长期的体育运动(太极)能够预防老年痴呆吗?


探索



     我们对太极的认知不只是一种武术项目,也是一种健身运动,在中国有着悠久的历史。太极拳动作缓慢而柔和,适合任何年龄、性别、体型的人练习。我们常常看见公园里有爷爷奶奶打太极,他们通过这样一种方式来锻炼身体。


为什么呢?跟着小编看一段资料吧!


轻度认知障碍是一种同时伴有嗅觉障碍和功能障碍的脑疾病。有明确的证据表明,与年龄相比,被诊断为轻度认知障碍的人在未来2到5年内患阿兹海默症(即老年痴呆,后面都用老年痴呆代替)的风险更高,即轻度认知障碍患者患老年痴呆的风险增加。而随着时间的推移,重度轻度认知障碍患者逐渐发展为老年痴呆患者。本研究旨在探讨轻度认知障碍患者手指轻敲频率是否与无轻度认知障碍的健康人不同,太极拳这一中国传统运动项目是否能改善轻度认知障碍患者的手指轻巧频率。



科研人员特地寻找了几百名志愿者,利用蒙特利尔认知评估来完成这项调查研究。

第一组40名受试者来自上海市杨浦区社区,没有锻炼习惯;第二组60名受试者来自上海市黄浦区老年大学太极班。采用蒙特利尔认知评估和手指轻敲试验对所有受试者的手指轻敲频率进行评估。经过调查发现,第一组的受试者中,轻度认知障碍组的蒙特利尔认知评估评分显著低于无轻度认知障碍的组别,且不受年龄、体重、身高的影响。而在第二组太极拳班中,轻度认知障碍组蒙特利尔认知评估评分显著低于无轻度认知障碍的组别,同样不受年龄、体重、身高的影响。



通过实验我们也发现了一个有趣的现象,那就是太极拳组轻度认知障碍患者右手手指轻敲频率明显高于普通组。

实验现象表明,轻度认知障碍患者的手指轻敲频率与普通人相比明显较缓,而长期太极拳运动可降低这一显著差异。



     这是因为打太极心静意定,练拳时必先令大脑皮层休息区静下来,将协调全身内外器官机能的任务由中枢神经有条不紊地执行,加强了神经系统的灵敏性。所以,长期定期的体育运动(太极)能够改善轻度认知障碍患者的手指频率,即可以有效预防老年痴呆。


太极拳在发展的过程中,借鉴并吸收了中国传统哲学医术武术的合理内容,成为特色鲜明的一项运动。所以,太极拳越来越受广大人民的喜爱,也包括外国朋友。


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文章:外国文献(郑文淳翻译)

图片:均来自网络

美编:郑文淳



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