在中国，过劳问题严重，有数据称，超过30%的人每周工作超过50小时，近10%的人超过60小时。近三成人，站在过劳死的边缘。
我们采访了首都经济贸易大学教授、中国人力资源开发研究会副会长杨河清，试图搞清楚：为何在生产力越来越发达，物质享受足够丰盛的今天，我们的业余时间却越来越少，每个人都疲于奔命？
Q：上网搜"过劳死"，有不少报导称，在中国每年有超过60万人过劳死，这个数据准确吗？
A：这个数据我也看到过，最早是出现在《环球时报》，当时是2006年，它以《中国过劳死一年60万》为题进行了摘编，数据来源于《韩国经济》。
这引起了我对过劳死的关注，并且开始研究它。但同时我也觉得很奇怪，在中国没有关于"过劳死"的定义，韩国媒体是哪里来的数据呢？后来才知道是中华医学会的一项报告，称中国每年心脏性猝死60万，被人一引用就成了"过劳死"了。
要计算出"过劳死"的人数，是一件很困难的事情。需要医学界的介入，来定义"过劳死"。过劳往往是诱因，病灶已经在那里了，一劳累就容易引爆。很多"过劳死"可能隐藏在"脑溢血"、"心脏骤停"等等疾病之后，数据可能是庞大的。
Q：在中国，过劳的问题有多严重？
A：我国社会舆论、学术界对于过劳问题是最近十几年才开始关注的。但是，过劳问题早已有之。
我们分别在07年、09年、10年和15年做过调查，主要针对的是高校教师、科研人员、新闻工作者、医生、公务员、企业员工、出租车司机等。各项调查结果均表明：每周工作超过50个小时的人员超过调查对象的30%，超过60个小时的近10%。
在做调查的时候，我们选用了日本过劳死预防协会提出的"过劳死的十大危险信号"。大家可以自己测一测，如果出现2项，那就是"黄灯"警告期，不需要担心；如果是3~6项，那就是"红灯"预报期，已经具备过劳死的征兆；如果是6项以上，那就是危险期，随时可能过劳死。
我们的调查结果显示，有38.4%的人处于"黄灯"区，有35.3%处于"红灯"预报期，有26.3%处于"红灯"危险期。将近3成人，站在过劳死的边缘。
过劳死的十大危险信号：
早早地出现了"啤酒肚"
脱发、斑秃、早秃
记忆力减退，开始忘记熟人的名字
经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩、心悸，检查无结果
频频去洗手间
注意力越来越不容易集中
性慾、性能力下降
心算能力越来越差
睡眠质量不高（失眠、多梦、睡觉醒来不解乏等）
易怒、烦躁、悲观、难以控制自己的情绪
Q：有哪些群体是过劳比较严重的？
A：过劳分为主动与被动。简单地说像大学教师、医生、科研人员、高管、还有媒体人、演艺界群体等，他们处于自我实现的层次，发展空间比较大，职业天花板比较高，比较容易拼得过度，倾向于主动过劳。另一种是被动过劳，比如基层公务员、中小学教师、警察、护士、货车司机、快递员、企业一线工作人员等。另外，不少医生处于主动、被动过劳均比较严重的混合状态之中。
Q：除了《过劳时代》中已经提到的原因，您认为还有哪些因素造成了过劳？
A：过劳是一个非常大的社会问题，形成的原因很复杂，除了《过劳时代》所列的原因之外，我可以再列举几个。
文化的因素，中国人民是以勤劳着称的。我们的精英文化是倡导"奉献"的，例如诸葛亮的"鞠躬尽瘁死而后已"，范仲淹的"先天下之忧而忧，后天下之乐而乐"。这种精神确实很令人敬佩，也潜在地激励了不少精英立此类信念，拼命劳作导致严重过劳。
从个人角度看，包括我们对"成功"的定义，世俗意义上还是和赚多少钱，和社会地位有关，很多人追求这种"成功"，很有可能造成过劳。
另外，从国家层面看，我国人口众多，人均自然资源不多，无法像某些国家那样主要靠丰富的资源红利来发展。中国还不能舒服地适度劳动，如果你也适度，那就永远赶不上去。
Q：从某种程度上说，轻度过劳是必要的吗？
A：轻度过劳是我国未来很长一段时间经济发展的必然选择。但是，这不意味着无限度地加班就合理。在突破了轻重过劳临界点之后，加班的总效益就是负的。虽然企业仍然可能在赚钱，但是社会已经是负效应了，亏钱了，因为企业把它的一些成本转嫁给了社会。
Q：经济萧条，会带来过劳吗？
A：经济箫条意味着很多企业要干的活少了。但是，在过劳型国家，结构上会有一部分人仍旧过劳，还会有一部分人失业。大量失业人员的存在，对某些较易替代的在岗人员会形成很大的持续就业的压力，他就有这种焦虑，他就越需要向老闆们显示自己的价值，甚至去说乾更多的活，我不要涨工资。为了能保持自己的职位。所以经济萧条的时候，仍会有一部分过劳存在，而在经济繁荣的时候，会有更多的人过劳。
但是，过劳问题的产生的"根"不在于经济的周期，"根"还在于《过劳时代》以及前面所提到的一些原因。如何减少失业，让工作岗位上的人别太劳累。但作为企业来，它尽量僱佣少的人，让他们干更多的事，才能赚更多的钱。那怎么样来限制企业利用驱使员工严重过劳的方式赚钱？这是很值得思考的事。
Q：这是一个全民过劳的时代，我们个人可以做些甚么呢？
A：全民过劳的说法不妥，即使处于劳动年龄之中，还有相当一部分人并不处于过劳状态，还有人处于失业状态。对于那些处于严重过度劳动状态的人，可以在心态上做一些调整，是否能放弃奢侈型的消费，逃脱"消费和工作的循环"。特别是"主动"过劳的精英人群，其实主动权还是掌握在自己的手上。
我们身边已经在出现一些反向的案例了。他们开始有意识地避免过劳问题。媒体上经常会报导，谁辞职搬去大山里开了个民宿。也有日本学者针提出了"菜园家庭革命"的构想，他们倡导每周工作两天，剩余五天可以做一些种植、或者做点手工。这些都是一种反抗吧。
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