我很早前迪斯过某自媒体大咖（反正她也不知道），说她用不正确的经验“吓唬”未孕和准备生宝宝的年轻妈妈们不对。今天闲来无事，就把医生老哥儿们一对一告诉我的经验分享出来，希望能让各位都舒舒服服地过上喂奶生活。

我写的方法皆是由医生直接传授。其他网上的方法，准妈妈和新手妈妈们要谨慎判断。

1.

      相信宝宝们都听说过，在催乳师娴熟手艺的帮助下，产后3天，终于下奶了！看到自己的宝宝可以愉快的吃母乳，真是痛并快乐着？？？

Carleton Queensway Hospital 的产科有一个部门叫“Breast Feeding Centre”（虽然没有做过调查，但是我相信其他医院也有）。开奶 - 从业30年的护士仅让我做了2件事：

◇  大量喝水、果汁、牛奶；

◇  用泵奶器规律泵奶，建立喷乳反应，即每3个小时，在爸爸帮忙喂孩子Formula的时候，利用泵奶器泵奶15分钟。一般情况下，2-3天就会涨奶。

      下奶汤行不行？这要从母乳成分说起。母乳的前半部分是水分、后半部分是脂肪。如果你平时就是个健康的小吃货，那么下奶汤完全没有必要。太多科学医学的东西我不敢乱讲，总之就是喝水就OK。

涨奶后，你可能会觉得疼，疼得很厉害的时候会发烧。所以：

◇  准备退烧贴！退烧贴！退烧贴！

◇  然后轻轻挤压乳晕位置，不要从上到下推啊推，痛并不快乐，好吗？！

◇  尽快让宝宝吮吸。

2.

逃过了孕吐、逃过了水肿、逃过了阵痛、逃过了长时间的Push筋疲力尽、却逃不过涨奶痛。

我也曾彪过，半夜边忍受着涨奶疼边Youtube、百度、谷歌儿查查查。顶个P用！！！

很多涨疼是由于“小白点”引起的，即宝宝不会吮吸、咬伤、结痂然后卡在那个位置，奶不能顺利流出，憋在里面。有效的方法只有（敲黑板！！！）：

◇  调整宝宝的 吮吸姿势

◇  宝宝吃完奶后在关键部位涂抹 Nipple Sore Cream/Oil

◇  然后按时吃 卵磷脂

◇  保持心情 愉悦

说用橄榄油的、高丽菜的、热敷冷敷的 ... 嗯 ... 行吧，你舒服就好。

BTW，热敷和冷敷能缓解疼痛，但是开奶是不可能的。如果一定要敷一下，水温切记不要太热，温的就好。俗话说，热胀冷缩，敏感位置要小心处理。另外就是出现“小白点”，是绝对不要用泵奶器的，只会加重！

注意：我从不推荐产后妈妈硬抗任何疼痛，如果你觉得难以忍受，一定要尽快去医院寻求专业帮助！为了长久的陪伴和照顾孩子，更好的保护自己。

好啦，不写了，哄娃睡觉去

各种安，爱你萌