢浦大桥上，一位17岁的男孩，突然跑下车后迅速跳桥，紧跟其后的妈妈没能抓住他而跪地痛哭。男孩是某职业学校二年级学生。据他妈妈讲，当时正驾车载着男孩，他因在校与同学发生矛盾遭其批评后跳桥。当120急救车赶到的时候，男孩已经没有生命体征。[i]

这则报道还带有视频，能够清晰地看到那个男孩从停在宽阔车道上的轿车上下来，穿过车流冲向桥边。也能看到孩子的妈妈紧跟着从车里跑出来去追，前后就是两步的距离，但儿子在前毫不迟疑地跃身跳下了桥！

发生这样的惨剧实在让人痛心！没有人能够知道，在孩子纵身一跃之前，他的头脑中清晰地知道这个行为的后果吗？如果他知道这就是阴阳诀别，他还会跳吗？卢浦大桥的净高是44米[ii]，按民宅层高2.8米计算，这大概相当于16层楼的高度！按照物理学的公式，他从桥面落到水面只需不到3秒的时间，这也就是那位母亲探身桥外追看究竟的时间，之后她就跪在地上，双手捶打着地面，痛不欲生。我实在难以想象在那3秒钟里，她承受的是怎样的精神刺激！而这3秒钟之后，她将需要多大的勇气来面对未来的生活！

国内的各个媒体报道的后面都有着长长的读者留言，有惋惜的，有责怪的，而且责怪孩子和家长的都有。我不了解事情的来龙去脉，不能做出推断和评价，更无权谴责孩子或者家长的行为。但我想，是什么让他才17岁就这样离去？这样的惨剧出现的背后，和精神卫生的状态不无关系，值得引起全社会的警觉。

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世界卫生组织网站显示，“精神卫生（Mental Health）的概念是指一种健康 (Wellbeing) 状态，在这种状态中，每个人能够实现自己的能力，能够应付正常的生活压力，能够有成效地从事工作，并能够对其社区作出贡献。精神卫生对于人类思考、表达情感、相互交流、谋生和享受生活的集体和个体能力至关重要。在此基础上，促进、保护并且恢复精神卫生可被整个世界视为个体、社区和社会的重要关切点。”[iii]

这中间出现了一个重要的词叫做wellbeing，上文也只是简单地翻译成“健康”，但实际上它有着更广泛的含义。在新西兰的教育体系中，Wellbeing 被定义为包含身体、精神、社交和精神方面的全面健康。这个概念也被世界卫生组织所认可。[iv]

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新西兰的教育系统对学生的全面健康（wellbeing）的重视由来已久。从1960年代开始，教育部就要求每所中学都要配备专门的心理辅导老师，到现在已经有五十多年[v]。

在我女儿学校的校园中，有一个身心健康中心（Wellbeing Centre），里面有好几间七八平米的谈话室，窗户的玻璃都是单向的，里面可以看到外面的情况，而从外面走过看到的是反光镜面的窗玻璃，完全看不到房间内的情况。我想这应该是为了不让大家知道谁来健康中心接受辅导了，保护隐私。

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在这个Wellbeing Center里，有两位全职的辅导员，一男一女，都是具有心理辅导专业资质的老师。我曾经参加过他们举办的名为家长工具箱（Parenting Toolbox）的培训班，内容是关于如何与自己处于青春期的孩子进行相处，帮助孩子身心健康的。这两位老师除了自己对学生进行心理方面的辅导外，还邀请、安排校外的机构和专家来学校进行讲座，提供一些特定主题的团体课程，比如性和毒品等。  

2018年一项对新西兰400所学校进行的调查结果显示，学校拥有一套心理健康辅导的流程、老师经常进行心理健康的讲授与辅导，可以提升学生的全面健康水平，并减少学生极端行为的发生。[vi] 

新西兰教育部也把精神健康基金会关于精神卫生的五点广为宣传，让家长自己也帮助孩子达到心理健康。这五点是[vii]： 

多加交流… 

多和你身边的人交流，家人，朋友，同事，邻居，等等，无论是在家里还是学校或者在社区。花时间和身边的人交流可以让你的生活更丰富。 

活动活动… 

出去走走或者跑一圈，骑车或者做个做个什么运动。在花园里干点活，跳跳舞，等等。这样可以让你感觉好起来。如果能发现一项你自己喜欢的运动，那就更好了！ 

注意发现… 

保持好奇并试图去发现那些微小的美好事物。感受季节的变化，感受当下。无论你在雨中、午饭还是与朋友交谈，感知你身边的世界和自己的感受。反思自己的体验会让你珍惜对你重要的那些事物。 

不断学习… 

不断尝试新鲜事物。上一门新的课程，工作当中换个岗位，修修自行车，学个乐器或者学做一道新的菜式，在喜欢做的事情上给自己设个挑战。学做新的事情在享受其中的同时也增加自信。 

快乐给予… 

为朋友，甚至是陌生人做点好事。感谢身边的人，微笑。做志愿者，贡献你的时间，参加社区小组。体会周边也体会自己的内心，感受与外界相联系所产生的巨大愉悦。 

我时常会想，精神的健康就像身体的健康一样，需要锻炼才能保持。维持身体的健康，体育锻炼是必不可少的。那达到和维持精神健康通过什么途径呢？上面的五点就算是维持精神健康的锻炼方式了。

希望所有社会人都能锻炼起来，提高和保持精神健康，减少惨剧的发生，人们都能健健康康地生活。

文中图片除注明外均来自 新西兰精神健康基金会网站。

[i] 中国青年报微博https://www.weibo.com/1726918143/Hql3unvTG?type=comment

[ii] 百度百科https://baike.baidu.com/item/%E5%8D%A2%E6%B5%A6%E5%A4%A7%E6%A1%A5

[iii] 世界卫生组织网站https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response

[iv]新西兰教育部网站http://health.tki.org.nz/Teaching-in-HPE/Health-and-PE-in-the-NZC/Health-and-PE-in-the-NZC-1999/Underlying-concepts/Well-being-hauora

[v] PPTA,2015, The School Guidance Counsellor Guidelines for Principals, Boards ofTrustees, Teachers and Guidance Counsellors 2015 revised edition

[vi] ElliotLawes and Sally Boyd, 2018. Making a difference to student wellbeing—a data exploration.

[vii] 精神健康基金会网站https://www.mentalhealth.org.nz/home/our-work/category/42/five-ways-to-wellbeing-at-work-toolkit

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